Selenofobie (lunafobie) – strach z Měsíce – příznaky, příčiny a léčba

Obsah článku



Selenofobie je iracionální strach z Měsíce.
Tato fobie může mít různé podoby – někteří lidé mají strach z pohledu na Měsíc, jiní se bojí úplňku nebo samotné myšlenky na Měsíc.
Může být vyvolána traumatem, negativními asociacemi (např. horory nebo pověrami o vlkodlacích), nebo se může vyskytovat spolu s jinými úzkostnými poruchami.
Vhodná léčba, jako je expoziční terapie, může lidem pomoci překonat příznaky fobie.

Lidé se selenofobií mohou pociťovat úzkost nebo stres, když myslí či vidí na Měsíc.

Co je selenofobie?

Selenofobie je intenzivní strach z měsíce nebo měsíčního světla. Je to specifická fobie. Tyto fobie jsou velmi intenzivní strachy z něčeho, co nepředstavuje skutečnou hrozbu. Jiný název pro selenofobii je lunafobie.

Lidé se selenofobií mohou pociťovat úzkost nebo stres, když myslí či vidí na Měsíc. Mohou se vyhýbat pohledu na Měsíc nebo vycházení ven v noci. Mohou dokonce trpět záchvaty paniky (náhlá, intenzivní úzkost, která způsobuje fyzické příznaky).

Příznaky selenofobie

Stejně jako u jiných specifických fobií, i selenofobie může vyvolávat různé psychické a fyzické příznaky. Mezi ty nejčastější patří:

úzkost, strach nebo panické záchvaty při pohledu na Měsíc, zejména během úplňku,
nucení vyhýbat se nočnímu nebi, zatahování závěsů nebo žaluzie,
problémy se spánkem při silném měsíčním svitu,
bušení srdce, zrychlené dýchání, třes, nevolnost nebo studený pot,
pocit ztráty kontroly, když je Měsíc na obloze nebo při zmínce o něm.

Jak častý je strach z měsíce?

Specifické fobie jsou obecně poměrně běžné. Asi 12,5 % dospělých v Evropě má během svého života nějakou specifickou fobii. Odborníci nevědí přesně, kolik lidí má selenofobii, ale strach z měsíce je jednou z méně častých specifických fobií.

Příčiny vzniku

Přesná příčina vzniku selenofobie není vždy jasná, ale může být spojena s:

negativními zážitky z dětství (např. děsivý zážitek spojený s nocí nebo Měsícem),
pověrami, mýty nebo hororovými filmy (vlkodlaci, noční děsy apod.),
dědičností a zvýšenou citlivostí nervového systému,
psychickými poruchami, jako jsou úzkostné nebo posttraumatické stavy.

Úzkost tedy někdy pramení z pověr o Měsíci. Například dítě si může přečíst o vlkodlacích, kteří vylézají za úplňku.

Někteří lidé mohou selenofobii spojovat s traumatickou událostí z dětství, která se stala za měsíčního svitu nebo za úplňku. Také je pravděpodobnější, že se u vás selenofobie rozvine, pokud máte rodiče nebo člena rodiny, který se Měsíce bojí.

Sponzorováno

Diagnostika a léčba

Selenofobie je klasifikována jako specifická fobie podle psychiatrických diagnóz. Pokud strach z Měsíce narušuje každodenní život, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc – nejlépe psychologa nebo psychiatra.

Možnosti léčby:

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) – nejčastěji využívaný přístup, který pomáhá změnit myšlenkové vzorce a reakce na spouštěče. Někdy se nazývá i terapie hovorem a zahrnuje rozhovor s terapeutem. Terapeut pacientovi pomáhá identifikovat, které z jeho myšlenek mu dobře neslouží. Poté ho naučí tyto myšlenky nahradit pozitivnějšími. KBT může pomoci lidem, kteří prožili traumatické zážitky, jež vedly k fobii.
Expozice – postupné a kontrolované vystavování se podnětu (např. pohledu na Měsíc), což vede ke snížení strachu. Až 9 z 10 lidí, kteří pravidelně podstupují expoziční terapii, zaznamenává zmírnění příznaků. Expoziční terapie je ve skutečnosti jedinou léčbou fobie, kterou mnoho lidí potřebuje. Znamená to postupné zavádění specifického strachu do pacientova života. Nejprve se můžete dívat na obrázky Měsíce nebo si představovat, že jde ven za úplňku. Nakonec se může dívat na samotný Měsíc nebo jít ven, když Měsíc uvidí.
Relaxační techniky – dechová cvičení, meditace nebo mindfulness mohou pomoci při zvládání paniky.
V některých případech mohou být předepsány léky na úzkost, ale spíše krátkodobě. Léky na předpis mohou být obzvláště užitečné, pokud máte jinou diagnózu duševního onemocnění, jako je úzkost nebo deprese. Například můžete užívat alprazolam (Xanax) nebo diazepam (Valium) před nočními událostmi. Tyto léky vám mohou pomoci zvládat příznaky a vyhnout se panickým atakám.

Zajímavosti

Selenofobie patří mezi nejméně běžné fobie, ale je reálně zaznamenaná v odborné literatuře.
Někteří lidé se bojí pouze určitých fází Měsíce, zejména úplňku.
V dávných kulturách byl Měsíc často spojován s magií, proměnami či šílenstvím – odtud i anglické slovo „lunatic“ (z lat. luna = Měsíc).

Závěr

Sponzorováno

Ačkoli může znít selenofobie zvláštně, jedná se o reálný a vážný problém pro ty, kdo jí trpí. Dobrou zprávou je, že existují účinné terapeutické metody, jak tento strach překonat. Pokud máš podezření na fobii – ať už tuto nebo jinou – neváhej se obrátit na odborníka. Pomoc existuje.

Studie a zdroje článku

Zdroj obrázku: brians101 / depositphotos.com
Selenophobia (moonlight avoidance) in nocturnal rodents: A primer Autor: Raffaele d'Isa

Autor článku

Dara Slánská (více o nás)

Dara má na starosti ženská témata v našem magazínu. Má rozhled, životní zkušenosti, ráda bloguje. Mezi její oblíbená témata patří zdravý životný styl, cvičení, ženská krása a obecně problémy, které trápí něžnější část populace. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.