Obsah článku
Nepravidelná strava, nezdravé jídlo, nedostatek pohybu. Projevy a důsledky nezdravého životního stylu zná každý. Ale i tak se často vymlouváme, že nemáme čas ho změnit. Naše tělo, zejména v pozdějším věku, stále častěji volá o pomoc. Různým souborem příznaků dává najevo, že mu chybí minerální látky či vitamíny. Jak vlastně zjistit, co potřebujeme? Zde jsou některé z projevů.
Co naše tělo potřebuje?
Křeče a bolesti hlavy
Co nám chybí? Málo tekutin, nedostatek draslíku a hořčíku. Kde se nacházejí? Jezte banány, ječmen, kukuřici, mango, broskve, třešně, pomeranče a pijte vodu.
Nedaří se vám zhubnout
Co nám chybí? Esenciální mastné kyseliny a vitamíny. Kde se nacházejí? Lněná semínka, mrkev, losos.
Zadržování tekutin v těle
Co je příčinou? Nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem. Jak to napravit? Tyto prvky se nacházejí v kokosu, olivách, broskvích, švestkách, fících, mandlích, vlašských ořechách, špenátu. Obsahuje je i koriandr, lněná semínka a různé vitaminové doplňky.
Sponzorováno
Strašná chuť na sladké
Co je příčinou? Nepravidelná strava a kolísání hladiny cukru v těle, nedostatek chromu. Jak to napravit? Jezte pravidelně, častěji ale v menších množstvích. Chrom získáte z celozrnného pečiva, ořechů, banánů, špenátu a mrkve.
Bolesti žaludku, plynatost a nadýmání
Co chybí? Živé laktobacily. Kde je získat? Acidofilní mléko, jogurty.
Špatná paměť
Co chybí? Acetylcholin, inositol (vitamin B8). Kde je získat? Jsou ve vajíčkách, pivních kvasnicích, obilných klíčcích, oříšcích, květáku, rýži, citrusech, v sójovém lecitinu.
Lámavé vlasy a slabé nehty
Máte lámavé vlasy? Co chybí? Kolagen. Kde se nachází? Mají ho ryby, maso, želatina, vejce.
Slabost, malátnost, nevolnost
Sponzorováno
Co chybí? Vitaminy A, C, E a železo. Kde se nacházejí? V zelenině, ovoci, ve všech druzích masa av různých doplňcích.
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Redukce hmotnosti
Přečtěte si také naše další články