Olej ze lněných semínek (lněný olej) a zdraví – má výrazné preventivní vlastnosti 4.78/5 (23)



Olej ze lněných semínek (lněný olej) a zdraví - má výrazné preventivní vlastnostiLněná semínka jsou nejbohatším zdrojem rostlinných látek lignanů, které mají protibakretiální, protirakovinné, protivirové schopnosti. Len obsahuje vitamíny A, B, K, E, F, množství polynenasycených a mononenasycených, nasycených mastných kyselin.
Jsou to nejvzácnější Omega-3<>, Omega-6 a Omega-9, ty najdeme i v jiných olejích: v řepkovém, slunečnicovém, sójovém, hořčicovém a olivovém. Ale jedině ve lněném oleji množství a poměr Omega-3 vyhovuje lidské potřebě – to je opravdový dar přírody.

Lněný olej obsahuje 2-krát více Omega-3 v porovnání s rybím tukem. Tato mastná kyselina napomáhá lepší činnosti buněk a přenosu nervových impulzů. Len upravuje hladinu cholesterolu, zvyšuje množství prospěšného (HDL), snižuje množství škodlivého (LDL). Lněná semínka jsou nejbohatším zdrojem rostlinných látek lignanů, které mají protibaktetrální, protirakovinné, protivirové schopnosti.

Složení a vlastnosti lněného oleje

Lněný olej díky svému unikátnímu složení má výrazné preventivní vlastnosti:

  • je určen k léčbě mnoha nemocí
  • detoxikuje krevní a cévní systém, trávicí a vylučovací systém
  • při onemocnění jater
  • při poruchách štítné žlázy
  • obsahuje 70% kyseliny linolenové (je velmi důležitá pro vyvíjející se organismus – byla potvrzena i v mateřském mléce
  • doporučuje se pro malé děti a ženy během těhotenství
  • právě kyselina linolenová podporuje činnost mozkových buněk
  • při diabetes
  • zvyšuje účinnost endokrinního systému
  • reguluje metabolismus tuků
  • doporučen pro léčbu rakoviny
  • dietní výrobek
  • při revmatických zánětech

Lněný olej v kuchyni

Nesmí se používat na tepelnou úpravu jídel! Používejte pouze za studena!

  • má jemně pikantní chuť
  • smícháním s medem se zesílí jeho účinek
  • do mléčných produktů – sirný mléčný proces napomáhá k lepšímu vstřebávání
  • např. jogurt, tvaroh na snídani ochutíme kouskem medu, čl lněného oleje a citronem
  • těsně před podáváním pokapeme přílohy: brambory, těstoviny, rýži
  • do hotové obilninové kaše, na jáhly
  • zvýrazní chuť kysaného zelí, červené řepy, zeleninových salátů
  • vhodný na ryby a rybí saláty

 

Olej z lněných semínek v kosmetice

  • pravidelné používání zlepšuje stav kůže
  • léčí akné
  • kůže se stává elastickou
  • má příznivý vliv na nehty a vlasy
  • zabraňuje vypadávání vlasů
  • hojí poranění kůže, omrzliny a popáleniny

Lněné semínko a olej jsou dokonalý příklad toho, že prosté věci mají nezřídka obrovský dopad na zdraví. Mastné kyseliny omega-3 regulují mnoho velmi důležitých tělesných funkcí. Uvádíme některé klíčové oblasti působení:

  • kontrola tlaku v krevních cestách, kloubech a očích
  • kontrola a upravování zánětů a oteklin (jsou silně protizánětlivé)
  • zprostředkování produkce hormonů a steroidů a následné řízení hormonů k cílovým buňkám
  • zprostředkování imunitní odezvy (a autoimunity)
  • úprava nervových přenosů ovlivňijící náladu, poruchy emocí a pozornosti (deprese, mentální choroby, nutkavé stavy,..)
  • regulace tělesných sekretů (může ovlivnit plodnost)
  • rozšiřuje nebo zužuje krevní cesty
  • regulace hladkých svalů a autonomních reflexů
  • tvoří podstatnou část buněčné membrány
  • tvarují strukturu pleti a vlasů
  • regulují rychlost, s níž se dělí buňky (tzv. mitóza)
  • jsou nepostradatelné pro dopravu kyslíku do tělesných tkání
  • regulují funkci ledvin a rovnováhu tělesných tekutin
  • jsou velmi důležité pro udržování mobility nasycených tuků v krevním řečišti a zamezují krevním buňkám v tvorbě shluků, tvořících arteriosklerotický povlak a krevní sraženiny
  • plní úlohu primárního zdroje energie pro svaly
  • má antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky, které mohou částečně vysvětlit jeho účinnost při pásovém i běžném oparu

VIDEO: Přednáška o lněném oleji

Zdroj obrázku: Wikipedia.org

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva