Pistácie jako superpotravina – snižují cholesterol 4.8/5 (15)



Pistácie jako superpotravina - snižují cholesterolPistácie – malé zelené oříšky, které chutnají mnohým z nás. Oříšky zachutnaly i obyvatelům starověké Persie, odkud původně pistácie pocházejí. Už Peršané pokládali pistácie za zásobárnu výživových látek. A měli 100% pravdu!

Pistácie – zásobárna výživových látek!

Výživová hodnota pistácií je vysoká! Z vitaminů za zmínku rozhodně stojí podíl vitamínu E v těchto malých oříšcích. Vitamin E jako silný antioxidant bojuje proti působení škodlivých volných radikálů, které narušují tkáně, a tím pomáhá předcházet vzniku degenerativních onemocnění srdce a nádorových onemocnění. Obsah vlákniny v pistáciích zase snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a zvyšuje účinnost zdravého hubnutí. Pistácie jsou bohaté na minerální látky. Své zastoupení mají takové důležité stopové prvky jako například vápník, draslík, fosfor či železo. Kromě těchto vzácných látek, lze v pistáciích najít i nenasycené mastné kyseliny, které jsou nápomocné při onemocněních ledvin, při astmatu či lupénce. Pistácie jsou také skvělou zásobárnou bílkovin – podíl bílkovin je až 20%-tní!

Pistácie – a vysoký cholesterol nemá šanci!

Odborníci tvrdí, že pravidelná konzumace pistácií po dobu alespoň jednoho měsíce může snížit hladinu cholesterolu až o 10%! Stačí když si osvojíte následující “rituál” – naučte se konzumovat pistáciové ořechy 5 dní v týdnu. Za týden postačí sníst hrst pistáciových oříšků. Pokud se ve snaze snížit vysoký cholesterol rozhodnete, že množství přijatých pistácií zvýšíte, nemusí to mít žádaný efekt. Proč? Protože podíl tuku v pistáciových ořechu (plodu Pistácie pravé) je až 60%-tní! Ořech kromě toho obsahuje i látky podobné cholesterolu – fytosteroly. Právě těmto látkám se připisuje schopnost snížit cholesterol v krvi.

Proč (ještě) chroupat pistácie?

  • Snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi;
  • Zlepšují stav srdce a pozitivně ovlivňují cévní systém;
  • Mají nejvyšší antioxidační účinek (ze všech ořechů);
  • Mají protirakovinný účinek – např. snižují riziko vzniku rakoviny plic;
  • Zvyšují obranyschopnost organismu, čímž pomáhají předcházet vzniku autoimunitních onemocnění;
  • Působí proti zánětům a zlepšují stav pleti;
  • Podporují přirozenou ochranu pokožky a oční sítnice před UV zářením;
  • Působí preventivně proti vzniku roztroušené sklerózy;
  • Prospívají nervové soustavě a podporují celkový růst a vývoj;
  • Zmírňují projevy stresu a úzkosti.

Co si o pistáciích ještě přečíst?

VIDEO: Zkuste luxusní a zdravé pistáciové mléko (anglicky)

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva