Zdravotní přínosy sauny – jaké má účinky? 4.76/5 (17)

Přemýšleli jste někdy, jaké jsou zdravotní přínosy sauny? Kromě toho, že jde o populární wellness aktivitu, sauna je neskutečně dobrá pro vaše celkové zdraví. Podle allwomanstalk.com průměrný člověk vypotí během krátkého pobytu v sauně i půllitru potu. Zdravotní výhody lze trochu nepohodlného tepla jsou opravdu překvapující. Takže, pokud máte přístup k sauně v posilovně, nebo dokonce i doma, ujistěte se, že ji využíváte.

 

Odbourává stres

Jednou z nejvíce přehlížených výhod sauny je, že může pomoci zmírnit stres. A kdo dnes není vystresovaný? Stres je zabiják zdraví, toho, které není vidět i toho vnějšího, tak proč ho nevypotit? Sauny jsou tiché místa, takže je ideální, pokud chcete přemýšlet nebo si vyčistit hlavu a teplo vás dokonce uklidní.

Podporuje zdraví pokožky

Pokožka je dennodenně vystavena škodlivým vnějším vlivům. Nespočetně mnoho výrobků, toxiny v prostředí a nedostatečná péče jí dá zabrat. A sauna může skutečně pomoci zvýšit průtok krve i do pokožky, což jí dodá více živin pro tkáně. Pomáhá také čistit pokožku jednoduchým vypocením. To určitě dodá sebevědomí lepším vzhledem a stavem pokožky.

TIP: Zkuste infrasaunu

Lépe se vyspíte

Pocení v horké místnosti na první pohled nepůsobí jako klíč k upadnutí do hlubokého spánku. Ale pomáh ! Doktor Joseph Mercola pro allwomenstalk.com řekl, že sauna zvyšuje tělesnou teplotu, která následně klesá po východu ze sauny. Pokles tělesné teploty skutečně usnadňuje spánek, protože vaše tělo tak signalizuje, že je čas jít spát.

Pomáhá zdraví

Další ze skvělých výhod sauny tkví v tom, že vás udrží zdravé. Věřte tomu nebo ne, studie provedená v Benátkách zkoumala lidi, kteří saunu navštěvují pravidelně, a ty, kteří zase ne. A závěr? Pravidelní návštěvníci sauny zažívají méně nachlazení. To jen potvrdilo starší finské a německé studie, které tvrdí, že saunování vede ko 30 % nižšímu riziku rozvoje nachlazení a chřipek.

Ideální detox

Detoxikace může být jednou z nejpopulárnějších výhod sauny. Teplo uvolňuje toxiny, které se pak vylučují pomocí dýchání. Také sauna spouští intenzivní pocení, což vylučuje z těla bakterie, toxiny a těžké kovy v potu. Sauny dokonce zvyšují detoxikační kapacitu lidské pokožky tím, že stimuluje potní žlázy.

Zmírňuje bolesti kloubů

Sauna pomáhá zmírnit bolesti kloubů. Možná vás to překvapí, ale lidé s artritidou nebo bolestmi svalů často využívají saunu, aby si zlepšily krevní oběh a uvolnily šlachy a vazy. Vysoká teplota se úzce týká i uvolnění endorfinů, které vám mohou pomoci uklidnit bolesti.

Chodíte do sauny? Napište nám do komentářů pod článkem.

Dále si o saunách přečtěte

• TIP: Další zdravotní benefity saunování
• Finská sauna a její účinky na zdraví – na co je dobrá?

VIDEO: Vliv sauny na ledviny a močový měchýř

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Relaxace a zdraví, Sauna a zdraví

Přečtěte si také naše další články