Jak na odhlenění? Jak se zbavit hlenů a jak odstranit hleny v krku či v nosu? 4.75/5 (12)



Hlen je možná nechutný a zelený, ale má v tělo svoji funkci

Hlen je možná nechutný a zelený, ale má v tělo svoji funkci

Hlen – tato tělesná tekutina podobně, jako ty ostatní, nejsou zrovna oblíbeným tématem na konverzaci. Přesto hlen v našem těle plní velmi důležitou funkcí – slouží v těle jako lubrikant. Hlen chrání váš dýchací systém. Vyrábí ho sliznice, které procházejí z nosu do plic. Pokaždé, když se nadechnete, alergeny, viry, prach a jiné nečistoty se drží na hlenu, který se pak vylučuje z vašeho systému. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, co způsobuje nadměrnou produkci hlenu v krku a co s tím můžete dělat.

I když je ten zelený a nechutný hlen pořádně otravný, i když z nás během nemoci vytéká po litrech, věřte tomu či ne, on nám vlastně s nemocí pomáhá bojovat. Obsahuje enzymy, proteiny a jiné pro tělo prospěšné látky.

Tvorba hlenu

Lidské tělo tvoří hlen vlastně neustále – i když o tom většinu času ani nevíme, protože je ho velmi málo a okamžitě sklouzává zpět do hrdla.

Když ale prochladneme či onemocníme, hlen zhoustne a je lepkavý. Tehdy pociťujeme neustále nutkání vysmrkat ho. Změnit svou konzistenci může i tehdy, když na nás “zaútočí” alergie. Dokonce existují konkrétní potraviny, které podporují produkci většího množství hlenu v našem těle.

Jídla a potraviny podporující tvorbu hlenu

Existují potraviny, které po konzumaci spustí reakci, podobnou rýmě. Důsledkem je, že naše tělo produkuje nadměrné množství hlenu.

Vědci objevili, že je to zejména 5 potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu hlenu. Pokud chcete hlen minimalizovat, měli byste se vyhýbat těmto jídlům, protože ty “spouští” jeho tvorbu:

  1. mléko a mléčné výrobky,
  2. červené maso s vysokým obsahem tuku,
  3. alkohol,
  4. lepek,
  5. rafinovaný (bílý) cukr.

Jak hlen zredukovat?

Vzdali jste se všech “hlen produkujících” potravin a stále ho máte plné hrdlo? Může to být známka alergie na nějaké jiné jídlo z vašeho jídelníčku. Každopádně, pokud nic jiného nepomůže, vyzkoušejte tuto šťávu – redukuje nadměrnou produkci hlenu v organismu a pomáhá zbavit se nachlazení. Tato šťáva pomůže zredukovat nadměrné množství hlenu:

Je to jednoduché – omyjte, očistěte, pokrájejte tyto ingredience a hoďte je do mixéru:

Šťáva rovněž pomáhá proti zánětům dutin. V léčbě mohou dále pomoci i probiotika nebo kvašené jídlo.

Co dále můžete dělat s nadprodukcí hlenu v krku?

Pokud se nadprodukce hlenu stane pravidelným a nepohodlným pravidlem, ​​zvažte konzultaci se svým lékařem – požádejte o úplnou diagnózu a plán léčby.

Volně prodejné léky a léky na předpis

Váš lékař může doporučit léky, jako jsou:

  • Volně prodejné léky. Expektoranty, jako je Guaifenesin (Robitussin), mohou dělat hled řidší a mohou také uvolňovat hlen, takže se vám uvolní z krku.
  • Léky na předpis. Mukolytika (použití mukolytik je indikováno k léčbě vlhkého kašle u řady akutních zánětlivých onemocnění dýchacích cest), jako je hypertonický solný roztok (Nebusal) a dornáza alfa (Pulmozyme), jsou ředidla hlenu, která vdechujete.
  • Pokud je váš přebytek hlenu vyvolán bakteriální infekcí, lékař vám s největší pravděpodobností předepíše antibiotika.

Babské rady

A máme pro vás i pár babských tipů, které můžete zkusit, abyste tělu pomohli snížit hlen, například:

  • Kloktejte teplou slanou vodou. Tento domácí lék může pomoci odstranit hlen ze zadní části krku a může pomoci zabít bakterie.
  • Zvlhčujte vzduch. Vlhkost ve vzduchu vám pomůže udržet hlen na uzdě.
  • Zůstaňte hydratovaní. Pití dostatečného množství tekutin, zejména vody, může pomoci uvolnit dutiny pomoci toku hlenu. Teplé tekutiny mohou být účinné, ale vyvarujte se kofeinovaných nápojů.
  • Zvedněte hlavu. Pokud ležíte, můžete mít pocit, že se vám hlen shromažďuje v zadní části krku.
  • Vyvarujte se dekongestantů. Ty mohou ztěžovat snižování hlenu.
  • Vyvarujte se dráždivých látek, vonných látek, chemikálií. Ty mohou dráždit sliznice a signalizovat tělu, aby produkovalo více hlenu.
  • Pokud kouříte, zkuste přestat. Odvykání kouření je užitečné, zejména u chronických plicních onemocnění, jako je astma nebo CHOPN.

A co vy? Jaké máte tipy a metody pro odstranění hlenu z krku vy? Budeme rádi za komentáře pod článkem.

VIDEO: Jak uvolnit ucpané dutiny

Zdroje článku a studie na toto téma

  • Funkce hlenu dýchacích cest Autor: John V. Fahy, M.D.
  • From mucins to mucus: toward a more coherent understanding of this essential barrier. Proc Am Thorac Soc. 2004;1:54–61. Autoři: Thornton DJ, Sheehan JK.

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva