Mensendieck – funkční gymnastika 4.86/5 (14)



Mensendieck - funkční gymnastikaBess Mensendieck (1864-1957) byla zakladatelkou konceptu zdravotní gymnastiky. Věnovala se medicíně, sochařství a gymnastice. Po 1. světové válce vypracovala vlastní gymnastický koncept zaměřený na pohybovou výchovu a správné držení těla.

Snahou je odstranění nesprávných pohybových návyků a vypracování nových zdravotně příznivých.

Zajímavost: Tuto metodu lze studovat na vysokých školách v Amsterdamu a Oslu.

Podstata Mensendieck – funkční gymnastiky

Metoda je primárně zaměřená na odstranění vadných pohybových stereotypů a nácviku nových správných návyků v každodenním životě při dodržení těchto pravidel:

  • aktivace příslušných svalů během prováděných pohybů, ostatní svaly jsou uvolněné
  • správné rozložení váhy těla
  • dýchání, které musí být sladěno s prováděným pohybem
  • nácvik relaxace
  • využití (polo) pasivních pohybů pro lepší představu pohybu
  • individuální přístup

Indikace Mensendieck – funkční gymnastiky

Původně tato metodika působila jako preventivní cvičení. Nyní je možné ji využít u řady diagnóz neurologických, ortopedických a u funkčních poruch pohybového aparátu.

Praxe

Pro kontrolu správného držení těla je možné využít zrcadla. Žádné další pomůcky nejsou potřeba.

Mensendieck využívá 4 principy:

  1. Vyvážená činost všech segmentů těla během prováděné aktvity (postup od správného stoje, správné aktivity svalů v předo-zadní a levo-pravé rovině
  2. Nácvik vnímání vlastního těla a svalstva (uvědomování si sedu, stoje, dýchání)
  3. Důležitost vztahu těla a mysli
  4. Aktivní relaxace a její význam

VIDEO: Ukázka funkční gymnastiky Mensendieck

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost




Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva