Thalassofobie – strach z moří, oceánů a velkých vodních ploch – příznaky, příčiny a léčba 4.75/5 (8)

  • Thalassofobie je strach z oceánu nebo jiných velkých vodních ploch. Tato fobie může lidem bránit v návštěvě pláže, koupání v moři nebo cestování lodí.
  • Thalassofobie může způsobit příznaky od mírných až po těžké – někteří lidé se mohou trochu bát hluboké vody nebo oceánu, zatímco jiní mohou zjistit, že jen pouhý pohled na moře nebo jeho obrazy vyvolává pocity paniky.
  • Thalassofobie je obvykle považována za typ specifické fobie z přirozeného prostředí. Obavy z přírodního prostředí bývají jedním z častěji zakoušených typů fobií, přičemž některé studie naznačují, že fobie související s vodou jsou častější u žen.

Thalassofobie

Co je thalassofobie?

Thalassofobie je intenzivní fobie nebo strach z velkých vodních ploch. Pokud máte thalassofobii, můžete se bát oceánu, moře a velkých jezer.

Někteří lidé se mohou potýkat s trochou obav z oceánu. Třeba kvůli tomu, že neví, co je pod nimi. Ale pro ostatní může být strach z moře větší problém. Pokud je váš strach z moře tak trvalý a intenzivní, že ovlivňuje váš způsob života, můžete mít thalassofobii.

Slovo thalassofobie pochází z řeckého slova thalassa, což znamená moře, a slova phobos, což znamená strach.

Tato specifická fobie postihuje odhadem 5 až 10 procent lidí v Evropě. Některé fobie vyvrcholí, když jste ještě dítě, a vyřeší se s přibývajícím věkem, jiné však mohou vyvrcholit v dospělosti.

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o příznacích a příčinách thalassofobie spolu s možnostmi léčby, jak překonat strach z oceánu.

Jaké jsou příznaky thalassofobie?

Když máte tak specifickou fobii, jako je strach z oceánu, můžete pociťovat intenzivní strach z něho i ve chvílích, kdy to pro vás nemusí představovat nebezpečí. Vaše tělo může reagovat jen na pohled na velkou vodní plochu nebo pobyt v blízkosti velkého množství vody spuštěním závažných příznaků úzkosti.

Mít fobii, to je nepříjemná úzkostná porucha. Příznaky thalassofobie mohou být podobné příznakům úzkosti.

Příznaky thalassofobie mohou být:

  • neklid, pocit nervozity nebo obavy z velkých vodních ploch
  • neschopnost se soustředit
  • podrážděnost
  • svalové napětí
  • pocení nebo zrudlý vzhled
  • bušení srdce nebo zvýšená srdeční frekvence
  • chvění nebo třes, které nejdou zastavit
  • dušnost
  • bolest nebo nepohodlí na hrudi
  • pocit blížící se zkázy
  • pocit ztráty kontroly
  • žaludeční nevolnost
  • zimnice nebo návaly horka
  • problémové spaní

Thalassofobie může negativně ovlivnit kvalitu vašeho života.

Komplikace

Někdy mohou být příznaky thalassofobie závažnější a mohou způsobit záchvat paniky.

Jak poznám, že zažívám záchvat paniky?

Záchvaty paniky jsou náhlá období intenzivního strachu, která přicházejí rychle a symptomy vrcholí během několika minut. Během záchvatu paniky můžete zažít:

  • velmi silné bušení srdce
  • nadměrné pocení
  • třepání
  • náhlá dušnost nebo potíže s dýcháním
  • pocit blížící se zkázy
  • pocit ztráty kontroly

Co může thalassofobii spustit? I pohled na obrázek

Máte-li strach z oceánu, pocity úzkosti se mohou objevit kdykoli, když na oceán pomyslíte, půjdete do něj nebo jej uvidíte. Mohou se například objevit, když jste blízko pláže nebo projíždíte kolem oceánu. Mohou se objevit, když letíte nad oceánem v letadle.

V závislosti na závažnosti vaší thalassofobie můžete pociťovat úzkost, když se díváte na fotografii oceánu nebo dokonce slyšíte slovo „oceán“.

Studie z roku 2014 o jiné fobii – arachnofobii, strachu z pavouků – měla za cíl změřit úrovně ohrožení, kterým čelí lidé s fobií ve srovnání s těmi, kteří ji nemají. Účastníci se podívali na obrázky pavouků, jiných zvířat a potravin. Vědci zjistili, že lidé se specifickou fobií z pavouků viděli obrázky pavouků jako významnější hrozbu než ti, kteří arachnofobii neměli.

To naznačuje, že u lidí se specifickou fobií může dokonce i vidění obrázků předmětu jejich fobie vyvolat pocity úzkosti.

Příčiny – co to způsobuje?

Existují různé důvody, proč se u někoho může vyvinout strach z oceánu.

Špatná zkušenost s vodou může vést k reakci strachu a fobii. Pokud jste se například málem utopili při plavání v jezeře nebo viděli žraloka v oceánu, může se u vás rozvinout intenzivní strach.

Fobie se také může vyvinout bez jakýchkoli zkušeností nebo traumat. Tyto typy nezážitkových fobií se mohou vyvinout z následujících příčin:

  • Genetické faktory. Výzkum z roku 2015 naznačuje, že úzkostné poruchy, jako například specifické fobie, mohou být ve malé míře zděděny. K dalšímu podpoření jsou však zapotřebí rozsáhlejší studie a další výzkum.
  • Faktory prostředí. Slyšení nebo prožívání traumatických událostí ve velkých vodních plochách, jako je utonutí v oceánu blízkého člověka, může přispět k rozvoji thalassofobie.
  • Biologické faktory. Pokud má mozek dysfunkci při zpracovávání strachu, může být pro fóbii, jako je thalassofobie, snazší vyvinout se.
  • Dalším přispívajícím faktorem specifickým pro thalassofobii může být strach z neznámého. Když člověk nemá dostatek informací nebo nemůže ovládat situaci nebo prostředí, může to způsobit strach a úzkost. Někteří lidé mohou být citlivější na neznámé zážitky.

Vědci naznačují, že strach z moře může být spíše prvotní než iracionální, zvláště když uvažujeme o hlubinách. Naznačují, že při přemýšlení o místech, která lidé nezažili, jako je oceán a hluboké moře, otěže může převzít představivost.

Pokud je však váš strach vážný a narušuje váš každodenní život, zvažte rozhovor s odborníkem na duševní zdraví, který vám může pomoci zvládnout nebo překonat vaši fobii.

Jak se diagnostikuje?

Pokud si myslíte, že můžete mít thalassofobii, prvním krokem k překonání vaší fobie je návštěva lékaře. Lékař může provést testy, aby vyloučil fyzické onemocnění.

Lékař pravděpodobně provede hodnocení zahrnující následující:

  • fyzické testy
  • anamnéza
  • přehled příznaků
  • laboratorní testy

Laboratorní testy pomáhají lékaři vyloučit další stavy, které napodobují podobné příznaky, jako je hypertyreóza nebo srdeční onemocnění. Poté můžete být odesláni k psychiatrovi nebo jinému odborníkovi v oblasti duševního zdraví k diagnóze.

Existuje účinná léčba thalassofobie?

Překonání strachu z oceánu je možné řešit správnou léčbou.

Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie je jednou z nejúčinnějších léčebných postupů pro překonání specifické fobie, jako je strach z oceánu. Při terapeutickém sezení vám může odborník na duševní zdraví pomoci postupně znecitlivit emoce na přítomnost velkých vodních ploch.

Může začít s méně úzkostnými spouštěči, jako jsou obrazy klidné vody, a zároveň pomáhá posílit myšlenku, že oceán a další velké vodní plochy jsou bezpečné. Poté s vámi spolupracuje na vývoji mechanismů zvládání a učí vás relaxační techniky.

Pak postupně pracuje na zvýšení vaší expozice velkým vodním plochám, aby se snížil váš strach a snížila vaše úzkost.

Nakonec to může dokonce znamenat návštěvu pláže nebo ponoření prstů do oceánu s profesionálem po boku. Postupem času může tento typ bezpečné expozice pomoci snížit váš celkový strach z moře.

Léky

Léky mohou také pomoci léčit příznaky úzkosti.

Léky proti úzkosti mohou pomoci snížit emocionální a fyzické příznaky úzkosti. Obvykle se předepisují pro těžkou úzkost, která zhoršuje něčí schopnost fungovat.

Benzodiazepiny jsou léky, které mohou být účinné při krátkodobé redukci příznaků. Lékaři však mohou tyto léky předepisovat pouze za závažných okolností, protože s sebou nesou vysoké riziko závislosti.

Přírodní prostředky

Některé přírodní prostředky a techniky mohou také pomoci snížit vaši úzkost nebo vás uklidnit. Třeba tyto:

  • bylinné čaje
  • CBD
  • bylinné doplňky
  • rozjímání
  • cvičení
  • podpůrné skupiny

Expoziční terapie virtuální realitou

Některé novější metody mohou být také použity k léčbě fóbií, jako je terapie vystavení virtuální realitě (VRET). Tento typ terapie může poskytnout kontrolovanou a postupnou expozici objektu vaší fobie a zároveň umožnit pohlcující zážitek. Takže dostanete do virtuální reality obraz moře, oceánu a jako pacient si na vodní plochy postupně zvykáte.

Protože je však VRET relativně nový, je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, jak efektivní je. Vypadá to ale na nadějnou metodu léčby.

A přečtěte si i o dalších fóbiích

Studie a zdroje článku

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva