Obsah článku
Máte problém s akné? Určitě víte, že je třeba pleť čistit a ošetřovat různými přípravky. Nezapomínejte však ani na stravu! To co do tvého těla vstupuje hraje podstatnou roli při léčbě akné. Možná jste slyšeli, že příčinou akné je i konzumace čokolády. Nevíme, co je na tom pravdy, ale v tomto článku zjistíte co jíst proti akné. Takže pokud tyto potraviny zařadíte do svého jídelníčku, výskyt akné se omezí nebo zcela zmizí.
1. Voda
První a také nejdůležitější věc. Protože nejlepší věc, kterou můžete v boji proti akné udělat, je pít hodně čisté vody. Pomáhá odplavovat škodlivé látky z pokožky.
2. Borůvky, ostružiny a maliny
Tyto chutné druhy ovoce obsahují mnoho betakarotenu a jsou výborným zdrojem antioxidantů. Pomáhají hojit kožní rány. Dopřejte si hrst tohoto čerstvého ovoce denně.
3. Zelený čaj
Další významný zdroj antioxidantů. Pití zeleného čaje pomáhá při zarudnutí, otocích a bolestivosti akné. Samozřejmě pomáhá předcházet budoucím akné.
4. Celozrnné potraviny
Cereálie, chléb, obiloviny a těstoviny z celozrnné mouky jsou dobrým zdrojem selenu – další chemická látka, která je užitečná pro čištění a prevenci akné.
Sponzorováno
5. Olivový olej
Zařaďte do své kuchyně olivový olej. Poskytuje mastné kyseliny, které vyživují pokožku a udržují ji čistou, bez akné. A víte, že na akné má super vliv i kokosový olej?
Vyzkoušejte zařadit do jídelníčku tyto potraviny?
Rada od Rehabilitace.info – cukru a mléku se vyhněte!
Stejně tak je ale velkým omylem představa, podle níž čokoláda může fungovat jako základní spouštěč tvorby akné. Takto zkrátka lidské tělo nefunguje: veškeré potraviny obsahující rafinovaný cukr sice nepatří mezi potraviny vyznačující se pozitivními efekty na lidské zdraví, ale zároveň jejich konzumace v rozumné míře není zodpovědná za případné zhoršení akné. Ale velkým příjmům cukru se vyhněte.
Paradoxně mnohem více zneklidňující informace popisující vztah akné a výživy člověka se v nedávné době objevily v souvislosti s potravinou, u které bychom to čekali možná úplně nejméně – jde o mléko. Výsledky jedné z provedených studií totiž ukázaly, pravidelné každodenní pití mléka v objemu zhruba půl litru může u dospívajících výrazně zhoršit stav jejich akné. Pikantní je pak na celé věci zejména skutečnost, že vůbec nejhorších výsledků bylo v rámci testování dosaženo u mléka odstředěného!
Náš tip: Zkuste na akné i tyto přípravky
Sponzorováno
A co si dále o akné přečíst?
- Zkuste jít na akné přírodní cestou
- Také mrkněte na 20 nejlepších přírodních rad jak na akné
- 17 rad, jak na akné v těhotenství
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Akné, Jídlo a zdraví
Přečtěte si také naše další články