Obsah článku
Mnoho rodičů se neumí vyrovnat s vegetariánským dítětem. Obávají se, že dítě nebude mít dostatek výživy, nebo se vám nechce vařit o jídlo víc. Zkuste však své dítě podpořit a vyrovnejte se s jeho volbou.
Podpořte jejich volbu
Ze všech způsobů, jak se vyrovnat s vegetariánskou stravou dítěte, je nejdůležitější akceptovat jeho volbu. Možná nerozumíte jeho motivům, ale i děti mají nárok na volbu stravy. Pokud je to jen výstřelek, projde to malého vegetariána po několika týdnech. Pokud ne, bude si vážit vašeho přístupu.
Zapojte je do vaření
Mohlo by se zdát, že vegetariánská strava způsobí hádky v rodině, protože bude pro dítě třeba zvlášť vařit. Ale stač , pokud své dítě zapojíte do vaření. Malá pomoc při míchán , ochutnávání a vaření vám hned půjde lépe. A vaše dítě si brzy osvojí jistou dávku samostatnosti a základní dovednosti v kuchyni.
Inspirace
Mnozí rodiče malých vegetariánů se obávají, že jejich dítě nebude mít tu správnou výživu. Pokud k nim patříte, obraťte se na pomoc lidí na internetu. Existuje mnoho internetových stránek a diskusí s množstvím užitečných informací o stravě vegetariánského dítěte.
Přestaňte se znepokojovat
Mnozí rodiče byli sami vychováváni k přesvědčení, že jídlo musí obsahovat maso, takže mají strach, když se jejich dítě chce stát vegetariánem. Není třeba se obávat, že vaše dítě zemře na podvýživu. Podle allwomenstalk.com vegetariánská strava přinese určité změny, ale existuje dostatek způsobů, jak vegetariáni dodávají tělu dostatek živin.
Sponzorováno
Sáhněte po náhradách
Existuje mnoho vegetariánských produktů dostupných i u nás, které představují kvalitní ekvivalent masa i v běžných jídlech. Podívejte se na zeleninových salámy, sójová masa a podobně. Poté, co si zvyknete na vaření s těmito produkt, můžete se inspirovat i četnými recepty na vytvoření plnohodnotných, chutných a kreativních vegetariánských pokrmů.
Bezmasé dny
Pokud se vám bezmasá strava stále nezdá, zkuste si ji i vy. Alespoň občas. Celá rodina by si mohla dát bezmasé dny. Uvidíte, že vegetariánská strava je plnohodnotná, chutná a zdravá. Možná si bezmasou stravu oblíbíte a zavedete si bezmasý den alespoň jednou do týdne.
Buďte hrdí
Vaše první reakce může hněv nebo zmate . Proč se vaše dítě chce vzdát masa? Ale měli byste být pyšní. Dítě očividně o této otázce dostatečně přemýšlelo a dospělo k závěru, že maso jíst nechce. Buďte pyšní, že je vaše dítě informováno a přemýšlí.
Kuchařské knihy
Existují tisíce receptů a dostatek kuchařských knih se stravou pro vegetariánské děti. Je to skvělé místo pro start, pokud máte pocit, že jste se ztratili a potřebujete více informací. Zkuste místní knihkupectví nebo internet, či prodejnu se zdravou výživou. Určitě najdete dostatek chutných a zdravých tipů.
VIDEO: Dítě vegan – rozhovor
Sponzorováno
Sponzorováno
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Jídlo a zdraví, Vegetariánství
Přečtěte si také naše další články