Nia cvičení (tanec) a jeho vliv na zdraví 4.44/5 (9)

Když za svůj přijmete aktivní zdravý životní styl, můžete snadno dosáhnout zlepšení kondice, obecně lepšího zdraví a pohody nejen ve vašem těle, ale také ve vaší mysli. Nia cvičení se snadno učí, a je radost ji cvičit ve všech fázích života. NIA neboli Neuromuscular Integrative Action.

Co je to vlastně cvičení (tanec) Nia?

Nia je taková fitness směs – dynamická směs tanečního umění, bojových umění a léčivého umění. Tvořivě integruje vnímavost bojových umění a meditativních technik, milost a plynulost tanečních technik a uvědomění i sladění tělesných terapií. Nia přináší tělu, mysli, emocím a duši optimální zdraví. Podívejte se na to, jak Nia cvičení (tanec) vypadá ve videu na konci článku.

A jaké benefity a účinky na naše zdraví má Nia tanec podle výzkumů?

1. Kardiovaskulární zdraví

Nia je v první řadě kardiovaskulární fitness program. Pohybování těla systémově (tj. jako celek bez vyloučení nějakých jeho částí) umožňuje posilovat srdce, ale také činí plíce a krevní cévy pevnější a také zlepšuje krevní oběh. Zlepšíte si celkovou vytrvalost.

2. Skvělá pro vaši mysl a mentální zdraví

Věděli jste, že Nia byla PRVNÍ kardiovaskulární fitness program, který zdůrazňuje důležitost úplného zážitku tím, že zahrnuje do cvičení nejen tělo, ale i mysl, ducha a emoce? Lidé, kteří Nia cvičili, se svěřili, že emoce vyjadřují snáze a lépe.

„Teď, skrze mé tělo, chápu, jaké je je být veselá, stejně jako vím, jak mé tělo zažívá ambivalenci.“

3. Zvýšená pohyblivost, obratnost

Martin se nám svěřil speciálně pro potřeby článku na webu Rehabilitace.info. „Když jsem vyrůstal, vždycky jsem byl neohrabaným dítětem. Zklamal jsem v plavání, byl jsem demotivován z basketbalu, ve fotbale si mě vždy vybrali jako posledního, v posilovně taky slabota. Nyní? Lidé nemohou uvěřit, že jsem před Niou nic netančil! Opravdu! Cítím tak hladkou eleganci v mých pohybech a jsem stále šokován, když vidím v zrcadle, jak dobře a lehce tancuji! Tohle je určitě důkaz, že Nia je pro každého!“

Jak už za nás řekl Martin, Nia je super pro koordinaci pohybů, pro vaši obratnost a pohyblivost.

4. Nia a hubnutí

Na lekci Nia se pořádně zapotíte. A to je skvělé pro udržení vaší hmotnosti, stejně jako pro formování těla. Prostě budete hubnout s radostí. Zkuste si zajít na pár lekcí a pak se schválně zvažte. Uvidíte docela hodně velký rozdíl.

A co dále?

1. Nia zvyšuje radost ze života ve vašem těle.
2. Nia může za úbytek hmotnosti a celkově je skvělá za správnou údržbu hmotnosti.
3. Nia posiluje svaly, zlepšuje svalový tonus a dělá svaly odolnější.
4. Uklidňuje mysl a zmírňuje stres.
5. Zlepšuje vytrvalost.
6. Je super pro váš nervový systém.
7. Nia zlepšuje držení těla.
8. Nia zlepšuje funkci orgánů – zejména činnosti srdce a plíce.
9. Zlepšuje sexuální funkce.
10. Zmírňuje emocionální problémy, včetně deprese, úzkosti, posttraumatického stresu.
11. Zlepšuje cirkulaci krve a nutí lymfu v těle proudit.
12. Nia posiluje imunitu.
13. Nia zlepšuje koncentraci a kognitivní funkce.

Fakta o Nii

• Jedná se o techniku, která začíná jako fitness a končí komplexním uzdravováním emocí a duše těla mysli
• Nia je velmi laskavá k vašim kloubům, obvykle se cvičí na boso.
• Zaměřuje se na dynamickou lehkost.
• Nia je účinná a zábavná.
• Je přizpůsobitelná každému stupni zdatnosti, každému věku a typu těla, a to i těm, kteří mají nějaké zvláštní omezení.
• Nia je cesta těla – nový způsob bytí a života ve vašem těle.

VIDEO: Jak vypadá tanec Nia?

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Pohyb a zdraví

Přečtěte si také naše další články