RADA: Jak ležet při nevolnosti?« Zpět na seznam otázek

Při nevolnosti opravdu existují některé polohy, které mohou pomoci ulevit a zmírnit nepříjemné pocity. Zde jsou některé rady, jak pomocí polohy při ležení zmírnit nevolnost:

Ležení na boku: Mnoho lidí najde úlevu tím, že leží na boku, zejména na levém boku. Tato poloha může pomoci uvolnit tlak na žaludek a usnadnit průchod potravy ze žaludku do střeva.

Využití polštářů: Podložení hlavy a horní části těla polštářem může pomoci zabránit zpětnému toku žaludeční šťávy. Zvednutí horní části těla může pomoci udržet kyselinu v žaludku.

Ležení na zádech s podloženou hlavou: Pokud ležení na boku není pohodlné, můžete zkusit ležet na zádech s podloženou hlavou. Zvednutí hlavy může pomoci omezit nepříjemné pocity způsobené zpětným tokem žaludečních šťáv.

Zkuste polohu plodu: Pokud se rozhodnete ležet na boku, můžete si také zkoušet polohu plodu. To znamená přitažení kolen k hrudi a trochu se skrčte. Tato poloha může pomoci ulevit od tlaku na žaludek. Tohle celkem pomáhá.

Chůze: Některým lidem pomáhá lehká chůze. Pomáhá to stimulovat zažívání a uvolnit tlak v žaludku.

Vždy je důležité naslouchat svému tělu a zvolit polohu, která vám přináší úlevu. Pokud se nevolnost a nepohodlí přetrvávají nebo jsou velmi intenzivní, měli byste konzultovat s lékařem. Lékař vám může poskytnout další rady a případně provést vyšetření, aby zjistil příčinu vašich potíží.