Dóša test online – jaký typ jste vy? 4.89/5 (19)

Podle Ajurvédy rozlišujeme tři různé tělesné a mentální typy (tzv. Tridóša) – VÁTA, PITTA a KAPHA. Fyziologicky jsou v každém z nás zastoupeny všechny tři dosud, jen v různém poměru, takže výsledné dosažení každého člověka je velmi unikátní a osobní. Vlastně něco jako otisky prstů.

Pokud známe svou dóšu, pomůže nám to lépe porozumět a přijmout své tělo, psychiku i chování. Zjistíme proč jednáme v určitých situacích určitým způsobem, což ovlivňuje náš vzhled, jednání i vztahy s ostatními lidmi.

Jak v Dóša testu postupovat?

Pečlivě si u každého bodu přečtěte jednotlivé charakteristiky typu váta, pitta a kapha, a pak rozhodněte, která z nich na vás nejvíce sedí. Své výsledky si zaznamenávejte a na konci spočítejte vaše odpovědi. Někdy je lepší vzít si k ruce někoho z rodiny nebo někoho, kdo vás dobře zná, a kdo je schopen vás objektivně posoudit. Když vyplňujeme dotazník sami, často se stává, že odpovídáme tak, jak bychom chtěli, aby to bylo, nebo že se nadhodnocují. A pak samozřejmě ani výsledky nemohou být objektivně. Takže buďte objektivní :)

Jak test vyhodnocovat?

Spočítejte kolik odpovědí jste zaškrtli ve sloupci váta, pitta a kapha. Pokud vám vyjde např. váta 25, pitta 6, kapha 8, pak vaší převažující konstitucí je váta. Pokud je váš výsledek např váta 18, pitta 21, kapha 5, pak jste typ pitta-váta. Pokud vám vyjde váta 13, pitta 15, kapha 14, pak máte v sobě zastoupeny všechny tři dosud v téměř stejném poměru, a vaše konstituce je váta-pitta-kapha (i když tato kombinace bývá dost neobvyklá).

Pak si můžete přečíst více o vaší tělesné konstituci: Vata, Pitta, Kapha pod článkem.

Mentální profil

	Kapha	Váta	Pitta
Mentální aktivita	Rychlé myšlení, nepokoj	Bystré myšlení, agresivita	Stabilita, vyrovnanost, stálost, pokoj
Paměť	Především krátkodobá	Všeobecně dobrá paměť	Především dlouhodobá
Myšlenky	Nestálé, mění se	Poměrně stálé	Stálé
Koncentrace	Slabá koncentrace	Velmi dobrá schopnost koncentrovat se	Dokáže se koncentrovat po dlouhou dobu
Schopnost chápání	Chápe velmi rychle	Průměrná schopnost chápaní	Chápe pomaleji
Sny	Běhání, skákání, létání, strach	Temperamentní a vášnivé sny, někdy bojovné	Sny o vodě, oblacích, romantické o vztazích
Spánek	Lehký, přerušovaný	Tvrdý, středně dlouhý	Tvrdý, těžký, dlouhý
Řeč	Rychlá, někdy vynechává slova	Rychlá, jasná, rázná	Pomalá, zřetelná, příjemná
Hlas	Vysoký	Normální, nijak výrazný	Spíše nízký nebo hluboký

 

Profil chování

	Váta	Pitta	Kapha
Jídlo	Jí rychle	Jí normálně	Jí velmi pomalu
Hlad	Nepravidelný	Pravidelná potřeba jídla, nemůže přeskočit jídlo, jinak je podrážděný	Nevadí, když vynechá jídlo či nějakou dobu nejí
Jídlo a pití	Preferuje teplé	Preferuje studené	Preferuje suché a teplé
Dosahování cílů	Kvůli rozptýlené koncentraci a prchavé mysli může být dosáhnutí cílů těžké	Jasně se zaměřuje na cíl a jde za ním, dokud ho nedosáhne	Za cílem jde pomalu, ale vytrvale
Dárcovství (např. na charitu)	Daruje menší obnosy	Buď nedá nic nebo daruje větší obnos, nedává moc často	Dává pravidelně a štědře
Vztahy	Má mnoho známých a přátel	Vztahy a emoce prožívá intenzivně, až vášnivě	Má méně přátel, ale vztahy s nimi jsou hluboké a dlouhodobé
Najlépe pracuje	Pod dohledem nadřízeného	Samostatně	Ve skupině
Počasí	Nemá rád chladno	Nemá rád horko	Nemá rád vlhko a chladno
Když je v stresu	Lehko se rozruší, ve stresu jedná zmateně	Dobrá tolerance stresu, hledá okamžité řešení stresové situace	Ve stresu mlčí a dělá, že problém nevidí
Finance	Nešetří si, rychle utrácí	Šetří, ale rád a dost utrácí	Šetří kde může, doslova si kumuluje peníze
Přátelství	Spíše krátkodobé přátelství	Samotář, přátele má v práci	Navazuje spíše dlouhodobější přátelství

 

Emocionální profil

	Váta	Pitta	Kapha
Nálada	Rychle se mění	Mění se pomalu	Stálá, neměnná
Na stres reaguje	Strachem	Hněvem	Lhostejností
Citlivější k	Vlastním pocitům	Není citlivý	Pocitům ostatních
Když dojde ke konfliktu	Utíká	Bojuje	Snaží se o zmírnění
Vztah s partnerem	Lpí na něm	Žárlí na něj	Vztah je bezpečný a pevný
Náklonnost vyjadřuje	Slovy	Dárky	Dotyky
Když jsou jeho pocity zraněné	Pláče	Hádá se	Stahuje se do ústraní
Citové trauma způsobuje	Pocity úzkosti	Odmítnutí	Depresi
Reakce na stres	Lehce se rozruší, v strese jedná zmateně	Dobrá tolerance ke stresu, hledá okamžité řešení stresové situace. Rozruší se pomalu, jen tak něco ho z míry nevyvede	Ve stresu mlčí a dělá, že problém nevidí
Sebevědomí	Plachý	Navenek sebevědomý	Vnitřně sebevědomý

 

Fyzický profil

	Váta	Pitta	Kapha
Množství vlasů	Průměrné množství	Řídké vlasy	Husté vlasy
Typ vlasů	Suché	Normální	Mastné
Barva vlasů	Světle hnědá, ryšavá	Kaštanová, tmavě hnědá	Černá
Povrch těla (teplota)	Studené ruce, nohy	Teplý	Studený
Barva pokožky	Spíše tmavá	Růžová, červená	Světlá, bledá, bílá
Oči	Malé	Střední	Veľké
Oční bělmo	Lehce do modra nebo do hneda	Do žluta nebo do červena	Lesklé, bílé
Veliokst zubů	Velmi malé nebo velmi velké	Malé až střední	Spíše větší
Váha	Na hmotnost chudý, těžce přibírá. Váta nerovnováha má tendenci k obezitě, hlavně u žen kvůli emocionálním těžkostem.	Normální váha, přibírá jen pokud se přejídá	Těžší, lehce přibírá
Vylučování	Stolice je suchá, pevná, málo objemná, sklony k zácpě	Stolica je častá, měkká až normální	Vylučování pravidelné, stolice je objemná, hustá, pomalá
Klidový pulz	Muži 70-90, Ženy 80-100	Muži 60-70, Ženy 70-80	Muži 50-60, Ženy 60-70
Žíly a šlachy	Velmi vystupují	Vystupují částečně	Nevystupují, jsou dobře kryté

 

Fitness profil

	Váta	Pitta	Kapha
Tolerance k fyzické zátěži	Nízká	Střední	Vysoká
Výdrž	Dobrá	Velmi dobrá	Výborná
Síla	Dobrá	Průměrná až nadprůměrná	Výborná
Rychlost	Velmi dobrá	Dobrá	Není moc rychlý
Soutěživost	Nesnáší tlak, který soutěžení doprovází	Rád soutěží, umí se dobře zaměřit na cíl a jeho dosáhnutí	Lehce se vypořádává se stresem při soutěžení
Rychlost chůze	Rychlá	Průměrná	Pomalá, ale vytrvalá
Běhá jako	Jelen	Tygr	Medvěd
Tělesná konstituce	Chudá, vysoká alebo malá postava, lehká kostra, vystupující kosti	Střední postava	Mohutnější, masivní postava, těžké kosti, sklon k obezitě
Reakce	Rychlé	Průměrné	Pomalé

 

Jaký jste typ?

Tak co vám vyšlo? Jaký jste typ? Níže uvádíme nějaké tipy pro jednotlivé charakteristiky:

Pro Váta jedince – Tipy na získání a udržení zdraví

Lidé typu váta si velmi těžko osvojují pravidelné návyky jako spánek a jídlo v pravidelném čase, vyrovnanost mezi prací a odpočinkem a podobně. A právě dodržování pravidelného denního režimu je pro ně jedna z nejdůležitějších věcí. Pokud je živel váta v disharmonii, může se jim zdát, že je téměř nemožné zavést pravidelnou rutinu do svého života. Na vyrovnání vaty je důležitý pravidelný a dostatečný odpočinek a vhodný výběr potravin, chování, vztahů a prostředí. Také je nutné ovládat mentální a tělesné impulsy, změnit nevhodné postoje, chování a emoce.

