Kalorická hustota popisuje počet kalorií v daném objemu nebo hmotnosti jídla. Pochopení toho, jak funguje, vám může pomoci zhubnout a zlepšit vaši stravu. Jak to? Se zaměřením na potraviny s nízkou kalorickou hodnotou můžete jíst velké množství jídla a přitom ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Okinawská dieta a její zdravotní výhody – co jíst a co ne?
Okinawská dieta je způsob stravování inspirovaný jídelníčkem obyvatel japonského ostrova Okinawa, kteří patří mezi nejdéle žijící lidi na světě. Tento způsob stravy je bohatý na živiny a nízký na kalorie, což přispívá k dlouhověkosti a dobrému zdraví. Zásadní je vysoký ...
Přečíst..
10 častých mýtů o low carb (nízko-sacharidové dietě)
Nízko-sacharidové diety jsou neuvěřitelně silné. Mohou pomoci zvrátit mnoho závažných onemocnění, včetně obezity, diabetu 2. typu a metabolického syndromu. Nicméně, existují některé mýty o této dietě – a jsou v low carb dietě úspěšně šířeny. Proto jsme se rozhodli napsat ...
Přečíst..
Vědomé stravování – co je to a proč takto začít jíst?
Výtah ze článku o vědomém stravování Vědomé stravování je technika, která vám pomůže získat kontrolu nad vašimi stravovacími návyky. Bylo prokázáno, že podporuje hubnutí, snižuje záchvatovité přejídání a pomáhá vám cítit se lépe. Tento článek vysvětluje, co je vědomé stravování, ...
Přečíst..
Okurková dieta – funguje? Pomůže vám s hubnutím?
Okurková dieta je metoda krátkodobého stravování, která slibuje rychlé hubnutí. Existuje mnoho verzí této diety, prý s ní můžete shodit až 5-7 kg za 7 dní. Ano, okurky jsou zdravé, ale můžete se možná divit, jak účinná tato dieta skutečně ...
Přečíst..
Nízkobílkovinná dieta – kdy je dobrá?
K léčbě některých problémových zdravotních stavů se často doporučuje dieta s nízkým obsahem bílkovin. Poruchy funkce jater, onemocnění ledvin nebo poruchy, které interferují s metabolismem proteinů, to jsou některé z nejčastějších stavů, které mohou vyžadovat jídelníček s nízkým obsahem bílkovin. ...
Přečíst..
Kavitace: Centimetry dolů díky bezbolestné liposukci ultrazvukem
Pokud vám po porodu zůstalo větší bříško, anebo se vám tuk usadil v jiných partiích a nechce vás opustit, nezoufejte. Zkusit můžete kavitaci – liposukci bez bolesti. Někdy se jí říká také bezbolestná liposukce, anebo liposukce třetí generace a její ...
Přečíst..
Zde je 5 způsobů, jak zjistit, zda máte nadváhu či obezitu
Hodnota BMI není nezbytně přesným měřítkem toho, zda máte nadváhu nebo obezitu. Zde je několik dalších signálů, které byste mohli použít pro zjištění toho, zda máte nadváhu. Obecně mnoho lidí podporuje myšlenku přijetí sebe sama a sebe-lásky. Na sociálních sítích ...
Přečíst..
Důvody, proč zastavit noční jezení – jak přestat jíst v noci?
Určitě znáte podobné vtipy typu: Kdyby člověk neměl jíst v noci, proč by dávali do ledničky světlo? A podobné. Každý z nás, už určitě jednou v životě zažil noční nájezdy na ledničku. Buď proto, že se vracíte z práce až ...
Přečíst..
Přerušovaný půst neboli if stravování (intermittent fasting) – má přímo neuvěřitelné výhody. Jaké?
Přerušovaný půst (Intermittent Fasting) je stravovací režim, při kterém se střídají období jídla a půstu. Nejde o dietu v klasickém smyslu, ale spíše o načasování příjmu potravy. Je to super jako podpora hubnutí – tělo spaluje tuky efektivněji. Lepší citlivost ...
Přečíst..
Zapisování jídelníčku a stravovací deník – bedlivé sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout
Sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout svých cílů při snižování hmotnosti – to ukazuje nový výzkum, navíc dodává, že toto sledování trvá méně než 15 minut denně. Pokud jste jedním z milionů Čechů, kteří chtějí ...
Přečíst..
Francouzská dieta – dokáže vysvětlit francouzský paradox?
Zapomeňte na výrazy jako low-carb, nízkotučná, nízkokalorická strava – francouzská strava je plná chutí a uspokojení, co se chutí týče. Typický jídelníček Francouzů ve vztahu k jejich celkovému zdraví se zdá být tak trochu rozporuplný. Tento fenomén má i své ...
Přečíst..
Bariatrická operace (bariatrická chirurgie) – k čemu je dobrá a v čem pomáhá?
Bariatrická chirurgie je chirurgický zákrok prováděný u lidí s vážnou obezitou, zejména tehdy, když jiné metody, jako je dieta a cvičení, nepřinesly požadované výsledky. Cílem bariatrické chirurgie je snížit množství jídla, které může pacient konzumovat, a/nebo omezit absorpci živin z ...
Přečíst..
Jablečná dieta – jak funguje a vzorový jídelníček
Účinné výsledky při ztrátě hmotnosti na jablečné stravě lze dosáhnout nejen tehdy, když budete jíst pouze toto ovoce, ale také v omezeném množství kefír, jogurt nebo jiné neslazené fermentované mléčné výrobky. Dále pak ovesné vločky. Jablka jsou asi nejznámějším a ...
Přečíst..