Ano, pohyb by měl být pro diabetiky vlastně samozřejmostí. Je však třeba vybírat aktivity, které jsou vhodné s ohledem na celkový zdravotní stav člověka, jeho zdatnost – sport by se tak měl podílet na dosažení co nejlepší glykémie. Druh pohybu ...
Číst více...
Kategorie článků: Sport
Sport je pohyb. ☝ A pohyb je pro zdraví velmi důležitý. ☝ Přečtěte si o sportu a zdraví články v našem magazínu. Milujeme sport a rádi o něj blogujeme.
Slackline a zdravotní výhody – jak začít se slackliningem?
Zlepšení rovnováhy a koordinace: Chůze po slacklinu aktivuje hluboké stabilizační svaly a zlepšuje propriocepci (vnímání polohy těla v prostoru). Posílení středu těla (core): Neustálé udržování rovnováhy posiluje břišní svaly, bedra a zádové svaly. Podpora koncentrace a psychické pohody: Vyžaduje soustředění ...
Číst více...
Jak se připravit na běh a kardio cvičení v zimě?
Když venku klesají teploty často až pod bod mrazu, fouká studený vítr a ještě k tomu také sněží, máte problém nejprve jen vůbec vyjít z domu. Studené počasí prostě naši motivaci nabourá. Pokud se i přes nečas pravidelně odhodláte jít ...
Číst více...
Běžecké koleno – co je to – příznaky, příčiny, léčba a cviky
Běžecké koleno je tupá bolest kolem přední části kolena. Běžecké koleno, známé také jako "syndrom běžeckého kolena" nebo "iliotibiální traktový syndrom," je stav charakterizovaný bolestí na vnější straně kolena, která obvykle vzniká v důsledku opakovaného namáhání nebo přetížení kolenního kloubu. ...
Číst více...
6 nejčastějších běžeckých zranění a jak je léčit
Běh může být pro tělo pěkně náročný. A i když vás čas od času trápí menší bolístky, dostat se na vedlejší kolej kvůli zranění při běhu je to poslední, co si každý běžec přeje. Když vás nějaké bolesti trápí, může ...
Číst více...
Sport a klouby – které jsou pro klouby pohroma a které jsou super?
Jak asi dobře víte, sport a tělesná aktivita prospívá tělu i duši. Není však sport jako sport. Některé sporty zbytečně zatěžují klouby. Máte problémy s klouby? Tak si dopřejte během celého roku aktivity, které vás vzpruží, posílí, ale kloubům neublíží. ...
Číst více...
Golfový loket (mediální epikondylitida) – příznaky, příčiny, léčba + cviky na léčbu a prevenci
Golfový loket je bolestivý stav, který postihuje vnitřní stranu lokte. Je to podobné jako tenisový loket, ale zatěžuje se opačná strana loketního kloubu. Golfový loket je způsoben přetížením a opakovaným namáháním svalů a šlach, které připevňují na vnitřní část loketního ...
Číst více...
Ztráta menstruace při sportu (sportovní, atletická amenorea) – příznaky, příčiny a léčba
Ztráta menstruace, známá jako amenorea, může být spojena se sportem a tělesnou aktivitou, zejména u žen, které se věnují extrémním nebo výkonnostním sportům. Tato situace, kdy menstruace chybí po dobu minimálně tří menstruačních cyklů, se nazývá atletická amenorea. K tomu ...
Číst více...
Aquajogging – běhat můžete i ve vodě
Aquajogging je cvičení, které se provádí ve vodě pomocí speciálních plovacích pásů. Představuje vlastně simulaci běhu ve vodě, kdy se pohybujete ve svislé poloze s nohama dolů a provádíte běhavé pohyby. Toto cvičení nabízí několik přínosů pro zdraví. Je to ...
Číst více...
Souvislost mezi Parkinsonovou chorobou a boxem
Mezi Parkinsonovou chorobou a boxem existuje souvislost, která souvisí především s opakovanými údery do hlavy a traumatem mozku. Opakované údery do hlavy mohou vést k degenerativnímu onemocnění mozku, známému jako CTE, které zvyšuje riziko neurodegenerativních onemocnění, včetně Parkinsonovy choroby. Boxerské ...
Číst více...
Pozor na úrazy na skateboardu – jak jim zabránit?
Skateboarding je skvělý sport, zábavný, dynamický i cool. Ale je to také sport nebezpečný. Pokud jste na skateboardu někdy jeli, tak asi moc dobře víte, že je velmi snadné k nějakému tomu zranění přijít. Je to asi tak, jako když ...
Číst více...
Jaký sport je vhodný v těhotenství?
Časy, kdy se budoucím maminkám doporučovalo veškerý sport vynechat, jsou nenávratně pryč. I tak existuje i nadále mnoho žen, které ze strachu se sportem končí jakmile zjistí, že je těhotenský test pozitivní. Ale dle posledních poznatků není problémem ve (případně ...
Číst více...
Aero (flying) jóga – co je to a proč ji zkusit?
Aero jóga (nebo se jí říká také fly jóga, antigravity yoga, swing yoga, aerial yoga, suspension yoga) poskytuje super trénink celého těla pro praktiky všechny lidi všech věkových skupin. Zjistěte, jak vám tato zajímavá forma cvičení může prospět. Co je ...
Číst více...
Odporové cvičení – co je to, proč ho cvičit + cviky
Jednu věc si předem ujasněme. Odporové cvičení neznamená odpor ke cvičení! Odporové cvičení je druh cvičení, který si získal popularitu zejména v posledním desetiletí, takže vědci teprve nyní objevují mnoho výhod, které toto cvičení nabízí. V tomto článku najdete vše, ...
Číst více...