Jedná se analytický způsob výcviku svalové síly, která vychází z dané polohy dle svalového testu (ST) s vyloučením iradiace aktivity do dalších svalů. Daný sval je možno takto posilovat jen do stupně 3 dle ST, neboť potom se tento sval ...
Přečíst..
Vše na téma: Lidské svaly
V lidském těle je asi 600 svalů. Svaly v našem těle mají řadu funkcí – od pumpování krve a podpory pohybu až po zvedání těžkých břemen nebo porod. Svaly pracují tak, že se stahují nebo uvolňují, aby způsobily pohyb. Tento pohyb může být dobrovolný (což znamená, že pohyb je prováděn vědomě) nebo se provádí bez našeho vědomého vědomí (nedobrovolně – třeba tlukot srdce). Přečtěte si o lidských svalech naše články.
Co to vlastně je svalová dysbalance?
Svalová dysbalance je nerovnováha v síle, pružnosti nebo napětí mezi různými svalovými skupinami v těle. Tato nerovnováha může vzniknout v důsledku špatného držení těla, nevhodného pohybu, zranění nebo opakovaného přetěžování určitých svalů. Pokud jedna svalová skupina funguje nadměrně nebo je ...
Přečíst..
Tetanie (Latentní tetanie) – nepříjemná nemoc – příznaky, příčiny a léčba
Existuje mnoho zdravotních stavů, které byste pravděpodobně nedokázali ihned identifikovat, pokud by se vám staly. Tak třeba nachlazení je docela zřejmé, že? Stejně jako třeba zažívací potíže. Ty samozřejmě s jistotou poznáte. Pak ale existuje něco jako tetanie – tento ...
Přečíst..
Jaké jsou funkce vícekloubových svalů
Aktivní a pasivní svalová insuficience (z lat. sufficiere, moci, stačiti) jsou velmi významné funkční vlastnosti vícekloubových svalů. Je nutné je respektovat při vyšetřování pasivní pohyblivosti kloubů, testování svalové síly i při provádění kinezioterapie. Pasivní insuficience Vícekloubové svaly mají ke kloubům, ...
Přečíst..
Kataplexie (svalová ztuhlost) – příčiny, příznaky a léčba
Kataplexie znamená náhlou poruchu svalového napětí s rozvojem svalové slabosti. Nejde o vážný stav, na druhé straně jsou její důsledky značně nepříjemné. Jaké jsou přesně příčiny této poruchy svalového napětí, jak ji diagnostikovat a léčit? To si povíme v tomto ...
Přečíst..
Fibromyalgie – když celé tělo bolí – příznaky, příčiny a léčba
Fibromyalgie je chronické onemocnění charakterizované difuzní bolestí v svalstvu a pojivových tkáních. Jedná se o jeden z druhů syndromu měkkých tkání, který může způsobit bolest, citlivost, tuhost a únavu v různých částech těla. Fibromyalgie není způsobena zánětem kloubů nebo svalů, ...
Přečíst..
Kreatin a zdraví – má výhody i rizika – znáte je?
Kreatin slouží zejména jako velmi rychlý zdroj energie protože má vliv na výkon svalové tkáně. Kreatin patří mezi nejpopulárnější doplňky výživy zejména v období nabírání svalové hmoty síly. Doporučuje se sportovcům s krátkodobým zatížením svalů při sportech jako jsou box, ...
Přečíst..
Svalová zranění a jak se jim vyhnout
Jak se vyhnout svalovým zraněním? Svalová zranění si nevybírají: Mohou zastihnout sportovce stejně, jako netrénované. Svalové zranění jsou rychlejší, než si myslíte. Stačí změna teploty, terénu či slabé rozcvičení a překvapí vás bolest. Křeč, natažení či roztržení svalu mohou zaskočit ...
Přečíst..
Svalová horečka či svalovice – jak na bolest svalů?
Svalová horečka, známá také jako svalovice, je stav, který obvykle nastává po nadměrném nebo nezvyklém fyzickém zatížení svalů. Tento stav může postihnout lidi různých věkových skupin, včetně dětí i dospělých, a může se objevit po fyzické aktivitě, která zahrnovala opakované ...
Přečíst..
Jak nabrat svalovou hmotu? Večer nejezte sacharidy
Půlnoční občerstvení může potlačit u mužů růst svalů. Pokud jste na prahu třicítky, připravte se na to, že svaly se vám budou budovat stále obtížněji a hladina testosteronu poklesne. Vysoká hladina krevního cukru brzdí produkci hormonů a spouští ukládání tuků. ...
Přečíst..
Znáte jednotlivé svaly břicha? A víte, jak je posilovat?
Aby byl Váš trénink opravdu efektivní a smysluplný, je nutné zorientovat se alespoň v základní anatomii svalových skupin, které procvičujete. Břicho je složeno z mnoha snopců svalových vláken a každý z nich má svůj specifický význam. Díky této členitosti můžete ...
Přečíst..
Revmatické nemoci – nejčastější příčina částečné invalidity
Revmatické choroby postihují v průběhu života na kratší či delší dobu každého třetího člověka, každá třetí žena po padesátce má osteoporózu. Revma není jedna forma nemoci, jde o revmatický okruh forem s asi 450 chorobami, které jsou téměř vždy spojeny ...
Přečíst..
Proč jsou svaly pro nás tak důležité?
Svaly jsou důležitou součástí pohybového aparátu. Čím jste trénovanější, tím pevnější máte tělo. Abyste si mohli svaly vybudovat, měli byste o nich i něco vědět. Pokud pochopíte jejich zákonitosti a reakce, tím snáze se vám bude cvičit. Kromě toho získáte ...
Přečíst..