Ergofobie – co je to a jak se dá léčit? Příznaky, příčiny a léčba

Obsah článku



Ergofobie je intenzivní a iracionální strach z práce nebo pracovního prostředí, který výrazně narušuje běžný život.
Mezi hlavní příčiny patří psychologické trauma, chronický stres, genetická predispozice i tlak společnosti na výkon.
Typickými příznaky jsou silná úzkost, fyzické potíže jako bušení srdce či nevolnost a vyhýbání se pracovním situacím.
Léčba znamená zejména psychoterapii, někdy i medikaci a praktické kroky na posílení sebedůvěry – ergofobie je léčitelná.

Ergofobie je odborný termín označující iracionální a intenzivní strach z práce nebo z pracovního prostředí. V psychiatrii a psychologii ji řadíme mezi specifické fobie, kam spadají i jiné úzkosti z konkrétních situací nebo činností. Na rozdíl od běžného pracovního stresu nebo občasné nechuti jít do práce se u ergofobie jedná o hluboce zakořeněný strach, který může člověka zcela paralyzovat a znemožnit mu běžné fungování v zaměstnání.

Lidé s ergofobií často zažívají silnou úzkost už jen při představě pracovních povinností, komunikace s nadřízenými, spolupráce s kolegy nebo hodnocení jejich výkonu. Pro okolí může být tato porucha nepochopitelná, protože dotyčný člověk mnohdy působí jako „lenivý“ nebo „nezodpovědný“, ve skutečnosti však bojuje s intenzivní úzkostí, která není pod jeho vědomou kontrolou.

Příčiny ergofobie

Ergofobie nevzniká bez příčiny. Většinou jde o kombinaci více faktorů – psychologických, biologických i společenských. Každý případ je individuální, ale mezi nejčastější spouštěče patří:

Psychologické faktory: traumatická pracovní zkušenost (šikana na pracovišti, ponižování, nespravedlivé zacházení), dlouhodobý chronický stres, syndrom vyhoření nebo silně kritické výchovné vzorce z dětství, které vedou k nízkému sebevědomí.
Biologické faktory: genetická predispozice k úzkostným poruchám, citlivější nervová soustava, nerovnováha neurotransmiterů v mozku.
Společenské faktory: vysoké nároky společnosti na výkon, obavy z nezaměstnanosti, toxická pracovní kultura nebo přílišná tlaková atmosféra na pracovišti.

Někdy ergofobie souvisí i s jinými psychickými obtížemi, například se sociální fobií, generalizovanou úzkostnou poruchou nebo depresí. Často se vzájemně prolínají a vytvářejí začarovaný kruh, ze kterého je těžké se dostat bez pomoci.

Příznaky ergofobie

Příznaky ergofobie se mohou lišit člověk od člověka, ale mají společný jmenovatel – úzkost spojenou s prací nebo představou práce. Projevy mohou být psychické, fyzické i behaviorální.

Psychické příznaky: intenzivní strach z pracovních úkolů, panické ataky při kontaktu s nadřízeným, pocity bezmoci, studu nebo viny, vyhýbání se pracovním situacím.
Fyzické příznaky: bušení srdce, třes, pocení, bolest břicha, nevolnost, nespavost před nástupem do práce.
Vliv na každodenní život: časté absence v práci, konflikty s kolegy nebo nadřízenými kvůli neplnění povinností, ztráta zaměstnání, finanční potíže, izolace od okolí.

Bez včasné pomoci se ergofobie může prohlubovat a vést k dalším psychickým problémům, jako je deprese, zneužívání návykových látek nebo úplné stažení se z pracovního života.

Sponzorováno

Možnosti léčby ergofobie

Dobrou zprávou je, že ergofobie je léčitelná. Klíčem je včasná diagnóza a ochota člověka přijmout odbornou pomoc. Léčba bývá komplexní a často kombinuje více přístupů.

Psychoterapie

Nejčastější a nejúčinnější metodou je psychoterapie. Vhodné jsou zejména tyto typy:

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): pomáhá změnit nefunkční myšlenkové vzorce a naučit se zvládat úzkostné reakce.
Expozice: postupné a kontrolované vystavování se pracovním situacím za podpory terapeuta.
Psychodynamická terapie: zkoumá hlubší příčiny strachu, například z minulých traumat.

Farmakologická léčba

V některých případech může psychiatr doporučit i medikaci – zejména antidepresiva nebo léky na úzkost (anxiolytika). Léky samy o sobě příčinu neřeší, ale mohou zmírnit intenzitu příznaků a umožnit efektivnější spolupráci v terapii.

Co můžete udělat sami

Pokud máte podezření, že trpíte ergofobií, zkuste:

Mluvit o svém strachu s někým, komu důvěřujete.
Vyhledat psychologa nebo psychiatra – čím dříve, tím lépe.
Pracovat na posilování sebedůvěry a zvládacích strategií.
Dodržovat pravidelný denní režim a dbát na spánek.
Nesnažit se problémy řešit alkoholem nebo jinými návykovými látkami.

Užitečné může být také zapojení rodiny a blízkých. Podpora okolí často hraje klíčovou roli v úspěchu léčby.

Ergofobie je léčitelná – nebojte se vyhledat pomoc

Ergofobie může na první pohled působit jako drobný strach, ale ve skutečnosti dokáže člověku značně komplikovat život. Dobrou zprávou je, že s odbornou pomocí a vlastní motivací se dá překonat. Psychoterapie, případně podpora léků a změna životního stylu, vedou u většiny lidí ke zlepšení a návratu do aktivního pracovního života.

Sponzorováno

Pokud na sobě nebo u někoho blízkého pozorujete známky ergofobie, neváhejte se obrátit na psychologa nebo psychiatra. Otevřený rozhovor o svém strachu je prvním krokem k uzdravení.

Studie a zdroje článku

Ergophobia Autor: Marcin Majka

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.