Zdravé recepty se lněnými semínky 4.9/5 (10)



Lněné semínko je opravdu užitečným pomocníkem nejen v naší kuchyni, ale také v lidovém léčitelství. Zkuste ho pro podpoření svého zdraví. Len je tak nejen rostlinou, ze které byly v minulosti vyráběny látky, ale také léčivou rostlinou, jejíž semeno je všestranný lék.

Zdravá střeva se lněným semínkem

Tomuto semínku by měli věnovat pozornost zejména ti, kteří mají problémy s trávením. Lněné semínko obsahuje slizové látky, které jsou vynikajícím bojovníkem proti zácpě, pomohou dokonce i při zastavení průjmu.

Kromě příznivých účinků na střevo zastavují i kašel, snižují “špatný” cholesterol v těle a pomáhá při revmatismu. Preventivně se užívají k léčbě rakoviny žaludku a k léčbě zánětu žaludku a vředů. Ne vždy musíte konzumovat pouze semena, ale také můžete najít čaj nebo macerát (třeba ve vaší lékárně). Nyní se podívejte na chutné recepty, ve kterých je lněné semínko.

Smoothie se lněnými semínky

Zkuste si udělat toto výborné ovocné smoothie se lněnými semínky. Tato geniální semínka se vlastně hodí prakticky do jakéhokoliv smoothie. Tak s chutí do toho.

Co budete na smoothie se lněnými semínky potřebovat?

  • 1/2 zmrazeného banánu
  • 1 hrnek nakrájených jahod
  • 2 lžíce lněných semínek
  • 1 a 1/2 šálku nízkotučného vanilkového či sójového mléka (ale může být i obyčejné mléko)

Jak postupovat při přípravě tohoto smoothie?

  1. Dejte banán, jahody a lněná semínka spolu s mlékem do mixéru.
  2. Mixujte pěkně dohladka. Můžete použít i tyčový mixér.

Smoothie se lněnými semínky

Lněná semena s jogurtem

Upřímně, ne každému tento recept chutná. Ale skutečné každý, kdo si dá lžičku této dobroty, pocítí pozitivní účinky lněných semínek na své zdraví. Tak proč to nevyzkoušet? Ideální jako superzdravá snídaně.

Co budete pro přípravu potřebovat?

  • 30g lněných semínek
  • Bílý neslazený jogurt
  • Dle chuti med nebo stévie

Jak jogurt se lněnými semínky připravit?

  1. Vemte si lněná semínka a rozemelte je pomocí ručního mlýnku. Rozdrcení semínek nemusí být nijak dokonale – stačí, aby byly trochu drcené. Můžete k jejich rozemlení použít i mlýnek na kávu.
  2. Otevřete bílý jogurt a smíchejte rozdrcená semínka s jogurtem.
  3. Pokud vám směs nebude chutnat, doslaďte troškou medu nebo stévie.

Víte, že: Lněná semínka se musí nadrtit nebo hodně dobře pokousat, protože pokud je budete polykat jen tak, žaludek je nebude umět strávit a vyloučí je bez většího užitku pro tělo.

Banánovo – ovesné smoothie se lněnými semínky

Banánovo – ovesné smoothie se lněnými semínky

Banán je pro přípravu smoothie perfektní ovoce. Je sladký a jako takový ovocnému smoothie dodá sladkou chuť i bez přidávání cukru. Udělejte si toto ovocné smoothie se lněnými semínky.

Co budete potřebovat na toto banánové smoothie se lněnými semínky?

  • 1 šálek chlazených a nahrubo nakrájených banánů,
  • 1/2 šálku ovesných vloček
  • 1 šálek chlazeného čerstvého tvarohu
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce lněných semen
  • 1/2 šálku ledových kostek

Jak postupovat při přípravě?

Všechny ingredience dáme do mixeru a mícháme, dokud směs není hladká. Velmi jednoduché.

A co si dále o lněném semínku přečíst?

VIDEO: Jak Získat z Lněného Semínka Maximum Živin?

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva