Obsah článku
- Na rýmu se z esenciálních olejů nejčastěji používá eukalyptus nebo máta peprná.
- Nejbezpečnější je dát 1 až 2 kapky na kapesník nebo použít krátce v difuzéru.
- Esenciální oleje mohou ulevit od pocitu ucpaného nosu, ale rýmu samy neléčí.
- U dětí, alergiků a při zhoršení potíží je potřeba velká opatrnost nebo konzultace s lékařem. Na to určitě nezapomeňte.
Při rýmě k většímu komfortu může pomoci esenciální olej
Rýma patří mezi nejčastější zdravotní potíže a většina lidí hledá hlavně rychlou úlevu od ucpaného nosu, tlaku v dutinách a nepříjemného pocitu zalehlé hlavy. Esenciální oleje bývají oblíbené proto, že mohou navodit pocit volnějšího dýchání a přinést krátkodobý komfort. Je ale důležité říct hned na začátku jednu podstatnou věc: esenciální oleje běžnou virovou rýmu neléčí a samy o sobě nezkracují její průběh.
Přesto mohou mít své místo jako doplněk. Pokud se ptáte čistě prakticky, který esenciální olej lidé používají na rýmu nejčastěji, odpověď bývá: eukalyptus a máta peprná. Eukalyptus je spojovaný s pocitem uvolnění nosu a dýchacích cest, máta peprná zase s výrazným chladivým vjemem. Bezpečnost a způsob použití jsou ale důležitější než samotný výběr oleje, zvlášť u dětí, těhotných žen, lidí s astmatem a v domácnostech s malými dětmi.
Který esenciální olej je na rýmu nejlepší?
Nejčastější volbou bývá eukalyptový esenciální olej, zejména pro pocit volnějšího nosu a svěžejšího dýchání. Druhou častou volbou je mátový olej, který díky svému chladivému efektu navozuje výrazný pocit průchodnějších dýchacích cest.
Pokud to shrneme prakticky:
- Na pocit ucpaného nosu: eukalyptus
- Na výrazný osvěžující efekt: máta peprná
- Na jemnější večerní použití: levandule jako doplněk, spíš pro komfort než na samotnou rýmu
Nejdůležitější je nepřeceňovat očekávání. Esenciální olej může pomoci s pocitem pohodlí, ale nenahrazuje základní péči, jako je odpočinek, dostatek tekutin, zvlhčení vzduchu nebo solný nosní sprej.
Je lepší eukalyptus, nebo máta peprná?
Záleží na tom, co od oleje čekáte. Eukalyptus bývá vhodnější pro lidi, kteří chtějí jemnější pocit uvolnění nosu a dýchacích cest. Máta peprná je obvykle výraznější a její efekt je více chladivý a osvěžující.
Prakticky se dá řídit tímto:
- pokud vám vadí těžký a zahleněný pocit v nose, častěji se volí eukalyptus,
- pokud chcete silnější chladivý vjem, častěji se volí máta peprná,
- pokud máte citlivé dýchací cesty, je lepší začít velmi opatrně a s malým množstvím.
U obou platí, že méně je často více. Příliš vysoká koncentrace nemusí přinést větší úlevu, ale spíš podráždění.
Jak esenciální olej na rýmu správně použít?
Nejbezpečnější bývá nepřímá inhalace nebo velmi opatrné použití v difuzéru. U rýmy je cílem hlavně navodit pocit volnějšího nosu a většího komfortu, ne olej používat agresivně nebo ve velkém množství.
Jak použít esenciální olej na kapesník nebo vatový tampon?
Tohle je jeden z nejjednodušších a nejbezpečnějších způsobů. Na kapesník nebo tampon dejte 1 až 2 kapky esenciálního oleje a několikrát během dne krátce přivoňte z rozumné vzdálenosti.
Výhody tohoto způsobu:
- žádný přímý kontakt s kůží obličeje,
- nižší riziko podráždění,
- dobrá kontrola intenzity vůně,
- jednoduché použití doma i na cestách.
Jak použít esenciální olej v difuzéru?
Pokud používáte difuzér, držte se návodu výrobce a volte spíš menší množství. Místnost je vhodné větrat a nenechávat difuzér běžet celé hodiny bez přestávky.
TIP: TOP 10 esenciálních olejů na kašel
Praktické zásady:
- začněte malým množstvím kapek,
- difuzér používejte kratší dobu,
- pravidelně větrejte,
- pokud vůně začne být nepříjemná nebo dráždivá, ihned použití přerušte.
Jak použít esenciální olej na kůži?
Pokud chcete olej použít na hrudník nebo šíji, měl by být vždy zředěný v nosném oleji. Opravdu nikdy ho nedávejte neředěný na obličej, kolem nosu, do nosních dírek, kolem očí ani na podrážděnou pokožku.
Při použití na kůži platí:
- vždy ředit,
- nejprve vyzkoušet malé množství na malém místě,
- nepoužívat na sliznice,
- nepoužívat při známé citlivosti nebo alergii.
Je dobré dávat esenciální olej do horké páry?
Tento způsob je sice známý, ale je potřeba velká opatrnost. Napařování nad miskou s horkou vodou může vést k opaření, zvlášť u dětí. Proto není vhodné dělat domácí parní inhalaci nad vařící vodou, zejména u malých dětí nebo neklidných osob.
Sponzorováno
Bezpečnější je:
- použít kapesník nebo vatový tampon,
- zvolit krátkou nepřímou inhalaci,
- využít difuzér v dobře větrané místnosti,
- u ucpaného nosu dát přednost solnému spreji a zvlhčení vzduchu.
Pomáhá esenciální olej opravdu na rýmu, nebo jen subjektivně?
Nejpřesnější odpověď je, že esenciální oleje pomáhají hlavně subjektivně. Mohou navodit pocit volnějšího dýchání, příjemnější atmosféru a větší komfort při rýmě, ale neřeší příčinu samotného nachlazení.
To znamená:
- mohou ulevit od nepříjemného pocitu ucpaného nosu,
- mohou zpříjemnit pobyt v místnosti,
- mohou krátkodobě zlepšit pocit dýchání,
- neléčí virus ani samotnou příčinu rýmy.
Proto je dobré brát je jako doplněk, ne jako hlavní řešení.
Jaký je nejbezpečnější způsob použití u dospělých?
U dospělých je nejbezpečnější držet se jednoduchých pravidel:
- Zvolit jen jeden olej, ne více najednou.
- Začít malým množstvím.
- Používat ho nepřímo, například na kapesník nebo do difuzéru.
- Pokud jde na kůži, tak vždy zředěný.
- Nepoužívat ho do očí, do nosu ani nepolykat.
Tento opatrný přístup bývá nejrozumnější, protože esenciální oleje mohou při nesprávném použití dráždit nebo vyvolat nežádoucí reakci.
Které esenciální oleje na rýmu raději nepoužívat bez rozmyslu?
Opatrnost je na místě hlavně u:
- velmi silně dráždivých olejů,
- nejasných směsí bez uvedeného složení,
- olejů určených k vnitřnímu užití,
- jakéhokoli oleje u malých dětí bez konzultace,
- olejů, které už v minulosti vyvolaly podráždění nebo alergickou reakci.
To, že je produkt přírodní, neznamená automaticky, že je vždy bezpečný.
Je esenciální olej na rýmu vhodný pro děti?
U dětí je potřeba mnohem větší opatrnost. Malé děti mají citlivější dýchací cesty i pokožku a zároveň je u nich vyšší riziko nehody při nesprávném použití. Zvlášť nevhodné je napařování nad horkou vodou.
U malých dětí bývá rozumnější sáhnout spíš po těchto možnostech:
- mořská voda nebo solný nosní sprej,
- zvlhčení vzduchu,
- dostatek tekutin,
- klid a odpočinek,
- konzultace s pediatrem, pokud se stav zhoršuje.
Pokud někdo chce použít esenciální olej u dítěte, měl by být velmi zdrženlivý a vyhnout se přímému kontaktu s obličejem, silné inhalaci i domácím experimentům se směsmi.
Kdy esenciální olej na rýmu nepoužívat vůbec?
Esenciální olej nepoužívejte, nebo buďte velmi opatrní, pokud:
- máte astma nebo velmi citlivé dýchací cesty,
- jste měli alergickou reakci na vůně nebo kosmetiku,
- chcete olej dát přímo do nosu nebo do očí,
- jde o malé dítě,
- jste těhotná a nejste si jistá bezpečností,
- chcete olej polykat,
- máte doma dítě, které by mohlo lahvičku vypít.
V těchto situacích je lepší zvolit jiný způsob úlevy nebo se poradit s odborníkem.
Co je na rýmu účinnější než esenciální olej?
Pokud je cílem skutečná a bezpečná úleva, spolehlivější bývají tato opatření:
- solný nosní sprej nebo výplach nosu,
- dostatek tekutin,
- odpočinek,
- zvlhčení vzduchu,
- krátkodobě vhodná symptomatická léčba podle věku a zdravotního stavu.
Esenciální olej může být příjemný doplněk, ale základ péče o rýmu obvykle stojí na jednodušších a praktičtějších krocích.
Jak poznat, že už nejde jen o obyčejnou rýmu?
Lékaře je vhodné vyhledat, pokud:
- rýma nebo tlak v dutinách trvá déle než 10 dní bez zlepšení,
- příznaky jsou velmi silné nebo se zhoršují,
- máte vysokou horečku,
- objevuje se výrazná bolest obličeje nebo zubů,
- přidá se dušnost, bolest na hrudi nebo zhoršující se kašel,
- jde o malé dítě, seniora nebo člověka s oslabenou imunitou.
V takových situacích už nestačí spoléhat jen na domácí péči.
Jaký je nejlepší stručný postup v praxi?
Pokud chcete jednoduché doporučení, držte se tohoto postupu:
- Na rýmu zkuste eukalyptus nebo mátu peprnou spíš pro pocit úlevy.
- Použijte je nepřímo: 1 až 2 kapky na kapesník nebo krátce do difuzéru.
- Nepoužívejte horkou páru nad miskou, hlavně ne u dětí.
- Na skutečnou úlevu upřednostněte i solný sprej, tekutiny a zvlhčení vzduchu.
- Olej nepolykejte a nedávejte si ho neředěný na obličej.
Závěr: který esenciální olej je dobrý na rýmu a jak ho použít?
Za nejběžnější volbu na rýmu se považuje eukalyptový olej, případně mátový olej, pokud vám vyhovuje výraznější chladivý efekt. Nejlepší způsob použití je krátká nepřímá inhalace nebo střídmé použití v difuzéru.
Sponzorováno
Nejrozumnější přístup je ale tenhle: esenciální oleje mohou pomoci s komfortem, ne s vyléčením rýmy. Na samotnou úlevu od ucpaného nosu mají často větší praktický efekt solné spreje, zvlhčený vzduch, klid a čas. Pokud se stav zhoršuje nebo trvá příliš dlouho, je vhodné obrátit se na lékaře.
Studie a zdroje článku
- Aromatic ointments for the common cold: what does the science say? Autor: Andrew Smith
- Zdroj obrázku: JPCPROD / depositphotos.com
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Esenciální (éterické) oleje
Přečtěte si také naše další články