Hyposomnie aneb porucha spánku – příznaky, příčiny a léčba 4.8/5 (20)



Hyposomnie aneb porucha spánkuSpánek je fyziologický stav organismu. Při tom nastávají změny tělesných a psychických funkcí. Dochází i ke změně stavu vědomí – spící člověk nereaguje na změny ve svém okolí. Má 2 fáze (REM a NREM), které se během spánku pravidelně střídají. Dospělému člověku stačí spát cca 6 hodin. Při nespavosti je zkrácený noční spánek, nebo je snížena efektivita spánku. V nejhorších případech spánek vůbec není přítomen.

Příznaky hyposomnie

  • Neschopnost usnout nebo naopak včasné probouzení
  • Povrchní spánek
  • Časté probouzení během spánku

 

Příčiny vzniku hyposomnie

  • Nevhodné prostředíhluk
  • Nesprávné návyky – spaní přes den, užívání psychostimulačních látek (např. kofein, tein)
  • Somatické onemocnění – bolest, onemocnění srdce a cév, dýchacích cest
  • Některé psychické poruchy – úzkost, mánie, …

Diagnostika hyposomnie

Existují spánkové laboratoře, ve kterých je možné sledovat psychické a tělesné změny během spánku. Zaznamenává EEG (grafický záznam o činnosti mozku), EKG (záznam elektrické aktivity srdce), krevní tlak, puls, dýchání a svalové napětí.

Léčba hyposomnie

  • Změna návyků – pravidelný spánek, jít spát ve stejnou hodinu vstávat ve stejnou dobu; vynechat denní spánek, nesnažit se usnout za každou cenu; nejíst nejméně 3 hodiny před spaním
  • Meditace, relaxační cvičení
  • Možná je i farmakoterapie, užívání hypnotik, některé však mohou vyvolat závislost
  • Léčba základního onemocnění, které je původcem nespavosti

Kam dál?

  • Přečtěte si také článek o insomnii

VIDEO: Poruchy spánku

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva