Obsah článku
- Při cukrovce mohou být některé doplňky stravy prospěšné, ale je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem nebo dietologem, zejména pokud užíváte léky na cukrovku.
- Třeba chrom může pomoci zlepšit citlivost na inzulin a regulaci hladiny cukru v krvi.
- Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, který může zlepšit citlivost na inzulin a snížit nervové poškození.
- Omega-3 mastné kyseliny podporují zdraví srdce a mohou pomoci snížit zánět.
Cukrovka, známá také jako diabetes, je chronické onemocnění, které vyžaduje pečlivost v mnoha oblastech životního stylu. Pacienti s diabetem čelí mnoha výzvám, hlavně udržování hladiny cukru v krvi v normálních mezích. I když léky a inzulinová terapie hrají zásadní roli v léčbě, i doplňky stravy mohou poskytnout cennou podporu celkovému zdraví. Tento článek se zaměřuje na některé z nejúčinnějších doplňků stravy pro diabetiky a jejich možné přínosy.
Omega-3 Mastné Kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které mohou mít pro diabetiky mnoho pozitivních účinků. Tyto kyseliny se nacházejí v rybím tuku, lněném semínku a vlašských ořeších. Vědecké studie ukazují, že omega-3 mohou snižovat zánětlivé procesy v těle a zlepšovat citlivost na inzulín. U pacientů s diabetem je obzvlášť důležité sledovat úroveň zánětu, protože zánět může dost zhoršit průběh onemocnění. Zařazení potravin bohatých na omega-3 do stravy může tedy přispět k celkovému zlepšení zdravotního stavu p5i diabetu.
Hořčík: klíčový minerál
Hořčík hraje zásadní roli v mnoha metabolických procesech, včetně regulace hladiny glukózy v krvi. Mnoho diabetiků trpí jeho nedostatkem, což může vést k horší kontrole cukru. Suplementace hořčíkem může pomoci zlepšit citlivost na inzulín a stabilizovat hladinu glukózy. Potraviny jako ořechy, semena a zelená listová zelenina jsou dobrými zdroji hořčíku a měly by být součástí stravy diabetiků.
Chrom: pomocník při metabolizmu
Chrom je minerál, který zlepšuje účinnost inzulinu a má klíčovou roli v metabolizmu sacharidů. Mnoho diabetiků má nízké hladiny chromu, což může ztížit regulaci hladiny cukru. Suplementace chromem může přispět k lepší kontrole glykemie a tím pádem i k celkovému zlepšení zdraví. Potraviny bohaté na chrom jsou hlavně celozrnné výrobky, brokolici a hovězí maso.
Chrom dle studií zvyšuje účinnost inzulinu, což pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Tím může přispět k prevenci inzulinové rezistence a cukrovky.
Vitamín D
Některé studie naznačují, že vitamín D může zlepšit citlivost na inzulin, což může pomoci při regulaci hladiny cukru v krvi. Vitamín D může pomoci snížit riziko vzniku inzulinové rezistence, což je stav, který často předchází rozvoji cukrovky 2. typu.
Sponzorováno
Lidé s cukrovkou mají zvýšené riziko osteoporózy a zlomenin, takže vitamín D, který je klíčový pro zdraví kostí, je obzvlášť důležitý. No a konečně, vitamín D má protizánětlivé vlastnosti, což může být prospěšné, protože zánětlivé procesy jsou často spojeny s cukrovkou a jejími komplikacemi.
Zinek
Zinek je důležitý minerál, který může mít pozitivní vliv na zdraví lidí s cukrovkou. Zinek hraje klíčovou roli v syntéze a uvolňování inzulinu, hormonu, který reguluje hladinu glukózy v krvi. Dostatečné množství zinku může pomoci udržovat stabilní hladinu cukru.
Zinek je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému, což je důležité pro lidi s cukrovkou, kteří mohou mít zvýšené riziko infekcí.
Koenzym Q10
I koenzim Q10 (CoQ10) může hrát důležitou roli pro lidi s cukrovkou. CoQ10 je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tento ochranný účinek může být zvlášť důležitý pro lidi s cukrovkou, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku oxidačního stresu.
Koenzim Q10 hraje klíčovou roli v produkci energie v buňkách. U lidí s cukrovkou může zlepšení energetického metabolismu přispět k lepší celkové funkci buněk a tkání. Cukrovka zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. CoQ10 může podporovat zdraví srdce tím, že zlepšuje funkci cév a může pomoci regulovat krevní tlak.
Antioxidanty pro ochranu těla
Antioxidanty, jako je skořice a kyselina alfa-lipoová, mohou hrát důležitou roli při ochraně těla před oxidačním stresem. Skořice je známá svými účinky při snižování hladiny cukru v krvi a zlepšování inzulinové citlivosti. Kyselina alfa-lipoová navíc chrání nervy a může pomoci zlepšit metabolismus glukózy, což je důležité pro prevenci diabetické neuropatie.
Závěr
Je důležité si uvědomit, že doplňky stravy by měly (mohly) být součástí komplexního přístupu k léčbě diabetu. Kombinace zdravé výživy, pravidelné fyzické aktivity a vhodných doplňků může významně přispět k zlepšení zdraví a kvality života diabetiků. Před zahájením jakékoli suplementace se doporučuje konzultovat vše s lékařem nebo odborníkem, aby bylo zajištěno, že vybrané doplňky jsou bezpečné a vhodné pro konkrétní potřeby pacienta.
Sponzorováno
Pokud máte zájem o více informací o diabetu a jeho managementu, doporučuji vyhledat odborné zdroje nebo se poradit s lékařem či lékárníkem.
A dále si o cukrovce přečtěte
- Čaje a cukrovka – výhody, rizika + které čaje vyzkoušet? Třeba heřmánkový
- Avokádo a cukrovka – jaké výhody má avokádo pro lidi s diabetem 2. typu?
Studie a zdroje článku
- Zdroj obrázku: VadimVasenin / depositphotos.com
- Role of Minerals and Trace Elements in Diabetes and Insulin Resistance Autoři: Pallavi Dubey, Vikram Thakur
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Cukrovka
Přečtěte si také naše další články