Jak léčit natažený sval? A jaké má příznaky? 4.8/5 (15)

Sponzorováno

  • Natažený sval může být bolestivý a omezující, ale většinou se s dostatečným odpočinkem a péčí se z ně dá celkem rychle zotavit. V tomto článku jsou některé obecné rady pro léčbu nataženého svalu.
  • Odpočinek: Dávejte postiženému svalu čas na odpočinek. Omezte aktivitu, která by mohla způsobit další natažení svalu. To je základ léčby.
  • Led: Aplikujte led na postiženou oblast v prvních 24 až 48 hodinách po zranění. Led může pomoci snížit otok a zklidnit bolest. Zabalený led by měl být aplikován na postiženou oblast po dobu 15-20 minut, několikrát denně.
  • Použijte elastický obvaz nebo kompresní obvaz k omezení otoku.
  • Zvedejte postiženou končetinu nad oblast srdce, aby se minimalizoval otok.
  • Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, mohou pomoci snížit bolest a zánět. Je však důležité brát tyto léky podle pokynů lékaře.
  • Protahování: Jakmile začne bolest ustupovat, můžete začít s jemnými protahovacími cvičeními pro postižený sval. Tato cvičení by měla být prováděna opatrně a bez bolesti.
  • Fyzioterapie: V některých případech může být užitečná fyzioterapie, zejména pokud máte potíže s pohybem nebo pokud jste natažený sval měl vážnější následky.
  • Je důležité to konzultovat s lékařem, pokud máte podezření na natažený sval, zejména pokud bolest přetrvává nebo pokud máte další přidružené problémy. Lékař vám může poskytnout konkrétní rady a vyšetření, aby se zjistila příčina bolesti a navrhla případná další opatření.

Natažený sval nastává, když je sval nebo šlacha přetažena. Natažené svaly se mohou objevit bez varování a postihnout lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. Protože tyto typy zranění mohou mít různou závažnost, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, pokud:

  • Cítíte ve svalu značnou míru bolesti
  • Nemůžete chodit
  • Když došlo ke zranění, bylo slyšet praskání
  • Máte horečku
  • Máte porušenou kůži v místě poranění
  • Máte velký otok v poraněné oblasti

Jestli toto pociťujete, tak to chce lékaře. Opravdu. Může to být horší, než jen natažení svalu. Pokud si myslíte, že jste si natáhli sval, vždy doporučuji, aby vás vyhodnotil lékař, aby byla zajištěna správná diagnóza. Jen tak může být totiž nastolena správná léčba.

Natažení svalu x natržení svalu - ilustrace

Natažení svalu x natržení svalu – ilustrace

 

Pokud máte jen mírné nepohodlí, budete moci ošetřit natažený sval doma. Měli byste se však poradit se svým lékařem, pokud máte bolesti i po 24-48 hodinách domácího ošetření.

Příznaky – známky toho, že máte natažený sval

Natažené svaly jsou nejčastěji hamstringy (to jsou svaly zadní strany stehna), dolní části zad, ramen a krku. Příznaky nataženého svalu jsou:

Sponzorováno

  • Menší modřina, otok nebo zarudnutí v místě poranění
  • Obtížné používání postiženého svalu – bolí to
  • Svalová slabost
  • Náhlá bolest při použití postiženého svalu
  • Bolest, když je sval v klidu

Příčiny – Co způsobuje natažený sval?

Natažení svalu může být způsobeno tímto:

  • Zvedání příliš těžkého předmětu
  • Nesprávné zvedání něčeho (špatná technika)
  • Nezahřejete se před tréninkem ani neprotahujte po tréninku
  • Nadměrné používání svalu
  • Špatné držení těla

Jak léčit natažený sval

Jakmile je diagnóza potvrzena, obvykle se natažený sval léčí protizánětlivými léky, uvolňovači svalů a cílenou fyzikální terapií. Vyhřívací podložky se také ukázaly jako prospěšné.

Váš lékař může doporučit následující domácí léčbu:

Odpočinek a klid pro sval

Nechte sval odpočívat několik dní nebo dokud vám lékař nedá pokyn, že je sval v pořádku. Pokud jste měli menší svalovou námahu, měli byste být schopni udělat mírné pohyby už po dvou dnech.

Ledujte

Přiložte led na zranění po dobu 20 minut každé 2 hodiny během dne. Led může pomoci snížit zánět. Nikdy neaplikujte led přímo na holou pokožku; obal s ledem nejprve zabalte do ručníku a pak teprve dejte na místo.

Komprese místa

Obalení svalu elastickým obvazem může pomoci snížit otok. Vyvarujte se příliš těsnému omotávání, jinak by váš sval nebyl dostatečně prokrvený.

Vyvyšte místo

Zvedněte poraněný sval, abyste snížili otok. Samozřejmě, pokud to jde, třeba u nohy nebo ruky. U zad to nejde :)

Léky

Váš lékař může doporučit nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, ke snížení bolesti a otoku.

Teplo

Po třech dnech na sval používejte nahřívací podložku – klidně i několikrát denně. Nikdy neaplikujte teplo přímo na holou pokožku; topnou podložku vždy zabalte do ručníku. Pomůže to prokrvit místo.

PREVENCE – Jak zabránit natažení svalu?

Natažení svalu lze předejít použitím správné techniky při zvedání a přenášení. Například jednotlivci mohou v posilovně natáhnout sval kvůli nesprávné formě při cvičení nebo tím, že zvednou něco těžkého a zapomenou se ohnout v kolenou. Doporučuji také pacientům, aby se před cvičením zahřáli a denně se protahovali. To je nejlepší prevence natažení svalů.

Sponzorováno

Měli jste s nataženým svalem problémy? Jak jste je vyřešili? Napište mi do komentářů.

A dále si u nás o svalech přečtěte

Studie a zdroje článku

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva