Metabolismus je termín, který se používá k popisu všech chemických reakcí spojených se zachováním živého stavu buněk a organismu.
Metabolismus je tedy kombinace biochemických procesů, které vaše tělo používá k přeměně potravin na energii. Tyto metabolické procesy zahrnují dýchání, stravování a strávení jídla, dodávání živin do buněk krví, využití energie vašimi svaly, nervy a buňkami a nakonec odstranění odpadních produktů z vašeho těla. To vše je metabolismus.
Metabolismus lze pro přehlednost rozdělit do dvou kategorií:
– Katabolismus – rozklad molekul k získání energie
– Anabolismus – syntéza všech sloučenin, které buňky potřebují
Metabolismus je úzce spojen s výživou a dostupností živin. Bioenergetika je termín, který popisuje biochemické nebo metabolické dráhy, kterými buňka nakonec získá energii. Tvorba energie je jednou z důležitých složek metabolismu.
Výživa, metabolismus a energie
Výživa je klíčem k metabolismu. Metody metabolismu se opírají o živiny, které se rozkládají, aby produkovaly energii. Tato energie je naopak tělem požadována pro syntézu nových proteinů, nukleových kyselin (DNA, RNA) apod.
Živiny ve vztahu k metabolismu zahrnují tělesný požadavek na různé látky, jednotlivé funkce v těle, potřebné množství, úroveň, pod kterou jsou špatné zdravotní výsledky atd.
Podstatné živiny dodávají energii (kalorií) a dodávají potřebné chemikálie, které samotné tělo nemůže syntetizovat. Potraviny poskytují řadu látek, které jsou nezbytné pro budování, udržování a opravu tělesných tkání a pro účinné fungování těla.
Potrava dodává nezbytné živiny jako uhlík, vodík, kyslík, dusík, fosfor, síru a dalších 20 anorganických prvků. Hlavní prvky jsou dodávány ve formě sacharidů, lipidů a bílkovin. Kromě toho jsou nezbytné vitamíny, minerály a voda.
Definice metabolismu
Když se mluví o metabolismu, obvykle se nehovoří o dlouhém seznamu fyzikálních a chemických procesů.
Často používáme slovo „metabolismus“ k popisu rychlosti, jakou naše těla spalují kalorie. Jedná se o rychlost, jakou vaše tělo převádí potravu na energii (kalorie) a pak využívá energii k provádění základních a nepodstatných každodenních funkcí. Rychlost, při které spalujeme kalorie nebo spalujeme energii, se nazývá metabolická rychlost.
Bazální rychlost metabolismu
Vaše metabolická rychlost se může změnit ze dne na den v závislosti na vaší úrovni aktivity, ale bazální rychlost metabolismu zůstane poměrně stabilní. Vaše bazální rychlost metabolismu je počet kalorií potřebných k plnění základních funkcí těla, jako je dýchání a cirkulace krve. Základní metabolická rychlost je nejvýznamnější složkou vaší celkové rychlosti metabolismu.
Co více si u nás můžete přečíst o metabolismu a metabolické rychlosti?
Zelený čaj je často spojován s různými zdravotními přínosy, včetně možné podpory při hubnutí. Několik studií naznačuje, že zelený čaj může mít některé vlastnosti, které mohou přispět k procesu hubnutí. Nicméně, je důležité si uvědomit, že zelený čaj není "zázračným ...
Metabolická acidóza je stav, kdy je v tělních tekutinách příliš mnoho kyseliny. Metabolická acidóza se vyvíjí, když se v těle produkuje příliš mnoho kyseliny. Může se také objevit, když ledviny nemohou odstranit z těla dostatek kyseliny. Samotná metabolická acidóza nejčastěji ...
Metabolická alkalóza je stav, který nastává, když se v těle hromadí přebytek zásaditých látek, což způsobuje zvýšení pH krve nad normální úroveň. Tento stav může mít různé příčiny a může mít vážné dopady na tělesné funkce. Příznaky metabolické alkalózy mohou ...
Metabolický syndrom je soubor rizikových faktorů spojených s obezitou a metabolickou dysfunkcí, které zvyšují pravděpodobnost vzniku srdečně-cévních onemocnění, cukrovky typu 2 a dalších zdravotních problémů. Zdravá strava: Konzumace vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, libové bílkoviny a zdravé ...
Dědičné metabolické poruchy tvoří různorodou skupinu 700–800 onemocnění, jejichž společným rysem je přítomnost biochemických nebo enzymatických odchylek, které jsou zjistitelné pouze speciálním vyšetřením. Jejich klinické projevy bývají velmi často nespecifické (neprospívání, nechutenství, porucha růstu, poruchy psychomotorického vývoje nebo poruchy vědomí) ...
Dědičné metabolické poruchy se u pacientů projevují především tím, že v těle se hromadí látky, se kterými si tělo zdravého jedince dokáže poradit. V článku se zaměříme na dvě nemoci, které spadají do skupiny metabolických poruch; hyperamonémie a nefropatická cystinóza. ...
Proč je rychlý metabolismus tolik důležitý? Je to jak proto, že lidské tělo funguje jak má, tak je to hlavně z toho důvodu, že díky němu dokáže efektivněji a rychleji spalovat tuky. I proto jsou dnes tolik populární různé doplňky ...
Problémy s metabolismem jsou stále častější. Mnoho žen i mužů potvrzuje, že právě proto, že je jejich metabolismus pomalý, mnohdy nemohou zhubnout, nebo mají jiné problémy. Mezi hlavní příčiny pomalejšího metabolismu patří toto: Málo svalové hmoty Hormonální změny Problémy se ...
Metabolismus je vlastně látková výměna. Látková výměna musí v těle fungovat přesně tak jak má, pokud je pomalá může to zapříčinit také problémy s nadváhou a také se hubne pomaleji či vůbec. Pokud vám metabolismus pracuje rychle, je to určitě ...
Každý z nás jistě slyšel o tom, že snídaně je základ dne. A vězte, že je na tom opravdu mnoho pravdy. Odborníci už několikrát poukázali na to, že právě ranní jídlo má na náš organismus velice pozitivní vliv. Pokud tedy ...
Funkčnost našeho metabolismu může ovlivnit spalování tuků, ale třeba i množství energie, kterou v průběhu dne disponujeme. V mnohém je sice jeho rychlost dána geneticky, avšak alespoň trochu můžeme napomoci k jeho lepší efektivitě a můžeme tím podpořit svoji snahu ...
Co je správná cesta spojená s tím, aby se vám povedlo zhubnout? Kromě vyváženého a pravidelného jídla myslete také na váš metabolismus. Konkrétně potom na to, jak ho zrychlit. Proč vlastně přemýšlet nad rychlostí metabolismu? Čím bude rychlejší, tím rychleji ...
Metabolický syndrom je soubor rizikových faktorů spojených s výskytem kardiovaskulárních onemocnění a onemocnění typu 2 diabetes mellitus. Tyto faktory zahrnují obezitu (zejména břišní obezitu), zvýšenou hladinu krevního cukru, vysoký krevní tlak a dyslipidemii (poruchu hladiny tuků v krvi), zejména zvýšení ...
Existuje vlastně hned několik způsobů, jak přirozeně podpořit zrychlení metabolismu. V tomto článku najdete několik tipů. Pravidelná fyzická aktivita: Pravidelné cvičení je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zvýšit metabolismus. Aerobní cvičení, jako je běhání, plavání nebo jízda na kole, může ...