Nejlepší bylinky na ztrátu hlasu: šalvěj (kloktání), tymián (na zahlenění), jitrocel, sléz a proskurník (na zklidnění a zvlhčení hlasivek), heřmánek, bez, fenykl, zázvor a med jako jemná podpora. Jak je použít: vlažné čaje popíjet po doušcích, šalvěj či heřmánek kloktat, ...
Přečíst..
Vše na téma: Příroda a zdraví
Bylinné čaje na imunitu: které a kdy pít?
Bylinné čaje imunity nepřesunou, ale podpoří ji: pomáhají doplnit tekutiny, zahřát tělo, dodají antioxidanty a některé byliny (šípek, bez, zázvor, echinacea, rooibos) jemně podporují přirozenou obranyschopnost. Kdy co pít: na prevenci spíše šípek, rooibos a zelený čaj; při prvních příznacích ...
Přečíst..
Inulin: co to je, jak působí na zdraví?
Inulin je přírodní rozpustná vláknina s prebiotickým účinkem – podporuje zdravý střevní mikrobiom, zlepšuje trávení a pomáhá s pravidelným vyprazdňováním. Nejvíce se nachází v kořeni čekanky, topinamburech, cibuli, česneku a pórku. Lze ho také doplnit formou prášku, který se snadno ...
Přečíst..
Kurkuma na vysoký tlak: může fungovat?
Kurkuma (kurkumin) může mírně pomoci snižovat krevní tlak díky svým protizánětlivým a antioxidačním účinkům, ale efekt je obvykle malý. Největší přínos má jako doplňková podpora ke zdravému životnímu stylu – omezení soli, pohyb, zdravá váha a pravidelné měření tlaku. Při ...
Přečíst..
Heřmánek na žaludek: kdy pomáhá a jak ho užívat
Účinky: Heřmánek pomáhá při nadýmání, pocitu těžkého žaludku a mírných křečích díky svým zklidňujícím a protizánětlivým vlastnostem. Příprava: 1–2 čajové lžičky sušených květů zalijte 150–200 ml vroucí vody, nechte 5–10 minut louhovat a pijte 2–4× denně mezi jídly. Bezpečnost: Většinou ...
Přečíst..
Kurkuma na bolest kloubů: co opravdu funguje + jak ji užívat
Kurkuma a kurkumin – Kurkuma je koření s účinnou látkou kurkuminem, který může pomáhat zmírnit bolest a ztuhlost kloubů, hlavně u osteoartrózy. Dávkování – Nejčastěji se používá 500–1 500 mg kurcuminoidů denně, ideálně rozděleně do 2–3 dávek a vždy s ...
Přečíst..
Bylinky na ekzém: která opravdu pomáhá a jak je bezpečně používat
Koloidní oves – zklidňuje svědění, hydratuje pokožku a pomáhá obnovit ochrannou bariéru kůže. Vhodný do koupelí i krémů. Aloe vera, měsíček a heřmánek – jemné bylinky, které zvlhčují, chladí a podporují hojení drobných prasklinek či podráždění. Třezalka – může mírnit ...
Přečíst..
Jak užívat kurkumu proti zánětu?
Kurkuma pomáhá při zánětu a bolesti, zejména u kloubních potíží – působí protizánětlivě a podporuje regeneraci tkání. Doporučené užívání: ½–1 lžička kurkumy denně s tukem a špetkou černého pepře pro lepší vstřebávání. Doplňky s kurkuminem volte pouze krátkodobě, podle návodu ...
Přečíst..
Bylinky proti stárnutí: které jsou vhodné?
1. Bylinky jako podpora zdravého stárnutí: Pomáhají tělu zvládat stres, zlepšují spánek, podporují regeneraci, imunitu a zdravou pleť. Nejde o zázrak, ale o přirozenou pomoc organismu. 2. Nejužitečnější byliny: Ašvaganda, meduňka, tulsi, ženšen, gotu kola, zelený čaj, šípek, kurkuma, ostropestřec ...
Přečíst..
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): opravdový přírodní pomocník při hubnutí?
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) je adaptogenní bylina, která pomáhá tělu lépe zvládat stres a únavu. Podporuje energii, soustředění a fyzickou výkonnost, což může nepřímo pomoci při hubnutí. Vědecké důkazy o přímém vlivu na redukci tuku jsou zatím nejednoznačné. Nejlépe funguje ...
Přečíst..
Cynarin a jeho účinky na zdraví: co říká věda a kdy dává smysl doplněk
Cynarin z artyčoku podporuje tvorbu a tok žluči, čímž ulevuje při těžkém trávení a nadýmání po tučných jídlech. Mírný vliv na cholesterol – při pravidelném užívání kvalitního extraktu může dojít k poklesu LDL („špatného“) cholesterolu. Další benefity zahrnují antioxidační účinky, ...
Přečíst..
Čaj z artyčoku a jeho účinky na zdraví – jak ho připravit?
Stručný souhrn účinků čaje z artyčoku Podpora trávení: ulevuje při pocitu plnosti, nadýmání a těžkosti po jídle. Játra a žlučník: stimuluje tvorbu žluči a působí antioxidačně, vhodný jako jemná podpora jater. Krevní tuky: může mírně přispět k regulaci cholesterolu, ale ...
Přečíst..
Co je to forskolin a jaké má účinky?
Forskolin je přírodní látka z kořene rostliny Coleus forskohlii, která ovlivňuje buněčný signál cAMP. Coleus forskohlii patří mezi velmi oblíbené prostředky na podporu hubnutí. Nejčastěji se zkoumá pro podporu hubnutí (efekt bývá poměrně malý) a ve formě očních kapek pro ...
Přečíst..
Pampeliškový čaj: účinky na zdraví, bezpečnost a jak ho pít
Pampeliškový čaj z listů jemně odvodňuje a ulevuje při pocitu zadržování vody, z kořene podporuje trávení a pomáhá při pocitu plnosti. Je bezpečný v běžných čajových dávkách, ale pozor na alergie, těhotenství, kojení a možné interakce s léky (diuretika, antikoagulancia, ...
Přečíst..