Obsah článku
Existuje opravdu mnoho věcí, které mohou způsobit, že se dítě během noci probudí. Většina z nich nastává, když jsou děti unavené nebo pod stresem. Pokud budete s dítětem dodržovat pravidelný režimu spánku, můžete tak zabránit mnoha z těchto problémů. Pokud problémy se spánkem dítěte přetrvávají nebo se zhoršují, promluvte si s lékařem svého dítěte.
Jedním z takových problémů jsou i noční děsy (někdy označované Pavor Nocturnus). Noční běsy se nejčastěji vyskytují u batolat a předškoláků a probíhají během nejhlubších stádií spánku (nastávají přibližně 90 minut po začátku spánku, během spánku NREM ve 3. nebo 4. fázi). Je to porucha spánku, kdy se dítě náhle probudí ze spánku ve velmi vyděšeném stavu.
Pavor nocturnus se obvykle vyskytují u dětí ve věku od tří do osmi let. Je pravděpodobnější, že k nim dojde v době stresu nebo únavy. Je třeba se pokusit zmírnit veškerý stres, který se může v dětském prostředí odehrávat, a zajistit, aby se dítěti dostalo dostatečného množství odpočinku.
Noční běsy jsou něco jiného než noční můry.
Příčiny nočních běsů
Normální spánkový cyklus zahrnuje různé fáze – od lehké ospalosti po hluboký spánek. Během REM fáze spánku se oči pohybují rychle a jsou nejběžnější živé sny. Každou noc projdeme několika cykly non-REM a REM spánku.
Přesné příčiny nočních běsů nejsou úplně známy, ale Pavor nocturnus je obvykle spojen s obdobím emočního napětí a stresu. Pavor nocturnus je podobný nočním můrám s tou výjimkou, že noční můry se obvykle vyskytují během REM spánku a jsou u nich přítomny hrozné nebo děsivé sny. Noční můry jsou nejčastější brzy nad ránem. Pavor nocturnus obvykle nastává v první polovině noci, bývají ohlašované výkřikem. Dítě si obvykle nepamatuje podrobnosti strachu. Noční můry jsou občas normální, zejména po děsivých filmech / televizních pořadech nebo emocionálních situacích.
Noční běsy mají sklon se vyskytovat v rodinách. Zatímco většinou nemají žádnou konkrétní příčinu, někdy mohou vzniknout kvůli těmto příčinám:
- Stresující životní události
- Horečka
- Nedostatek spánku
- Léky ovlivňující centrální nervový systém (mozek)
- Nedávná anestézie pro chirurgický zákrok
Statistika: Pavor nocturnus se nejčastěji vyskytuje u chlapců v předškolním věku, i když k nim může dojít u dívek a dokonce i u dospělých. U dětí ve věku 3 až 5 let jsou celkem běžné.
Sponzorováno
Příznaky nočních děsů (Pavor Nocturnus)
- Noční strach nebo pocity hrůzy dítěte, ke kterým dochází v noci (zejména v prvních fázích noci)
- Pocení
- Křičí v noci, nepřetržitý pláč
- Rychlá srdeční frekvence
- Dítě neumí vysvětlit, co se stalo a proč se bojí
- Náhlé probuzení ze spánku
- Dítě nelze plně probudit
- Zmatek, mumlání
- Dítě křičí, kope, je panické
- Oči vašeho dítěte mohou být dokořán, ale neví nebo nevnímá, že jste tam
- Dítě si ani vzpomíná na událost při probuzení následujícího dne
- Události jsou nejčastější v první třetině noci. Mohou trvat 10 až 20 minut (ale i 40), pak se vrátí normální spánek.
Jak na noční děsy? Léčba Pavor Nocturnus
V mnoha případech je jednoduchou léčbou prosté hlídání dítěte, aby si nějak samo neublížilo. V některých případech může být vhodná psychoterapie nebo poradenství v tomto směru u lékaře.
Zajistěte, aby dítě nebylo vystaveno stresu a chodilo spát vždy v pravidelný čas. Nedávejte mi třeba večer ani tablet.
Také benzodiazepinové léky (jako diazepam) používané před spaním často snižují výskyt pavor nocturnus – nicméně léky nejsou obecně navrhovány k léčbě této poruchy. Je to spíš až poslední volba. Bezpečný je volně prodejný lék s účinnou látkou difenhydramin, podávaný 1 hodinu před spaním, může snížit výskyt pavor nocturnus. Ale obecně léky berte jako poslední volbu.
Hlavně zůstaňte v klidu. Noční děsy jsou pro rodiče často děsivější než pro dítě. Ujistěte se, že si vaše dítě nemůže ublížit. Pokud se snaží dostat z postele, jemně ho omezte. Nezapomeňte, že po krátké době bude vaše dítě pravděpodobně znovu tiše spát. Pokud noční děsy i tak přetrvávají, promluvte si s lékařem vašeho dítěte.
Zkušenost maminky: Naše dítě mělo noční děsy pravidelně kolem půlnoci. Vždy jsem ho asi 15 minut před očekávaným nástupem nočního děsu vzbudila a vzala ho mimo postel na 5 minut. Také pomohlo se s ním jít vyčůrat. Po tomto se noční děsy opravdu minimalizovaly.
Veďte si spánkový deník dítěte
Veďte si takový spánkový deníček dítěte, který vám pomůže sledovat problém vašeho dítěte. Zapisujte si:
- Kde vaše dítě spí
- Jak dlouho spí
- Co potřebuje k usnutí (například oblíbená hračka nebo přikrývka)
- Jak dlouho mu trvá, než usne
- Jak často se v noci probouzí
- Co děláte, abyste ho utěšili, když se v noci probudí
- Co dělá před spánkem
- Jakékoli změny nebo stresy v domácnosti
- Co večer jí
Sponzorováno
Sledujte tyto informace po dobu 1 až 2 týdnů a přineste si je s sebou, když jdete za lékařem svého dítěte. Mějte na paměti, že problémy se spánkem jsou u dětí docela časté, a časem, a třeba i s pomocí lékaře vašeho dítěte, je vy a vaše dítě překonáte.
Co si ještě o spánku a zdraví dětí přečíst?
- Jak zlepšit dětský spánek? Jak pomoci dětem usnout? Zde jsou přirozené způsoby, jak na to
- Co dělat a co nedělat před spaním pro lepší spánek
- Selektivní mutismus – když dítě občas oněmí
Sponzorováno
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Kvalitní spánek a nespavost
Přečtěte si také naše další články