RADA: Kolik brát kyseliny listové v těhotenství?« Zpet_na_prehled

Zdravím Moniko, ano, kyselina listová je v těhotenství velmi důležitá, protože pomáhá předcházet vrozeným vadám nervové trubice (např. rozštěpu páteře). Doporučená denní dávka pro těhotné ženy je 400–600 µg (mikrogramů) kyseliny listové.

Pokud jste v prvním trimestru nebo jste se snažila otěhotnět, ideální dávka je 400–800 µg denně. V některých případech (např. pokud máte vyšší riziko vrozených vad nebo už jste třeba měla dítě s vrozenou vadou nervové trubice) může lékař doporučit i vyšší dávku.

Kyselinu listovou najdete i v potravinách, jako je listová zelenina, luštěniny, ořechy nebo citrusy, ale z potravy se ne vždy vstřebá dostatečné množství, proto se (zejména v těhotenství) doporučuje suplementace.