Baňkování je dnes celkem v módě, celebrity a olympijští sportovci stojí ve frontě na toto privilegium. Rozhodl jsem se vyzkoušet baňkování na vlastní kůži, abych zjistil, jestli to bolí tak strašně, jak vypadá, že by to bolet mělo. Co je ...
Číst více...
Kategorie článků: Relaxace
Každý rád relaxuje. ✅ Někdo u dobré knihy, někdo u moře ✅, někdo na horách, někdo u filmu nebo při masáži. Věnujeme se všem relaxačním technikám a píšeme o nich články.
Pedikúra pro krásu a zdraví vašich nohou – jak by měla vypadat dobrá pedikúra?
Abyste se přes léto mohli chlubit krásnýma nohama, měli byste si pravidelně dopřávat pedikúru. Pravidelná pedikúra Vám zajistí krásné nohy, a to nemusíte mít nehty ani nalakované nebo jinak zdobené. Pamatujte si, že přirozená krása se u ženy vždy cení ...
Číst více...
Jak si doma udělat a dopřát wellness? Jak nechat odpočinout tělo i duši?
Jsou chvíle, kdy všichni potřebujeme udělat krok zpět ze svého hektického života, abychom dobili energii, doplnili motivaci a přehodnotili své cíle. Ideálním místem k tomu je wellness, ale ne vždy si můžeme dovolit luxusní víkend. Naštěstí existuje mnoho věcí, které ...
Číst více...
Kundalini jóga – co je to a jaké má tato jóga přínosy a účinky?
Kundalini jóga je forma jógy, která zahrnuje zpívání, zpěv, dechová cvičení a opakované pozice. Jejím účelem je aktivovat vaši energii Kundaliní neboli šakti. To je duchovní energie, o které se říká, že je umístěna v základně vaší páteře. Jak kundalini ...
Číst více...
Koupání v ledové vodě – jaké má účinky a benefity pro zdraví? Co říkají studie?
V dnešní době určitě není neobvyklé vidět sportovce, fitness nadšence i ostatní lidi skákat po fyzické aktivitě do ledové vody. Mnoho lidí to miluje. Proč to vlastně dělají? Tato činnost se nazývá koupání v ledové vodě nebo i kryoterapie – ...
Číst více...
Hot jóga – jaké má účinky na zdraví a co si vzít na první hodinu?
Hot jóga se v posledních letech stala hodně, hodně oblíbeným cvičením. Nabízí mnoho stejných výhod jako tradiční jóga, jako je pozitivní vliv na snížení stresu, dále zlepšení síly a flexibility. Ale díky zvýšenému teplu, při kterém se tato jóga provádí, ...
Číst více...
Gua Sha kámen + masáž – jaké má výhody pro zdraví a obličej?
Gua sha je masážní technika používaná v tradiční východoasijské medicíně. Často se používá k léčbě svalové bolesti a napětí. Gua sha má za cíl rozpohybovat energii, známou jako qi nebo chi, v těle. Samotná masáž Gua sha spočívá v použití ...
Číst více...
Hatha jóga – co je to a jaké má účinky na zdraví?
Hatha yoga je ideálním cvičením pro ty, kteří si chtějí protáhnout tělo, zároveň zklidnit svou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenním životě. Na hodině hatha jógy se budete soustředit na dech, budete procvičovat pózy a meditaci po dobu asi ...
Číst více...
Maderoterapie – co je to a jaké má účinky na naše zdraví?
Maderoterapie (neboli terapie dřevěnými nástroji) je terapie pocházející z Kolumbie a je založená na použití anatomicky navržených nástrojů ze dřeva, díky nimž je tato terapie 100% přírodní bez alergických reakcí na kůži. Tato terapie je alternativou k pravidelné masáži pro ...
Číst více...
Finská sauna a její účinky na zdraví – na co je dobrá?
Co přesně je vlastně finská sauna? Finská sauna je zdrojem pohody. Je to místo, kde si mysl i tělo mohou odpočinout a uklidnit se. Finská sauna snižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku a zvyšuje celkovou pohodu – jednoduše je perfektní pro ...
Číst více...
Jak dlouho byste měli meditovat? 5 nebo 30 minut?
Pravděpodobně víte o mnoha důvodech k občasné meditaci. Od relaxace, po duchovní spojení. Výhody meditace se zdají být nekonečné. Zároveň existují různé způsoby, jak meditaci provádět. Dnes ale bude článek zaměřen na to, jak dlouho meditovat. Ponoříme se do výzkumu, ...
Číst více...
Esenciální oleje pro dobrý spánek
Esenciální oleje mohou pomoci zklidnit mysl a podpořit kvalitní spánek. Levandule – nejznámější olej na podporu spánku, uvolňuje napětí a snižuje stres. Heřmánek římský – uklidňuje nervovou soustavu, pomáhá při nespavosti a úzkostech. Santalové dřevo – má relaxační účinek, zpomaluje ...
Číst více...
Změna životního stylu pomocí domácího wellness
Zoufáte si, že současná koronavirová realita vám nedovolí využít služeb oblíbeného „fitka“ či wellness? Ztrácíte naději, že v dohledné době bude možné navštívit saunu nebo se uvolnit ze stresu v parní koupeli? Vše se dá vyřešit v pohodě s produkty ...
Číst více...
Jak používat aromatické lampy (aromalampy) pro bylinnou aromaterapii
Terapeutické použití éterických olejů lze vysledovat až do starověkých kultur. Číňané, Indové, Egypťané, Řekové a Římané je používali déle než 6000 let. Zjistili, jak extrahovat oleje z bylin a používali je v různých aplikacích, jako je kosmetika, parfémy a drogy. ...
Číst více...