RADA: Jak se správně používá škrabka na jazyk?« Zpět na seznam otázek

Používání škrabky na jazyk je vlastně poměrně jednoduché a účinné pro zlepšení ústní hygieny a odstranění povlaku, který se může tvořit na jazyku.

Postup používání škrabky je zhruba následující:

Vyberte vhodnou škrabku: Může být kovová, plastová nebo silikonová. Zvolte tu, která vám vyhovuje nejvíce.
Použijte ji před nebo po čištění zubů: Ideálně ráno, kdy se na jazyku hromadí bakterie během noci.
Postavte se před zrcadlo: Zajistěte si dobrý přístup k celému jazyku.
Vyplazte jazyk: Vyplázněte jazyk co nejvíce, abyste viděli jeho celý povrch.
Umístěte škrabku na zadní část jazyka: Položte škrabku co nejblíže ke kořeni jazyka. Pokud máte citlivý dávivý reflex, začněte blíže ke středu.
Jemně táhněte směrem dopředu: Táhněte škrabku jemně k špičce jazyka a odstraňte povlak. Po každém tahu škrabku opláchněte vodou.
Opakujte 2–3krát: Opakujte, dokud nebude jazyk čistý.
Vypláchněte ústa: Po dokončení si ústa důkladně vypláchněte vodou.
Škrabku opláchněte: Po použití ji důkladně omyjte vodou a osušte.

Používejte škrabku pravidelně, ideálně každé ráno. Pokud je váš jazyk podrážděný, netlačte příliš silně.