RADA: Nejúčinější probiotikum?« Zpet_na_prehled

Nejlepší probiotikum je takové, které vznikne samo ve střevech z dobrého jídla a způsobu života. A naopak, žádné biokapsle nepomohou, pokud budeš mít zkažené trávení.

Dara S.

Z probiotik, která se běžně doporučují, jsou nejlepší ta s širokým spektrem kmenů a dostatečně vysokým počtem živých bakterií (miliardy CFU). Probio24 a Probio-Fix patří mezi známé produkty, které mají dobré složení, ale výběr probiotika často závisí na konkrétních potřebách organismu.

Pokud jde o probiotika s více kmeny, mezi nejlepší patří:

1. Symprove– obsahuje čtyři kmeny živých bakterií a používá unikátní technologii, která zajistí, že bakterie přežijí cestu trávicím traktem.

2. VSL#3 – je silné probiotikum s vysokým počtem bakterií (450 miliard CFU) a má široké spektrum kmenů. Doporučuje se zejména pro lidi s problémy se střevy, jako je syndrom dráždivého tračníku.

3. Bio-Kult Advanced Multi-Strain – obsahuje 14 různých kmenů a je obecně dobře snášeno.

4. Dr. Mercola Complete Probiotics – má 10 různých kmenů a vysoký počet CFU, což ho řadí mezi účinnější probiotika.

Z přírodních možností se nabízí konzumace fermentovaných potravin, jako jsou:

– Kefír (zejména domácí z kvalitního mléka)

– Kysané zelí (nejlépe nepasterizované)

– Kombucha (fermentovaný čaj)

– Kimči (fermentovaná zelenina z Koreje)

Fermentované potraviny jsou velmi účinné, pokud jsou vyrobené tradičním způsobem bez tepelné úpravy, která by zničila živé kultury.