Ano, vláknina vám může pomoci zhubnout, a to hned několika způsoby. Zasytí vás na delší dobu - vláknina (zejména rozpustná) zpomaluje trávení a vstřebávání živin, což vede k delšímu pocitu sytosti. To může snížit chuť k jídlu a množství kalorií, ...
Přečíst..
Vše na téma: Vláknina
Jak doplnit vlákninu do jídelníčku?
Vláknina je pro naše zdraví velmi důležitá z několika důvodů. Zdravé trávení: Vláknina má schopnost zlepšovat trávení. Rozpustná vláknina, která se nachází v potravinách, absorbuje vodu a vytváří gelovitou konzistenci v trávicím traktu. Tímto způsobem pomáhá regulovat stolici a prevenci ...
Přečíst..
Vláknina a hubnutí – jak si s ní ulehčit shazování kil?
Vláknina může hrát důležitou roli při hubnutí z několika důvodů. Vláknina vás zasytí: Vláknina má tendenci se v žaludku nabobtnat a poskytnout tak pocit sytosti. To znamená, že konzumace potravin bohatých na vlákninu může vést k menšímu příjmu kalorií, protože ...
Přečíst..
Ovoce, zelenina, potraviny a vláknina – které potraviny obsahují nejvíce vlákniny?
Existuje mnoho druhů ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu. Níže uvádíme několik příkladů. Ovoce: Maliny: Maliny jsou jedním z druhů ovoce, které obsahuje nevíce vlákniny. Obsahují přibližně 8 gramů vlákniny na 100 gramů. Hrušky: Hrušky jsou také vynikajícím ...
Přečíst..
Psyllium (indický jitrocel) a jeho účinky na zdraví – zajistí dostatečný přísun vlákniny
Psyllium, známé také jako indický jitrocel, je rostlina, která je známa zejména obsahem vlákniny (ta je obsažena ve slupkách semen). Psyllium je často používáno jako doplněk stravy nebo jako léčivá složka kvůli svým mnoha zdravotním účinkům. V tomto článku jsou ...
Přečíst..