Spirulina a zdraví – má protirakovinné účinky a působí i jako antioxidant 4.92/5 (13)



Vyzkoušíte spirulinu?

Vyzkoušíte spirulinu?

Zelenomodrá sladkovodní řasa, jménem spirulina je známá již staletí. Obsahuje totiž bílkoviny, čili slouží jako alternativa k masu, ale kromě nich i množství minerálních látek a vitamínů. Má protirakovinné účinky a působí i jako antioxidant. Navíc je velmi účinná při dodržování redukční diety, resp. při hubnutí, protože potlačuje chuť k jídlu, ale tělu přitom dodává všechny potřebné živiny.

Spirulinu znala i civilizace Aztéků, kteří si ji dokonce pro její vysoce pozitivní účinky nesmírně vážili a to až natolik, že ji používali jako platidlo. Spirulina je natolik význačná a svým obsahem jedinečná, že je z doplňků výživy považována za jeden z nejkomplexnějších zdrojů vitamínů a minerálů.

Co spirulina obsahuje?

Tato zelená řasa se může pochlubit především vysokým obsahem bílkovin, díky čemuž je řazena na přední místa mezi potravinami s jejich nejvyšším obsahem, protože tvoří až 70% jejího obsahu. Kromě toho je i zdrojem:

  • mnoha minerálů: obsahuje hodně železa, ale například i křemík, vápník, zda hořčík,
  • cenných fytonutrientů (cenné výživné látky), které neobsahuje žádná jiná zelená rostlina,
  • obsahuje betakaroten, který je mnohem účinnější, než betakaroten izolován v syntetických doplňcích výživy,
  • neobsahuje celulózu, což znamená, že v lidském těle je stravitelná na 85 – 95%,
  • obsahuje chlorofyl – čistí a detoxikuje organismus,
  • esenciální a neesenciální aminokyseliny,
  • cenné enzymy,
  • množství vitamínů, např. cenný vitamín B12,
  • fykocyanin – má výrazné antioxidační, antikarcinogenní a protizánětlivé účinky, pomáhá tvorbě kmenových buněk a výrazně stimuluje imunitu,
  • fenylalanin – pomáhá snižovat chuť k jídlu.

Pro koho je spirulina vhodná?

Spirulina je díky svému obsahu vhodná zejména pro osoby trpící nedostatkem vitamínů, minerálů, ale i pro vegetariány, vegany, makrobiotiky, lidi vyznávající zdravý životní styl, ale také pro sportovce, či lidi v rekonvalescenci. Spirulinu mohou užívat i děti, ale je vhodná například i pro kojící matky, protože podporuje tvorbu mateřského mléka.

TIP: Těchto 13 věcí o spirulině nevíte

Při jakých potížích je spirulina účinná?

  • podporuje tvorbu krvinek, pomáhá při problémech s chudokrevností (i díky množství železa, které obsahuje),
  • chrání před působením volných radikálů,
  • detoxikuje játra, krev a ledviny,
  • zlepšuje vzhled pokožky, vlasů a nehtů,
  • pomáhá při hojení ran, při žaludečních vředech,
  • pomáhá zlepšovat imunitu, působí antivirově a protizánětlivě,
  • zlepšuje psychickou pohodu organismu,
  • zlepšuje látkovou výměnu,
  • snižuje hladinu cholesterolu,
  • působí jako probiotikum a odstraňuje zácpu,
  • pomáhá při léčbě kardiovaskulárních problémů.

TIP: Spirulina je bílkovinná bomba pro naše tělo

Zhubněte se spirulinou

V posledních letech je tato řasa využívána i jako doplněk při hubnutí. Rychle se v těle vstřebává a podporuje zvýšení hladiny cukru v krvi, díky čemuž snižuje chuť k jídlu. Díky látce zvané fenylalanin, který obsahuje, také dokáže potlačit chuť na sladké. Obsah 1 gramu spiruliny se vyrovná těm živinám, které se nacházejí až v 1 kilogramu zeleniny, čímž tělu zajistí všechny živiny i během diety. Spirulina se užívá 15 minut před jídlem 2-3 krát denně, po 2 – 5 tablet najednou a to delší dobu, alespoň měsíc.

TIP: Spirulina je i na hubnutí

VIDEO: Proč jíst zelené potraviny a k čemu je dobrá Chlorela či Spirulina

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: , ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva