Jak na vrásky na krku? Zkuste mých 8 tipů 4.56/5 (9)

• Vrásky na krku jsou běžnou součástí stárnutí, ale dají se zmírnit nebo zpomalit pomocí kombinace péče, životního stylu a případně i odborných zákroků.
• Nezapomínejte čistit a hydratovat krk stejně jako obličej.
• Retinoidy (např. retinol nebo retinal) podporují tvorbu kolagenu. Začněte opatrně (1–2x týdně), protože krk je citlivější než obličej.
• Samozřejmostí by měla být dostatečná hydratace a vyvážená strava bohatá na antioxidanty (vitamíny C, E, omega-3).

Vrásky na krku jsou jako jakékoli jiné vrásky, které můžete vidět kolem úst, očí, rukou nebo na čele. I když jsou vrásky přirozenou součástí stárnutí, určité faktory, jako je kouření nebo dlouhodobé vystavení ultrafialovému (UV) záření, je mohou zhoršit.

Něco si řekněme hned na rovinu – určité množství vrásek na krku je nevyhnutelné. Rozsah vrásek na krku a další známky stárnutí pleti jsou částečně určeny genetikou. Existují však produkty a odborné zákroky, které můžete vyzkoušet, a úpravy životního stylu, které můžete provést, abyste jejich výskyt zmírnili.

Čtěte dále a dozvíte se, co způsobuje vrásky na krku a co můžete udělat pro jejich odstranění / zjemnění.

Příčiny vrásek na krku

Slunce

Krk je často opomíjená část těla. Zatímco mnoho lidí pečlivě nanáší ochranný faktor na obličej, často krk přehlíží. Ponechání krku vystaveného slunci a nechráněného před sluncem může způsobit předčasné vrásky.

Genetika

Genetika hraje dost velkou roli v tom, jak a kdy vaše pleť stárne. Projevy vrásek na krku však můžete zpomalit hydratací, nekouřením a používáním opalovacího krému.

Opakované pohyby

Opakované provádění jednoho pohybu – například mhouření očí – povede ke vzniku vrásek. Dávejte si pozor na to, jak často se díváte dolů nebo do strany, protože opakované pohyby mohou způsobit vrásky na krku. Ale toto často na krku neovlivníme. Hýbat se prostě musíme.

 

Jak na vrásky na krku?

Pamatujte na to, že vrásky na krku jsou přirozenou součástí stárnutí, ale při správné péči a životním stylu je možné jejich výskyt výrazně omezit. Kůže na krku je tenká, má méně mazových žláz a bývá často opomíjená, což ji činí náchylnější k dehydrataci, ochabování a tvorbě vrásek. Zde je přehled toho, co můžete udělat pro krásnější a mladistvější krk.

1. Každodenní péče o pokožku krku

• Důkladné čištění a hydratace: Krk si zaslouží stejnou péči jako obličej. Každé ráno a večer jej čistěte jemným čisticím prostředkem a následně hydratujte.
• Krémy s aktivními látkami: Vhodné jsou přípravky s retinolem nebo retinalem, které podporují tvorbu kolagenu a zlepšují texturu pokožky. U citlivé pleti volte nižší koncentrace a používejte opatrně. Retinoidy jsou odvozeny od vitamínu A. Patří mezi nejvíce studované a uznávané složky proti stárnutí. Některé produkty obsahují vyšší procento retinolu – 2 procenta jsou nejvyšší hodnota dostupná bez lékařského předpisu. Nejlepší je začít s malým množstvím každé dva dny. Jinak může tato složka způsobit extrémní suchost a olupování pokožky. Vzhledem k více formám retinolu, ze kterých si můžete vybrat, je dobré se poradit se svým lékařem, která z nich je pro vás ta pravá.
• Kyselina hyaluronová: Vynikající složka pro hydrataci a vyplnění jemných linek.
• Peptidy a niacinamid: Pomáhají zpevnit pokožku a zlepšit její elasticitu.
• Ochrana proti slunci: Denní aplikace krému s SPF 30 a více je zásadní. UV záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí kůže. Studie z roku 2013 ukázala, že pravidelné používání opalovacího krému může zpomalit projevy stárnutí pleti. Používejte tedy denně SPF alespoň 30 a nezapomeňte jej znovu nanášet alespoň každé 2 až 3 hodiny.

2. Dávejte pozor na to, jak držíte svůj mobilní telefon

Možná jste slyšeli o „textovém krku“, což je bolest v oblasti krku způsobené pohledem dolů na telefon. A věděli jste, že tento opakující se pohyb může také způsobovat vrásky na krku? Všechny vrásky jsou částečně způsobeny opakovanými pohyby. Proto se lidem, kteří kouří, často tvoří vrásky kolem úst.

