Pobyt na slunci: V létě stačí 10–20 minut denně s odkrytými předloktími a lýtky. Krátké a pravidelné vystavení slunci pomáhá tělu tvořit přirozený vitamín D. Strava bohatá na vitamín D: Zařaďte tučné ryby (losos, makrela), vejce, játra a fortifikované mléčné ...
Přečíst..