Zdravé domácí dresinky – dejte sbohem nezdravé tatarské omáčce! 4.81/5 (16)



Co takhle si dát na salát zdravý dresink?

Co takhle si dát na salát zdravý dresink?

Pokud patříte k velkým fanouškům tatarské omáčky, ale snažíte se žít zdravěji, máme pro vás dobré zprávy. Pochutnejte si na domácích dresincích, které vás nevyděsí zbytečnými kaloriemi a na jejich nezdravé předchůdce hravě zapomenete. Zkuste si udělat zdravý dresink doma!

Zdravý česnekový dresink

Co na česnekový dresink potřebujeme:

  • 250 g zakysané smetany
  • 1 lžičku olivového oleje
  • ½ citronu
  • 1 stroužek česneku
  • oregano
  • sůl
  • pepř

Postup: Zakysanou smetanu, olivový olej a šťávu z poloviny citronu důkladně smícháme. Přidáme prolisovaný česnek – množství podle chuti. Směs promícháme a dochutíme oreganem, solí i pepřem.

Jogurtový dresink s parmezánem

Na tento zdravý dresink potřebujeme:

  • 200 g bílého jogurtu
  • 1 lžičku citronové šťávy
  • 50 g parmezánu

Postup: Parmezán nastrouháme najemno a smícháme s jogurtem. Dochutíme citronovou šťávou a můžeme podávat. Dresink je chutný i s použitím modrého sýra, ale je třeba dbát na to, aby byl čerstvý.

Dresink tisíc ostrovů

Potřebujeme:

  • 250 g zakysané smetany
  • 2 PL jemného kečupu
  • 1 střední cibuli
  • 1 plátek česneku
  • 1 kyselou okurku
  • 1 PL octa
  • 1 lžičku soli
  • 1 PL moučkového cukru
  • pepř
  • tabasco
  • worchester
  • koriandr

Postup: Okurku, cibuli a česnek nakrájíme na velmi drobné kousky. Jeden plátek česneku bohatě stačí, aby se zachovala originální chuť dresinku. Mezitím v misce zkombinujeme smetanu a kečup, ke kterým nakrájené suroviny přidáme a zamícháme. Dochutíme solí, cukrem a kořením podle chuti. Pořádně umixujeme, vychladíme, necháme odstát a podáváme.

Pikantní italský dresing

Na pinkantní italský dresink potřebujeme:

  • ¾ šálku olivového oleje
  • 1/3 šálku červeného vinného octa
  • 3 lžičky javorového sirupu
  • 1 lžičku soli
  • 1 lžičku černého mletého pepře
  • ½ stroužku česneku
  • 5 lžičky worchester

Postup: Olivový olej, vinný ocet, javorový sirup a prolisovaný česnek dáme do misky a důkladně smícháme. Přidáme sůl, pepř, nejlépe přímo z mlýnku kvůli vůni a worchesterovou omáčku. Důkladně mícháme, dokud se všechny ingredience nespojí.

Klasický dresink

Na klasický dresink potřebujeme:

  • ½ šálku olivového oleje
  • ¼ šálku octa
  • 1 citron
  • worchester
  • cukr
  • pepř
  • ¼ lžičky soli

Postup: Citron odšťavníme. Šťávu smícháme s olivovým olejem i octem. Osolíme, ocukrujeme, přidáme několik kapek worcesterem a dochutíme kořením.

VIDEO: Zdravý dresink

    Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

    Autorem článku je naše redakce

    Tým rehabilitace.info (více o nás)

     

    Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

    Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


    Štítky:

    Přečtěte si také naše další články

    Zatím žádné komentáře

    Zanechat komentář ke článku

    Zpráva