Neustálý pohyb pohledu dolů na telefon může způsobit vrásky na krku. Postupem času se tyto jemné vrásky promění v trvalé vrásky.

Při používání telefonu zkuste jej umístit před obličej a dívat se přímo dopředu. Zpočátku se to může zdát trochu zvláštní, ale tato úprava životního stylu může fakt pěkně zabránit tvorbě vrásek na krku.

3. Masáže a cvičení

• Jemná masáž krku: Provádějte pohyby směrem vzhůru – nikdy ne dolů. Pomáhá to zlepšit prokrvení a napomáhá elasticitě kůže.
• Obličejová jóga: Existují speciální cviky, které posilují svaly krku a brady, čímž podporují pevnější vzhled pokožky. Vhodné je cvičit denně pár minut.

4. Zdravý životní styl

• Dostatek tekutin: Hydratace zevnitř je stejně důležitá jako zvenčí. Pijte čistou vodu, bylinné čaje a vyhýbejte se nadměrnému kofeinu a alkoholu.
• Vyvážená strava: Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamín C, E, A a omega-3 mastné kyseliny – například losos, ořechy, avokádo nebo tmavozelená zelenina.
• Nekuřte: Kouření výrazně urychluje stárnutí pokožky a snižuje hladinu kolagenu. Kouření je jednou z nejvýznamnějších příčin předčasného stárnutí. Tabákový kouř poškozuje kolagen a nikotin způsobuje zúžení cév, což znamená, že kůže dostává méně kyslíku a vypadá starší a vrásčitější. Studie z roku 2013 provedená na identických dvojčatech zjistila, že ti, kteří kouřili, měli výrazně více vrásek než jejich dvojčata, která nekouřila.

5. Vyzkoušejte sérum s vitamínem C

Vitamín C má antioxidační vlastnosti, které jsou skvělé pro pleť.

Některé studie ukazují, že tento vitamín dokáže ve skutečnosti zvrátit některá poškození způsobená UV zářením a dalšími faktory prostředí inaktivací volných radikálů. Redukce vrásek ve studii byla pozorována po 12 týdnech, proto sérum používejte alespoň 3 měsíce.

6. Odborná ošetření (volitelně)

• Mikrojehličkování (microneedling): Podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje texturu pleti. Efektivní na jemné vrásky.
• Frakční laser nebo radiofrekvence: Pomáhají zpevnit pokožku a zlepšují její pružnost bez nutnosti chirurgického zákroku.
• Botox a výplně: Mohou být použity na hlubší vrásky, ale musí být aplikovány s citem, protože krční oblast je velmi citlivá. Stále více lidí se obrací k botulotoxinu na krk jako ke způsobu boje proti normálnímu stárnutí a vráskám spojeným s krkem. Studie ukázaly, že botox má také schopnost zmírnit chronickou bolest krku. Botox je typ injekce botulotoxinu. Z čistě kosmetického hlediska Botox funguje tak, že blokuje chemické signály z nervů, které říkají svalům, aby se kontrahovaly. Díky tomu vypadá pokožka hladší. Botox vydrží přibližně 3 až 4 měsíce v závislosti na určitých faktorech, jako je váš věk a elasticita pokožky.
• Skinbooster nebo mezoterapie: Vstřikování kyseliny hyaluronové do hlubších vrstev pokožky pro intenzivní hydrataci a vyhlazení.

7. Experimentujte s náplastmi na krk

Stejně jako pleťové masky na obličej existují i ​​náplasti a masky, které se konkrétně zaměřují na vrásky na krku.

Neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by potvrzovaly jejich účinnost, ale lidé podle neoficiálních informací uvádějí, že používání náplastí na krk zlepšuje vzhled a texturu pleti a redukuje jemné vrásky.

Mnoho náplastí na trhu je vyrobeno ze 100% silikonu, který pomáhá odvádět vlhkost ze spodní vrstvy kůže, a tím vyplňuje stávající vrásky.

8. Doporučení na závěr

Začněte tedy krk pravidelně ošetřovat již při běžné péči o pleť – nanášejte sérum, krém i SPF až k dekoltu. Pravidelnost, šetrnost a ochrana před sluncem jsou klíčem k mladistvému vzhledu krku bez vrásek.

Studie a zdroje článku

• Zdroj obrázku: zaynyinyi / depositphotos.com
• A Case Study: Comprehensive Approach for Treating Horizontal Neck Wrinkles Using Hyaluronic Acid Injections and Thread-Lifting Autoři: Zhi-Feng Liao, Wei Yang

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Krk a zdraví, Stárnutí

Přečtěte si také naše další články