Nový hit mezi fitness trendy, to je vlastně zdokonalený kruhový vysokointenzivní trénink nazvaný CrossFit. Spočívá v tom, že se pravidelně po stanovenou dobu věnujete jinému druhu cvičení a děláte je na maximum. Je to tedy velmi tvrdý program, ale odměnou ...
Číst více...
Kategorie článků: Cviky, cvičení
Nordic walking – to jsou ti lidé s hůlkami, které někdy vídáváte
Snad každý z nás již měl možnost setkat se s tak zvanými lidmi s hůlkami. Pro neznalce je to úsměvný obrázek, který jakoby označoval, že osoba, pohybující se přírodou s hůlkami, snad ztratila běžecké lyže. Jenže Nordic walking, což je ...
Číst více...
K čemu je dobrá fitness zátěžová vesta?
Většina mužů touží po širokých ramenou a silných, vypracovaných paží, spolu s viditelně svalnatým hrudníkem. A není divu – pro ženy je to sexy a jakási podvědomá známka bezpečí. To je také jeden z hlavních důvodů, proč muži touží mít ...
Číst více...
Jak účinně posílit prsní svaly u žen?
Pokud chcete mít pevnou a posílenou postavu, pak rozhodně nezapomínejte také na vytvarování prsních svalů. Jde jak o estetickou, tak zdravotní záležitost, neboť posilování prsního svalstva napomáhá správné činnosti orgánů pod hrudníkem. Jde zejména o plíce a srdce. Existuje několik ...
Číst více...
Jak se stravovat před a po cvičení?
Cvičení by mělo být neodmyslitelnou součástí našeho života. Nejde však jen o samotné cvičení, důležitou roli hrají také další aspekty. Víte například, jak se správně stravovat předtím, než začnete cvičit a také po cvičení? Je vhodné cvičit nalačno, nebo sníst ...
Číst více...
BOSU cvičení – balanční cviky vás budou bavit – cviky + videa
V poslední době se stále častěji setkáváme s pojmem balanční cvičení. Balanční cvičení je soubor různých cviků, které čerpají z nestabilní polohy těla. Tyto cviky přispívají k odstranění či zmínění různých problémů, mezi které patří bolesti páteře, kloubů, vadné držení ...
Číst více...
Jak vybrat kvalitní fitness (posilovací) rukavice?
Může vám to připadat zvláštní. Proč nosit nějaké rukavice, když je teplo, jste zpocení a o nějakém zahřívání rukou nechcete ani slyšet? Jenže jak už možná tušíte, fitness rukavice nejsou určeny pro období chladna, ale pomohou vám lépe zvládat různé ...
Číst více...
Objevte kouzlo kruhového cvičení – je efektivní!
V současné době se stále častěji setkáváme s pojmem kruhové cvičení. Ačkoliv si mnoho lidí myslí, že jde o novinku, ve skutečnosti je to jedna z nejstarších metod, která se používá k procvičení celého těla. Kruhové cvičení se zaměřuje na ...
Číst více...
Powerspin – zajímavá a netradiční metoda posilování
Potřebujete posílit paže a břicho a nebaví vás klasické posilování činkami? Nemusíte být smutní, existují také jiné varianty, jak účinně posilovat a to z pohodlí vašeho domova. Představujeme vám novou cvičební pomůcku, která na první pohled vypadá spíše jako hračka. ...
Číst více...
Cviky s váhou vlastního těla – jak na to?
Přejete si mít pevnější a zdravější tělo? Toto přání má snad každý z nás, jenže jak na to? Které cvičení je skutečně efektivní a jeho výsledky ověřené? Jednou z možností, kterou lze zvolit, je cvičení s vlastní vahou těla. Toto ...
Číst více...
Cviky na podporu otěhotnění – co zkusit?
Snažíte se otěhotnět a stále se nedaří? Problém může být v nedokonalém postavení vaší pánve a dalších orgánů. Naštěstí existuje systém cviků, které vám mohou opravdu pomoci. Je však třeba je cvičit správně a dlouhodobě, jedině tak se dostaví žádoucí ...
Číst více...
Fitness-Berry – zajímavá cvičební a fitness pomůcka
Zimní sezóna je nyní v plném proudu. Brzy však pohlédneme z okna a zamyslíme se nad tím, že už je na čase popřemýšlet, co s nabitými kily. Jen málo komu se podařilo odolat svodům svátečních hostin a udržet si svou ...
Číst více...
Žádné výmluvy, cvičit lze i doma! Mrkněte jak.
Mnoho žen i mužů si neustále stěžuje na své povánoční špíčky, které ačkoliv je už nějaký ten pátek po vánocích a radost z vánočních dárků již odezněla, nechtějí pryč! Nedostatek času a míle vzdálené fitko je častou výmluvou většiny z ...
Číst více...
Tai-Chi (tchaj-ťi čchüan) a zdraví – bojové umění nebo fitness nové generace?
I přesto, že je náš název pro tentokrát trochu zavádějící, tak stojí za zamyšlení. Tai-Chi (celým názvem tchaj-ťi čchüan) je přímo prastarou čínskou naukou bojového umění, která má kořeny v tradicích taoistické filozofie. Dnešní pohled na Tai-Chi je především skrze ...
Číst více...