Pokud potřebujete snížit v těle živel váta, konzumujte jídla sladké, kyselé a slané chuti, jako například mléko, pšenice, rýže a vhodně zvolené ovoce. Důležité je pravidelné cvičení mírné intenzity a relaxace. Dobrá je hatha jóga, taiči, chůze a plavání. Vyhýbejte se příliš namáhavým, vyčerpávajícím a úzkost způsobujícím aktivitám. Pokud je to možné, potkáváte s klidnými a vyrovnanými lidmi. Pokuste se každý den meditovat, abyste uvolnili.

Pro Pitta jedince – Tipy na získání a udržení zdraví

Lidem s konstitucí pitta škodí alkohol a cigarety, ale také propracovanost, nadměrná námaha a přehřátí. Když je živel pitta v nerovnováze, tito lidé mají tendenci pociťovat negativní emoce jako nenávist, nepřátelství, netolerance a žárlivost. Je velmi důležité ochladit horký živel pitta – jak tělo, tak i emoce. Tito lidé by měli mít jednoduchý a skromný životní styl a vybírat si jídla, postoje, chování, vztahy a prostředí, které tento ohnivý živel harmonizují.

Pittu snižují potraviny sladké, hořké a trpké chuti a proto je důležité vybírat si právě taková jídla, které tyto chutě obsahují. Například komplexní sacharidy, mléko a některé druhy ovoce mají sladkou chuť, zelená listová zelenina hořkou a některé druhy zeleniny a fazole jsou zase trpké chuti. Pitta dosa se přirozeně zvyšuje v létě a v teplém počasí – tehdy je obzvláště důležité dbát na to, abychom tento živel udrželi v harmonii. Dělejte věci, které zklidňují a ochlazují mysl („horkou hlavu“), emoce a tělo. Vyhýbejte se konfliktům. Pěstujte si hodnoty jako čestnost, morálnost, dobrotu, štědrost a sebekontrolu.

Pro Kapha jedince – Tipy na získání a udržení zdraví

Lidé typu kapha mají tendenci k letargii, lenosti, pomalosti, depresi a nadváze, a proto potřebují aktivitu a stimulaci. Každodenní tělesné cvičení je pro ně velmi důležité. Dobré je často chodit ven a aktivně vyhledávat nové zážitky. Měly by být otevření pozitivním změnám, snažit se o pestrost v životě a nebát se překonat stereotyp, aby pokročily. Pro lidi s dóšou kapha je dobré věnovat se aktivitám, které je stimulují a „nakopnou“. Také je důležité, aby si vybírali jídla, postoje, chování, cvičení, vztahy a prostředí, které povedou k harmonii kapha dóši.

Strava pro kapha lidí má být uklidňující a vysušující. Nezbytné je omezit sladkosti a potraviny obsahující přirozeně sladkou chuť. Během dne je dobré pít teplé tekutiny v ne velkém množství. Meditace a modlitba mohou být pro KAPHA velmi přínosné, zvláště pokud se provádějí denně.

Kombinované typy

Pokud u vás výrazně dominuje jedna Dóša, jste jednodóšický typ (váta, pitta nebo kapha). Skutečné jednodóšické typy mají velmi výrazné znaky jejich dominantní dóši. Vaše druhá nejvyšší Dosa ukazuje jistý vliv či přirozené tendence, ale v mnohem menší míře než Dóša hlavní.

Pokud ani jedna Dóša výrazně nedominuje a dvě jsou na přibližně stejné úrovni, jste dvojdóšický nebo kombinovaný typ (máte duální Prakriti). To znamená, že máte vlastnosti obou hlavních Dóš, buď obou najednou nebo různé, jednou jedné a jindy druhé. Zajímavé je, že různé vlastnosti nevytvářejí průměrnou vlastnost, například ze dvou protichůdných vlastností suchá a mastná nevzniká průměr polomastný. Vlastnosti se vždy nacházejí v určitém poměru, který může být dlouho stabilní, nebo se může časem změnit.

Většina lidí jsou kombinované typy. U některých je jedna Dóša velmi výrazná, zatímco vlastnosti druhé se projevují mírněji. V jiných případech je rozdíl velmi malý a obě dóši jsou zastoupeny v téměř stejné míře. Vždy však bývá třetí Dóša zastoupena jen minimálně, případně vůbec. Převládající Dóša ovlivňuje reakce člověka na podněty, ať už fyzické (tělesné pochody) nebo duševní (pocity a myšlenky). Druhá dóša svými vlastnostmi doplňuje projevy hlavní dóši.

