Kurkuma (kurkumin) může mírně pomoci snižovat krevní tlak díky svým protizánětlivým a antioxidačním účinkům, ale efekt je obvykle malý. Největší přínos má jako doplňková podpora ke zdravému životnímu stylu – omezení soli, pohyb, zdravá váha a pravidelné měření tlaku. Při ...
Číst více...
Kategorie článků: Zdraví
Máme zde mnoho článků o zdraví. ✅ Samozřejmě, každý z nás chce být zdraví, ale samo to nepřijde. Pro naše zdraví musíme něco udělat. ✅ Vzdělávejte se v oblasti zdraví, třeba s pomocí našich článků.
Pečící papír a zdraví – je pro nás jeho používání nebezpečné?
Pečicí papír je vyroben z celulózy a potažen silikonem, který zabraňuje připalování a je při správném použití zdravotně bezpečný. Používejte ho pouze do teploty kolem 220 °C – vyšší teploty nebo kontakt s plamenem mohou způsobit jeho spálení. Většina pečicích ...
Číst více...
Arbutin a jeho účinky na zdraví: kdy pomáhá?
Co je arbutin: Přírodní látka z rostlin (např. medvědice lékařské), která tlumí tvorbu kožního pigmentu melaninu a pomáhá zesvětlit tmavé skvrny na pleti. Existují dvě formy – alfa-arbutin (účinnější, stabilnější) a beta-arbutin. Kdy pomáhá: Nejlépe působí na pigmentové skvrny po ...
Číst více...
Fucoidan: co je to a jeho účinky na zdraví
Co je fucoidan: Přírodní látka z hnědých mořských řas (např. wakame, kombu), která podporuje imunitu, zdraví cév a celkovou vitalitu. Jak působí: Má antioxidační, protizánětlivé a imunostimulační účinky; pomáhá tělu bránit se infekcím a podporuje regeneraci buněk. Užití a bezpečnost: ...
Číst více...
Adrenokortikotropní hormon (ACTH) a jeho funkce
Co je ACTH: Hormon z hypofýzy, který stimuluje nadledviny k tvorbě kortizolu – klíčového hormonu pro zvládání stresu, tlak a energii. Kdy se vyšetřuje: Při podezření na nedostatek (únava, nízký tlak, hubnutí, tmavnutí kůže) nebo nadbytek kortizolu (přírůstek v trupu, ...
Číst více...
Denzitometrie: jak probíhá a kdy se používá?
Co je denzitometrie: Neinvazivní vyšetření, které pomocí rentgenu měří hustotu kostí a pomáhá včas odhalit osteoporózu. Jak probíhá: Krátké, bezbolestné vyšetření trvající asi 15–20 minut, nejčastěji v oblasti páteře a kyčlí. Kdo by měl jít: Ženy po menopauze, starší osoby, ...
Číst více...
Jak zvýšit hladinu draslíku v krvi? Bezpečně a přirozeně
1. Jezte potraviny bohaté na draslík: Brambory, banány, avokádo, luštěniny, špenát, ryby a mléčné výrobky pomáhají přirozeně zvýšit hladinu draslíku. 2. Omezte sůl a průmyslově zpracované potraviny: Méně sodíku pomáhá udržet správnou rovnováhu minerálů v těle a podporuje zdravý krevní ...
Číst více...
Gestageny: kompletní přehled + účinky
Co je gestagen: Souhrnné označení pro hormon progesteron a jeho syntetické varianty (progestiny). Hrají klíčovou roli v menstruačním cyklu, těhotenství a hormonální antikoncepci. Jak působí: Stabilizuje děložní sliznici, zabraňuje ovulaci, zahušťuje hlen v děložním čípku a podporuje udržení těhotenství. Kdy ...
Číst více...
Jak doplnit estrogen v menopauze či perimenopauze?
Stručně: Nejúčinnější léčbou návalů horka a dalších častých potíží je menopauzální hormonální terapie (HRT). U žen s dělohou se estrogen kombinuje s gestagenem, u žen po hysterektomii lze použít samotný estrogen. Pro potíže v oblasti pochvy a močových cest se ...
Číst více...
Jak užívat kurkumu proti zánětu?
Kurkuma pomáhá při zánětu a bolesti, zejména u kloubních potíží – působí protizánětlivě a podporuje regeneraci tkání. Doporučené užívání: ½–1 lžička kurkumy denně s tukem a špetkou černého pepře pro lepší vstřebávání. Doplňky s kurkuminem volte pouze krátkodobě, podle návodu ...
Číst více...
Mobilizace žeber: proč a jak se provádí?
Co je mobilizace žeber: Jemná manuální technika, která uvolňuje ztuhlá žebra a hrudní páteř, zlepšuje dýchání a pomáhá při bolesti hrudníku či zad. Kdy pomáhá: Při píchání na hrudi, bolesti při nádechu, ztuhlosti mezi lopatkami nebo omezeném pohybu trupu bez ...
Číst více...
Antiagregační terapie: co je to?
Co to je: Antiagregační léčba tlumí „lepení“ krevních destiček a snižuje riziko sraženin v tepnách (infarkt, mozková příhoda). Kdy se používá: Nejčastěji po infarktu a zavedení stentu, někdy po mírné CMP/TIA nebo u onemocnění periferních tepen. Jak se podává: Krátkodobě ...
Číst více...
Kanthaxanthin (E161g): účinky, rizika a pravda o tabletkách na opálení
Co je kanthaxanthin: Červenooranžové barvivo (E161g) z řady karotenoidů, používané v potravinách a krmivech, přirozeně se vyskytuje v rybách, řasách a ptácích. Účinky na zdraví: Má antioxidační vlastnosti, ale není prokázán žádný významný zdravotní přínos u běžné populace. Nepřeměňuje se ...
Číst více...
Zpomalení stárnutí mozku: jak na to?
Hýbejte se pravidelně: Kombinujte chůzi, lehký aerobní pohyb a silový trénink. I 30 minut denně pomáhá zlepšovat prokrvení mozku a paměť. Jezte pestře a vyváženě: Upřednostněte středomořskou stravu – hodně zeleniny, ovoce, ryb, ořechů a olivového oleje, méně cukru a ...
Číst více...