Obsah článku
- Puberta je období dospívání, kdy dochází k tělesným a hormonálním změnám.
- Začíná obvykle mezi 8.–13. rokem u dívek a 9.–14. rokem u chlapců.
- Dochází k růstu těla, vývoji pohlavních orgánů a změnám nálad.
- Puberta je důležitá pro přechod z dětství do dospělosti.
Puberta začíná mezi 10.-11. rokem a končí v 15.-16 roku. Dívky dozrávají o rok, dva dříve než chlapci. Obecně nastává zrání oproti minulosti dříve. Může mít na to vliv výživa, lepší hygienické podmínky a změna životních podmínek.
Růstový skok a pohlavní dozrávání
V období puberty se aktivizuje činnost hypofýzy, jejíž hormony stimulují vývin tkání a funkce důležitých žláz (pohlavních, štítné žlázy a nadledvinek.). Ve srovnání s rychle rostoucími končetinami zaostává růst vnitřních orgánů. To má za následek například rychlou únavnost, snížení fyzických výkonů. Na kůži dochází k nadměrnému vylučování tukových a potních žláz, vzniká akné a nadměrná tvorba potu.
Kromě růstu do výšky a přibývání na hmotnosti je pro pubertu charakteristické vytváření tzv. pohlavních znaků.
Dívka v pubertě: růst prsů, růst dělohy a vaječníků, přítomnost ochlupení, růst vagíny, ukládání tuku, menstruace.
Chlapec v pubertě: růst penisu a ochlupení, zvětšování varlat, tvorba spermií, změna hlasu, ochlupení obličeje, ejakulace.
Samá ruka, samá noha
Pohyby pubescenta jsou nemotorné, neohrabané. Neumí si zvyknout na rychle narostlé končetiny, těžko koordinuje své pohyby. Pohybová nemotornost je sice dočasná, pubescenti to však prožívají jako nepříjemný stav a snižuje to jejich sebevědomí. V tomto období je dočasně zhoršená pozornost. Rozvíjí se logická paměť, děti si potřebují věci vědět zdůvodnit a proto se neradi biflují něco nazpaměť.
V pubertě snílkem
Děti často unikají do denního snění. Poznávají, že v denním snění si mohou plnit jakékoliv přání, přemýšlet o své budoucnosti. V žádném jiném období není denní snění tak rozvinuté jako v pubertě. Zatímco pro mladšího školáka je důležitá přítomnost, pro pubescenta nabývá váhu budoucnost.
Typická je velká intenzita citů a emocí, výbušnost a impulzivnost. Téměř každý pubescent se občas rozzlobí a vybuchne. K pocitům hněvu přichází, když má pocit, že je ohrožení svého já. Postupně se učí své city ovládat a neprojevovat je před jinými. Snadno přecházejí od smutku k radosti, od optimismu ke sklíčenosti. Přecitlivělost tohoto období způsobuje, že děti mnohem intenzivněji vnímají jakýkoliv náznak křivdy, nespravedlnosti či kritiky.
Už ne dítě ještě ne dospělý
V pubertě začnou mít děti pocit dospělosti. Už nejsou dětmi av této fázi si hledají svou identitu. Není to však jednoduché. Nastává kvalitativní změna v sebeuvědomování. Pocit dospělosti se snaží dosáhnout napodobováním vnějších znaků dospělosti (vnější vzhled, kouření, líčení a pod.) A chovají se k dospělým jako k sobě rovným. To přirozeně vyvolává u dospělých patřičné (nebo nepatřičné) reakce. Dospělí mají spíše tendenci chovat se k pubescentovi jako k dítěti a nepřiznávají jim práva, které by chtěly mít. Pubescenti a dospělí mají často zcela odlišné představy o právech a povinnostech. Pokud postoj dospělých zůstává neměnný, dítě přechází do odporu, vzpoury. Konflikty jsou často nedostatkem schopnosti nebo dobré vůle dospělého najít pubescentovi nové místo vedle sebe.
Vztah pubescenta s rodiči je často problematický a plný konfliktů.
Sponzorováno
Zejména rodiče znají velmi dobře situace když má například dítě vynést smetí. Tehdy buď neslyší nebo má kopu výmluv proč to nemůže udělat, nebo se to snaží oddálit případně vnutit tuto činnost mladšímu sourozenci. Pubescent má vlastní mínění a vlastní názory (téměř vždy odlišné od názorů rodičů) a tak vznikají další konflikty ohledně oblékání, telefonování, času stráveným s vrstevníky.
Rodiče by se měli snažit dát svému dítěti přiměřenou míru samostatnosti a nezávislosti ale s důrazem na přebírání odpovědnosti na svůj život. Osamostatňování, odpoutávání dítěte od rodiny probíhá postupně. V zájmu správného osamostatňování se by měli rodiče považovat dítě za samostatného člověka, nezatěžovat dítě pocitem, že je pro rodiče všem, nepokoušet se omezovat styky a přátelství mimo rodiny, zajímat se o to, co děti dělají, ale nečekat, že jim všechno řeknou, dát jim najevo svou nezávislost.
V zájmu předcházení konfliktům by měli rodiče dětem zajistit jejich vlastní prostor, nezapomínat na stydlivost pubescentů a dopřát jim intimitu, nečekat, že budou vědět všechno o citovém životě dítěte, nabídnout pomoc, pokud si myslí, že je potřebná a pomoci jen tehdy pokud děti o to požádají, mluvit dětmi i přes častým výrokem typu „dej mi pokoj!“
Puberta a vztah s vrstevníky
V pubertě má velký význam vztah s vrstevníky a tyto vztahy postupně dominují. Vliv a mínění skupiny jsou často krát tak silné, že dítě je ochotné riskovat konflikty s rodiči kvůli dobré mínění skupiny. Kromě toho se začínají rozvíjet přátelství se stejným i opačným pohlavím. Dochází ke změnám postoje chlapců k dívkám. Začínají se zajímat jeden o druhého a dochází k vzájemnému sbližování. Pod vlivem pohlavního pudu se tvoří erotické cítění (převládá psychický zájem jednoho o druhého).
Puberta je náročné období. Nesmíme však zapomínat na fakt, že většina konfliktů zejména mezi dětmi a rodiči pomine. Dítě se učí hledat své místo v životě a vyrovnává se s velkými změnami v něm samém.
TIP: Jak čistit pleť v pubertě
Jak přežít pubertu
Puberta je bouřlivé období plné změn, které může být náročné nejen pro dospívající, ale i pro jejich okolí. Naštěstí existují způsoby, jak tímto obdobím projít s větším klidem a pochopením.
1. Pochopte, co se s Vámi děje
Puberta je přirozený proces, při kterém se z dítěte stává dospělý člověk. Mění se Vaše tělo, myšlení i pocity. Hormonální změny mohou způsobovat výkyvy nálad, nejistotu nebo vztek – a to je naprosto normální.
2. Mluvte o tom
Nebojte se mluvit o tom, co prožíváte. Rodiče, učitelé, starší sourozenci nebo školní psycholog mohou být dobrými posluchači. Sdílením se Vám uleví a možná zjistíte, že ostatní zažívali podobné věci.
3. Pečujte o sebe
- Dostatek spánku (8–9 hodin denně)
- Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály
- Pravidelný pohyb nebo sport, který Vás baví
- Čas na odpočinek a koníčky, které Vás naplňují
4. Naučte se zvládat emoce
Je normální cítit se někdy zmateně, smutně nebo podrážděně. Zkuste najít způsoby, jak tyto pocity zvládat – například psaním deníku, sportem, kreslením nebo hlubokým dýcháním. Nejednejte impulzivně a buďte k sobě trpěliví.
5. Neporovnávejte se s ostatními
Každý dospívá jinak – někdo dříve, jiný později. Neexistuje žádná „správná“ rychlost. Soustřeďte se na sebe a na to, co je pro Vás důležité.
6. Nestyďte se za otázky
Puberta přináší mnoho otázek – o těle, vztazích, sexu i emocích. Je zcela v pořádku se ptát. Hledejte odpovědi z důvěryhodných zdrojů nebo se obraťte na někoho, komu důvěřujete.
7. Buďte k sobě laskaví
Mějte s sebou trpělivost. Dospívání je cesta a není třeba být dokonalí. Každý dělá chyby – důležité je se z nich poučit a neztrácet naději.
VIDEO: Ať žije puberta!
Sponzorováno
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Hormony, Pleť a pokožka těla
Přečtěte si také naše další články