Obsah článku
- Natržení svalu může být dost bolestivý stav, který vyžaduje adekvátní léčbu pro správné zahojení a minimalizaci rizika komplikací. V tomto článku jsou některá obecná doporučení pro léčbu natrženého svalu.
- Dostatek odpočinku: Důležité je poskytnout postiženému svalu dostatek odpočinku. Zamezte provádění činností, které by mohly zhoršit natržení svalu.
- Aplikace ledu: Aplikace ledu na postiženou oblast může pomoci snížit otok a zánět. Použijte ledový obklad nebo mražený gel a aplikujte ho na postižené místo po dobu 15-20 minut několikrát denně.
- Kompresní obvaz (bandáž): Kompresní obvaz může pomoci omezit otok a podporovat stabilizaci postižené oblasti.
- Zvedání končetiny: Pokud je postižený sval v noze nebo paži, zvedání končetiny může pomoci snížit otok. Držte končetinu ve zvýšené poloze.
- Nesteroidní protizánětlivé léky: Přípravky, jako jsou ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci snížit bolest a zánět. Je však důležité užívat je podle pokynů a vyvarovat se dlouhodobému užívání bez konzultace s lékařem.
- Fyzioterapie: Některé případy natržení svalu mohou vyžadovat fyzioterapii k posílení svalu, obnovení rozsahu pohybu a zlepšení funkce.
- Pozdější ošetření teplem: Po prvních několika dnech může být vhodné přejít k aplikaci tepla, které může podporovat relaxaci svalu a zlepšit průtok krve.
- Konzultace s lékařem: Pokud máte podezření na natržení svalu, je vždy vhodné konzultovat to s lékařem. Lékař může provést fyzikální vyšetření, vyšetření obrazovými metodami (například rentgen nebo MRI) a doporučit vhodnou léčbu v závislosti na závažnosti poranění.
- V některých případech může být natržení svalu vážné a vyžadovat další léčebné postupy, včetně chirurgického zákroku. Proto je důležité konzultovat s lékařem, aby bylo možné správně posoudit a léčit poranění.
Naše svaly hrají důležitou roli v pohybu našeho těla. Bez našich svalů bychom nebyli schopni ohnout loket ani narovnat nohu či záda. Jelikož jsou naše svaly měkké a navržené pro flexibilitu, jsou také náchylné ke zranění a pokud jste někdy měli natržení svalu, víte, že to může být až překvapivě hodně bolestivé.
Natržení svalu – fáze – ilustrace
Hodnocení natržení svalů
Stupeň 1: Pravděpodobně máte natržení svalu 1. stupně, pokud máte nějakou bolest ve svalu, když jej používáte, ale současně můžete dělat téměř vše jako obvykle. Když odpočíváte, obvykle necítíte žádnou bolest.
Stupeň 2: Při natržení stupně 2 jste si natrhli značné množství svalových vláken a obvykle se objeví také docela velké otoky a modřiny. Můžete mít bolesti, i když ležíte nebo sedíte v klidu a je to obvykle docela dost bolestivé, když se snažíte použít sval.
Stupeň 3: Trhlina 3. stupně je závažnější, když jste si natrhli více než 85 % svalových vláken. Obvykle se vyskytuje mnoho otoků a modřin (ale ne vždy). Pokud je sval úplně protržený, možná nebudete mít velkou bolest, ale zjistíte, že svaly nemůžete používat – prostě v nich není žádná síla. I při odpočinku vás může sval bolet.
Natažení svalu x natržení svalu – ilustrace
Příznaky natrženého svalu
Natržený sval může být bolestivý a omezující stav. Příznaky natrženého svalu se mohou lišit v závislosti na závažnosti poranění. Zde jsou některé obecné příznaky a symptomy, které mohou naznačovat natržení svalu:
Bolest: Bolest je často jedním z hlavních příznaků natrženého svalu. Bolest může být prudká a ostrá, zejména při pohybu nebo dotyku postižené oblasti.
Otok: Poškození svalu může způsobit otok v postižené oblasti. Tento otok může být způsoben zánětem a nahromaděním tekutin.
Sponzorováno
Omezený pohyb: Natržený sval může způsobit omezení pohybu v postižené oblasti. Pacient může mít potíže s plným rozsahem pohybu nebo provádět určité pohyby.
Citlivost na dotek: Postižená oblast může být citlivá na dotek. Lehký tlak nebo masáž může způsobit bolest.
Modřiny: V některých případech může dojít k vzniku modřin (podlitin) v místě natržení svalu. Modřiny jsou způsobeny krvácením do svalu.
Zvuky nebo pocit prasknutí: Někteří lidé mohou pocítit nebo slyšet prasknutí v okamžiku, kdy dojde k natržení svalu.
Problém je to v tom, že tyto příznaky nemusí být vždy přesně identifikovatelné a mohou se lišit v závislosti na konkrétním svalu, který je postižen, a závažnosti poranění. Pokud máte podezření na natržený sval, je vhodné to určitě konzultovat s lékařem, který může provést odpovídající vyšetření a diagnostiku. Lékařská pomoc je obzvláště důležitá v případě vážnějších poranění nebo pokud jsou postiženy citlivé oblasti, jako jsou svaly v obličejové či krční oblasti.
Časté chyby po natržení svalů
V období po natržení svalu často vidím, že lidé dělají několik chyb, které mohou ve skutečnosti jejich zranění zhoršit a zpomalit dobu hojení. Zde je několik nejčastějších chyb, které vidím.
Čtyři největší chyby, kterých se můžete dopustit po natržení svalů
1. Protahování
Po natržení svalu se poškozená vlákna začnou pomalu hojit a znovu se k sobě připojovat. Tento proces může být poměrně křehký a během raných fází může agresivní natahování zotavující se tkáně zhoršit hojení nebo dokonce vést k většímu natržení. I když jemné protahování několik dní po zranění může mít pozitivní účinek, měli byste se poradit se svým fyzioterapeutem, abyste se ujistili, že se neprotahujete příliš moc a nezpůsobujete jen další poškození.
2. Aplikace H.A.R.M.
Většina z nás zná zkratku z angličtiny R.I.C.E (odpočinek, aplikace ledu, komprimace oblasti a elevace, tedy vyvýšení oblasti) jako doporučenou fyzioterapii v časných stádiích akutního poranění. Zkratka H.A.R.M je méně známá a používá se k zapamatování věcí, které byste naopak po zranění neměli dělat. To znamená aplikaci tepla, pití alkoholu, běh a nebo masáž. Všechny tyto aktivity mohou během prvních 48-72 hodin zvýšit otok, bolest a zvýšit poškození poranění. Nedělejte to.
3. Nenavštívíte fyzioterapeuta
Diagnóza natržení svalu se může zdát jednoduchá, ale může se stát více, než si uvědomujete. Mnoho stavů může napodobovat natržení svalu nebo jste mohli utrpět natržení kvůli základní slabosti nebo patologii. Pro zajištění úplného zotavení je hodně důležité, aby vám fyzioterapeut potvrdil natržení vašeho svalu nebo identifikoval jiný stav. Váš fyzioterapeut je také schopen identifikovat jakékoli faktory, které by mohly vést k dalšímu zranění, a je schopen pomoci obnovit vaši tkáň na předchozí úroveň.
4. Příliš brzký návrat ke sportu
To je hodně časté. Jednou z nejvíce matoucích věcí na svalových trhlinách je to, že se často stávají méně a méně bolestivými, i když tkáně ještě nejsou zcela zahojené. Mnoho lidí utrpí další natržení svalu jen proto, že se vrátí ke sportu příliš brzy. I když můžete mít pocit, že vaše tkáně jsou zpět v plné síle, svalová vlákna se mohou stále hojit a být náchylná k natržení. Je důležité své zranění testovat postupně, počínaje jemným cvičením a až po vysoce intenzivní aktivity (to později).
A co vy? Měli jste natržený sval? Co vám nejvíce pomohlo? Napište mi do komentářů.
A dále si přečtěte
VIDEO: Natržený lýtkový sval – Nejrychlejší hojení pomocí tejpování
Sponzorováno
Sponzorováno
Studie a zdroje článku
- MUSCLE INJURY – PHYSIOPATHOLOGY, DIAGNOSIS, TREATMENT AND CLINICAL PRESENTATION Autor: Tiago Lazzaretti Fernandes
- Zdroj obrázku: rob3000 / depositphotos.com
- Zdroj obrázku ve článku: Zonda / depositphotos.com
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Lidské svaly
Přečtěte si také naše další články