Posilování přímého břišního svalu (horní část) Zatím bez hodnocení.



Při posilování břicha není nutné využívat desítek cviků. Stačí si rozumně vybrat cviky na břicho tak, abyste rovnoměrně posílili všechny jeho části.

Poznámky:

– toto cvičení je mimořádně účinné na tzv. kostky na břiše
– účelem je zatnout maximálně břicho – zvedejte se tedy pouze do té pozice, až budete mít břicho dostatečně zatnuté
– ruce můžete mít za hlavou, ale snažte se jimi hlavu netahat – nedělá to dobře krční páteři a snižuje to účinnost cviku
cvik neprovádějte švihem, ale pomalým tahem
při zvedání hlavy nahoru vydechujte, při pokládání nadechujte

TIP: Další perfektní cviky na břicho

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost




Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva