Přerušovaný půst (Intermittent Fasting) je stravovací režim, při kterém se střídají období jídla a půstu. Nejde o dietu v klasickém smyslu, ale spíše o načasování příjmu potravy. Je to super jako podpora hubnutí – tělo spaluje tuky efektivněji. Lepší citlivost ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Zapisování jídelníčku a stravovací deník – bedlivé sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout
Sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout svých cílů při snižování hmotnosti – to ukazuje nový výzkum, navíc dodává, že toto sledování trvá méně než 15 minut denně. Pokud jste jedním z milionů Čechů, kteří chtějí ...
Přečíst..
Francouzská dieta – dokáže vysvětlit francouzský paradox?
Zapomeňte na výrazy jako low-carb, nízkotučná, nízkokalorická strava – francouzská strava je plná chutí a uspokojení, co se chutí týče. Typický jídelníček Francouzů ve vztahu k jejich celkovému zdraví se zdá být tak trochu rozporuplný. Tento fenomén má i své ...
Přečíst..
Bariatrická operace (bariatrická chirurgie) – k čemu je dobrá a v čem pomáhá?
Bariatrická chirurgie je chirurgický zákrok prováděný u lidí s vážnou obezitou, zejména tehdy, když jiné metody, jako je dieta a cvičení, nepřinesly požadované výsledky. Cílem bariatrické chirurgie je snížit množství jídla, které může pacient konzumovat, a/nebo omezit absorpci živin z ...
Přečíst..
Jablečná dieta – jak funguje a vzorový jídelníček
Účinné výsledky při ztrátě hmotnosti na jablečné stravě lze dosáhnout nejen tehdy, když budete jíst pouze toto ovoce, ale také v omezeném množství kefír, jogurt nebo jiné neslazené fermentované mléčné výrobky. Dále pak ovesné vločky. Jablka jsou asi nejznámějším a ...
Přečíst..
Doplňky vitaminu D mohou podporovat úbytek hmotnosti u obézních dětí
Doplňky vitaminu D mohou podpořit úbytek váhy a snížit rizikové faktory pro budoucí srdeční a metabolické onemocnění u dětí s nadváhou a obezitou – to podle výzkumu prezentovaného 28.8.2018 na sjezdu endokrinologů. Tato zjištění naznačují, že jednoduchá suplementace vitaminu D ...
Přečíst..
HCA – kyselina hydroxycitronová – jaké má účinky?
Kyselina hydroxycitrová pochází ze sušené kůry plodů, které rostou na stromě Garcinia cambogia (Garcinie kambodžská). HCA je tedy složka ovoce Garcinia cambogia, také známého jako Malabarský tamarind. Toto ovoce pochází z Indie, Malajsie a Afriky. Kyselina hydroxycitrová (HCA) je z ...
Přečíst..
Ketóza jednoduše a jasně – co je to a proč tento stav chtít?
Ketóza je metabolický stav, při kterém tělo začne spalovat tuky jako hlavní zdroj energie místo glukózy (cukru). Tento stav nastává, když je přísun glukózy omezený, například při nízkosacharidové stravě, půstu, intenzivním cvičení nebo při některých zdravotních stavech. Ketóza vzniká v ...
Přečíst..
Která jídla jen způsobují další hlad a chuť na sladké?
Pokud chcete žít zdravě, nebo se snažíte hubnout, jsou vaším nepřítelem nejenom vyloženě nezdravé potraviny. Vaším nepřítelem mohou být i ty, které po konzumaci změní stav a procesy ve vašem těle tím způsobem, že vás začne honit mlsná, nebo budete ...
Přečíst..
Které potraviny urychlí vaše hubnutí?
Uvědomili jste si, že léto je tady a vy potřebujete shodit nějaké to kilo do plavek? Je jasné, že klasické dlouhodobé diety v tomto případě příliš nepomohou. A pokud mluvíme o tom, že začnete držet drastickou dietu, je zde jasný ...
Přečíst..
Jak nepřibrat na dovolené? Máme pro vás TOP rady
Dob dovolených je tady. Pokud si ji chcete užít a chcete být krásní, je třeba řešit opálení, ochranu kůže, ale třeba i svou váhu. A na tu se zaměříme aktuálně. Pokud máte v plánu letní letí dovolenou a bojíte se ...
Přečíst..
Dieta weight watchers – jak funguje a co to je?
Weight Watchers je jedním z nejúspěšnějších a nejoblíbenějších programů na snížení hmotnosti na trhu. U nás ale ne, spíše v zahraničí. I když je ale v zahraničí úspěšný, tak to ještě neznamená, že funguje u všech. Je důležité, abyste zvážili ...
Přečíst..
6 diet, které jsou zdravé – ano, opravdu existují, jsou to tyto!
Když se řekne dieta, je určitě třeba být na pozoru. Toto slovo je mnohdy spojeno s takovým režimem, který není pro vaše tělo nijak ideální. Mnoho diet má totiž společné tři hlavní rysy, pro které je vhodné se jim vyhnout. ...
Přečíst..
Mind dieta – co je to a proč ji dodržovat?
Důvodů, proč bychom měli jíst zdravě, určitě víte dost. Budeme se cítit dobře, budeme dobře vypadat, budeme zdraví. To jsou obecně důvody, které se často uvádí jako argument pro to, abyste jedli zdravě. Ale my přidáme důvod další. Výběr potravin, ...
Přečíst..