Tyto zdravé perníčky jsou skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí ochutnat klasiku ve zdravější verzi perníčků. Použití celozrnné mouky, medu a kokosového cukru jim dodává výživovou hodnotu a jemnou sladkou chuť. Jsou ideální na Vánoce, nebo jako zdravý dezert kdykoliv ...
Číst více...
Kategorie článků: Zdravé recepty
Máme pro vás mnoho zdravých a zajímavých receptů. ✅ Zkuste je doma i vy. ✅ I zdravé recepty mohou být chutné a mohou skvěle vypadat. Máme zde hodně zdravých a chutných receptů.
RECEPT: Zdravé banánové lívance z ovesných vloček
Tyto banánové lívance jsou nejen chutné, ale i zdravé. Jsou jednoduché na přípravu a ideální na snídani nebo jako svačina. Perfektní pro celou rodinu! Milují je i děti. Zdravé banánové lívance jsou skvělou alternativou k tradičním moučníkům. Jsou vyrobené z ...
Číst více...
RECEPT: Zdravý mrkvový dort
Tento zdravý mrkvový dort je ideální volbou pro ty, kteří hledají chutnou a zároveň výživnou alternativu ke klasickým dezertům. Dort je lehký, vláčný a plný mrkve, ořechů a dalších zdravých ingrediencí. Díky tvarohovo-jogurtovému krému je osvěžující a zároveň má příjemně ...
Číst více...
MŇAMKA: Zdravé špagety carbonara
Toto je velmi lehká a zdravější verze klasických špaget Carbonara, která si zachovává svou typickou chuť, ale nabízí méně tuku a více vlákniny díky použití celozrnných špaget a krůtí šunky. Ingredience na zdravé špagety carbonara (2 porce) 200 g celozrnných ...
Číst více...
RECEPT: Zdravé kakaové sušenky z ovesné mouky
Zdravé kakaové sušenky jsou výtečnou a výživnou pochoutkou, která potěší milovníky čokolády i zdravého mlsání. Jsou vyrobeny z ovesné mouky, kvalitního kakaa a mletých ořechů, což z nich dělá skvělý zdroj vlákniny, zdravých tuků a minerálů. Díky použití přírodních sladidel, ...
Číst více...
Recept na domácí jogurt
Co si budem… domácí jogurt má několik významných výhod, které ho činí atraktivní volbou pro zdraví i pro vaše chuťové pohárky. Tak prvně, domácí jogurt neobsahuje žádné umělé konzervanty, stabilizátory, barviva nebo sladidla, které mohou být přítomny v komerčně vyráběných ...
Číst více...
Zdravý mug cake s ovesnými vločkami a banánem
Mug cake je oblíbený díky své extrémní rychlosti přípravy. Můžete jej mít hotový během 1-2 minut v mikrovlnné troubě, což z něj dělá ideální dezert nebo svačinu na poslední chvíli. Mug cake nabízí nespočet příchutí a variant – od čokoládového ...
Číst více...
Recept na zdravé knedlíky
Knedlíky mají dlouhou historii, sahající až do starověké Číny a středověké Evropy. Každá kultura má svou verzi, od českých kynutých po italské gnocchi nebo čínské dim sum. Knedlíky lze připravit z různých surovin – z mouky, brambor, rýže, masa či ...
Číst více...
Recept na zdravé donuty
V USA se každoročně slaví "National Donut Day" první pátek v červnu. Tento den vznikl na počest žen z organizace Salvation Army, které během 1. světové války rozdávaly vojákům donuty. Tradiční tvar s otvorem uprostřed byl zaveden, aby se donuty ...
Číst více...
Recept na zdravé vafle
Víte, že: První vafle pocházejí z Evropy ve 13. století, kdy je pekli v železných plátech na otevřeném ohni. Tehdy byly podobné oplatkám a často obsahovaly jen mouku a vodu. V různých zemích existují různé druhy vaflí – například belgické ...
Číst více...
Recept na zdravý makový závin (makovec)
Makový závin je vlastně sladké pečivo a jako takový obsahuje dost cukru a kalorií, na to pozor. Naučte se makový závin (a obecně vše, co pečete doma) moc nesladit. Taky milujete makový závin? Já strašně moc! Vždy, když jdu kolem ...
Číst více...
Jak se vyrábí kokosový olej a jak si ho vyrobit doma?
Kokosový olej se vyrábí z dužiny kokosových ořechů. Výroba kokosového oleje doma může být zdlouhavá, ale není náročná - může to být zajímavý projekt pro ty, kteří mají přístup k čerstvým kokosům nebo si to prostě chtějí vyzkoušet. Věděli jste, ...
Číst více...
TOP 4 recepty na zdravý a výživný puding
V tomto článku najdete 4 super recepty na zdravý puding. Jako malé dítě jsem puding prostě milovala. Dělala ho mi maminka s ovocem a byl super. Jasně, složení pudingu nebylo tehdy nic moc, ale já si to užila. V dospělosti ...
Číst více...
Recepty na zdravé lízátko – ideální pro děti
Moje děti milují lízátka. Proto jsem pro ně hledala nějakou zdravější alternativu lízátka. A našla jsem několik receptů na zdravé lízátko. A určitě vám ráda poradím, jak si připravit zdravé lízátko. Tady je několik jednoduchých receptů: Recept na zdravé lízátko ...
Číst více...