Obezita - opuchlá oční víčka, otoky« Zpet_na_prehled

Dobrý den,

oční problematika není moje parketa, ale je možné, že to souvisí s vyšším

tlakem a vaší obezitou. Chtělo by to začít změnou jídelníčku, doporučuji

pestryjidelnicek.cz. Jídlo je vyvážené a jíte vícekrát denně, žádné

hladovění. K tomu doporučuji pohyb. To nechávám vždy na klientovi, co

preferuje a co rád dělá. Nikoho do ničeho nenutím. Proto začněte například s

procházkami, do mobilu si stáhněte sports tracker a uvidíte krásně ušlé

kilometry i spálené kalorie. Ze začátku zkuste kratší trasu okolo kilometru,

druhý den 2 kilometry, třetí den pauzu, čtvrtý den zase 2 km, pátý den 1 km

ale rychlejší chůzí a 1 km volněji, víkend nechám na vás – plavání?? Poté se

zaměřte ať je délka vaší chůze 30-50 min, klidně ze začátku pomalu, později

to ujdete rychleji. Doporučuji si pořídit pejska, se kterým budete trávit

čas venku, protože budete muset :-) Hodně zdaru!