Pokud máte duální Prakriti, je velmi důležité udržovat obě dominantní dóši v harmonii v závislosti na ročním období. Například pokud jste typ váta-pitta, dodržujte režim na snižování vaty během chladných měsíců a v létě se snažte vyrovnávat zase pittu. Mrkněte na tuto tabulku:

Vaše prakriti	V ročním období	Snižuje
Váta-Pitta	chladné počasí, změny ročních období, větrno	Vátu
Váta-Pitta	teplé počasí	Pittu
Pitta-Kapha	chladné, vlhké počasí	Kaphu
Pitta-Kapha	teplé počasí	Pittu
Váta-Kapha	chladné počasí, změny ročních období, větrno	Vátu
Váta-Kapha	chladné, vlhké počasí	Kaphu

 

Charakteristiky typu váta-pitta

V závislosti na tom, která z těchto dvou dóš je v převaze, tito lidé mívají štíhlou a útlou postavu (váta) nebo střední a svalnatější postavu (pitta). Jejich pohyby jsou rychlé, mají hodně energie do života a často se prosazují. Bývají přátelští a hovorní jako váta, a zároveň jsou podnikaví a mají bystrý intelekt jako typ pitta. Nejsou natolik přecitlivělí a tělesně křehcí jako váta, naopak stavba jejich těla je pevná a stabilní. Mají poměrně silné trávení a pravidelné vylučování. Lepší snášejí chladné počasí jako váta, neboť pitta zlepšuje krevní oběh a zahřívá organismus. Nejsou ani tak nesnášenliví k hluku, studenému průvanu a tělesnému nepohodlí. Jsou schopni zvládat i náročnější úkoly, umí se pro věc nadchnout a problémy řeší efektivně, až s dávkou agrese. Tento typ lidí může mít sklony k pocitům strachu a hněvu. Pokud je vyveden z rovnováhy, takový člověk je plný napětí a nejistoty, vše velmi intenzivně prožívá.

Charakteristiky typu pitta-kapha

Tělesná stavba tohoto typu lidí je pevná a silná. Pokud dominuje dóša pitta, mají dobře vyvinuté svalstvo, pokud kapha, mají v těle více tuku a vypadají zaoblenější. Pohybují se pomaleji a uvolněněji, ale zároveň mají v sobě intenzitu živlu pitta. Kapha jim dává více životní síly a stálou energii, zatímco oheň pitta způsobuje náchylnost k hněvu a přílišné kritičnosti. Cítí se dobře, pokud pravidelně cvičí – často jsou z nich skvělí atleti, protože spojují v sobě energii a sílu Pitta s vytrvalostí KAPHA. Těší se často výbornému tělesnému zdraví, protože mají silný trávicí oheň a zároveň velkou odolnost. K činnosti potřebují motivaci, jinak u nich převáží lenost KAPHA.

Charakteristiky typu váta-kapha

Tento typ se dá velmi těžko poznat na základě popsaných vlastností jednotlivých dóš, protože váta a kapha jsou navzájem protikladné. Lze je poznat podle toho, že štíhlá postava vaty je překvapivě kombinovaná s uvolněným a dobráckým chováním KAPHA, což u čistého typu váta nebývá zvykem. Těmto lidem chybí typická mohutnost KAPHA, mohou být dokonce nízcí až nepravidelní (váta). Projevuje se u nich smysl pro vnitřní stabilitu, bývají vyrovnání a po nadměrné zátěži mohou reagovat neklidně jako typ váta. Při práci mohou být rychlí a výkonní, ale také zaváhat jako typ kapha. Může je ovládat touha po bohatství, lakomství a přílišná šetrnost. Protože obě dóši jsou studené, i tyto kombinované typy mívají studené ruce i nohy, bývá jim zima, oblékají se teple i v létě a nesnášejí chladné počasí. Mohou mít pomalé a málo výkonné zažívání.

Charakteristiky typu váta-pitta-kapha

Pokud jsou vaše výsledky víceméně vyrovnané pro všechny tři dóši, jste tridóšický typ. Teoreticky je možné, aby člověk měl všechny tři dóši na jedné úrovni, ale v praxi takového člověka typu váta-pitta-kapha lze nalézt jen velmi výjimečně. Ajurvéda tuto konstituci považuje za ideální co se týče vlastností, možností života, rozvoje dovedností a odolnosti vůči různým fyzickým i duševním vlivům. Tento typ má největší předpoklady pro zdravý a harmonický život, ale pokud se dostane do nerovnováhy, jen velmi těžko se vyrovnává. Vyhovují mu průměrné podmínky k životu a z potravin může jíst ze všeho trochu, v závislosti na způsobu života (aktivita-nečinnost a podobně).

Svůj tělesný typ máte vrozený, je ovlivněn částečně geneticky a jinými faktory. Tím, že svůj vrozený typ poznáte, vám umožní pochopit své tělo, akceptovat ho takové, jaké je a jednat tak, aby bylo zdravé.

Nejlepším způsobem, jak zjistit svůj tělesný typ, je navštívit odborníka, zabývajícího se ajurvédou. Ten na základě několika metod (například měření pulsu) umí velmi přesně určit, která Dóša u vás dominuje a která je vychýlena z rovnováhy.

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Duchovní zdraví a spiritualita

Přečtěte si také naše další články