Švédská masáž a její účinky – detoxikuje organismus 4.86/5 (7)

Sponzorováno

  • Švédská masáž je jedna z nejznámějších a nejoblíbenějších forem masáže, která vychází z technik vyvinutých švédským lékařem Per Henrikem Lingem. Tato masážní technika je známá svým kombinováním různých pohybů a tlaků, které mají za cíl uvolnit svalové napětí, zlepšit průtok krve, zvýšit flexibilitu a podpořit celkový pocit relaxace a pohody. Níže jsou uvedeny hlavní principy švédské masáže.
  • Hlazení: Tento pohyb se provádí dlouhými, hladkými tahy po těle, které pomáhají uvolňovat svalové napětí, zvyšovat průtok krve a připravit tělo na hlubší masážní techniky.
  • Tření: Tento pohyb zahrnuje kruhové nebo rovné tření svalů pomocí prstů, dlaní nebo loktů. Tato technika pomáhá rozpouštět svalové uzly a adheze a zlepšuje průtok krve do svalů.
  • Hnětení: Tento pohyb zahrnuje mírnější, ale hlubší tlak a hnětení svalů prsty a dlaněmi. Pomáhá uvolňovat svalové napětí a zlepšuje pružnost a flexibilitu svalů.
  • Tlakové body (trigger points): Masér může cíleně aplikovat tlak na určité body na těle, které jsou citlivé nebo napjaté, známé jako tlakové body. Tato technika pomáhá uvolňovat svalové uzly a bolest.
  • Tepání: Tento pohyb zahrnuje rychlé a rytmické poklepy nebo klepání po těle, což může pomoci stimulovat nervový systém a zlepšit průtok krve.
  • Švédská masáž je obvykle prováděna na nahém těle klienta, přičemž je použit olej nebo krém k snadnější manipulaci s kůží. Je to skvělý způsob, jak odstranit stres a napětí z těla a užít si relaxaci a péči o celkové zdraví a pohodu.

Švédská masáž pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici

Švédská masáž pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici

Cílem švédské masáže je zvýšení průtoku kyslíku v krvi a uvolnění toxinů z těla. Využívá kombinaci léčebné masáže a různé způsoby tření a hnětení s hmaty a procvičováním svalů a kloubů. Švédská masáž zahrnuje použití rukou, předloktí a lokte v rychlejším tempu. Použitím švédské masáže dojde ke snížení stresu a uvolnění svalového napětí. Používá se hlavně na ošetření bolesti zad, přetížených svalů a při problémech spojených se stresem. Masáž může být podle potřeby zaměřená buď na celé tělo, nebo na jeho konkrétní část.

Sponzorováno

Účinky švédské masáže

  • Přímo i nepřímo zvyšuje prevenci úrazů
  • ✅ Zkvalitňuje regeneraci po namáhavé fyzické či psychické práci
  • ✅ Přispívá k rychlému odstraňování únavy, osvěží a uklidní
  • Přispívá k celkové regeneraci
  • ✅ Pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici
  • Snižuje svalové napětí
  • ✅ Detoxikuje organismus
  • ✅ Slouží jako prevence proti zaseknutí nervů
  • Působí příznivě proti nespavosti
  • ✅ Urychluje regeneraci organismu – dává do pohybu lymfatický systém
  • Prokrvuje a očišťuje kůži
  • ✅ Velmi pozitivně ovlivňuje nervový systém a jeho funkce
  • ✅ Podporuje fyziologické pochody v organismu
  • Povzbuzuje krevní oběh
  • Urychluje vylučování odpadních látek
  • ✅ Pomáhá při bolestech hlavy
  • Uvolňuje kloubové blokády
Švédská masáž zahrnuje i příjemné hnětení svalů

Švédská masáž zahrnuje i příjemné hnětení svalů

 

Kontraindikace pro švédské masáže

Kontraindikacemi rozumíme stav, kdy masáž není vhodné provádět za žádných okolností, tehdy mluvíme o kontraindikacích celkových (absolutních) nebo nelze provádět masáž pouze určitých částí těla, tehdy mluvíme o kontraindikacích místních (lokálních, částečných.

Celková kontraindikace (stav kdy by se neměla dělat žádná masáž)

  • méně než hodinu po jídle
  • horečka, infekční nebo akutní zánětlivé onemocnění
  • závažné krvácející stavy (hemofilie, leukémie)
  • nemoci nebo poranění břišní dutiny spojené ze zánětem (slepé střevo, žlučník) nebo krvácení (žaludeční vřed apod.)
  • intoxikace organismu (alkohol, drogy, omamné látky apod.)
  • nádorové onemocnění

Částečná kontraindikace (když se masér vyhýbá některým místům na těle)

  • v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
  • v místech krvavého poranění nebo větší modřiny, zlomeninám
  • v místech popálenin, oparů
  • v místech křečových žil (varixů), zánětu žil nebo lýtkových vředů
  • v místech zvětšených uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének

TIP: Jak vyčistit tělo od toxinů?

Pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás masáž možná a vhodná. Klasická masáž využívá masážní olej nebo antialergický gel. Pokud je klasická švédská masáž prováděna pravidelně, pokožka i svalstvo se stává pružnější, uvolňují se póry a podporuje se lymfatický systém. Klasická masáž je také výborná při léčbě poúrazových stavů na zotavení nebo rehabilitaci (např. zlomeniny) a doporučuje se i preventivně.

Byli jste někdy na švédské masáži? Budeme rádi za komentáře pod článkem.

VIDEO: Ukázka švédské masáže

Sponzorováno

Studie a zdroje článku

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva