Stabilizace kolena« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, můžete mi, prosím, doporučit odkaz na webové stránky, videa či knihy či cokoliv jiného, kde najdu vhodné cviky na posílení svalů, které stabilizují koleno? Z českých se inspirují např. na stránkách Fyzioklinika.cz, dále některé posilovny, angl. Ask doctor Jo, ale zatím nemám nic uceleného a čas věnovaný hledání, bych raději využila třeba právě cvičením :) Mám balanční čočky, gumy, závažíčka, která se dají připevnit na kotníky, overbally, velký míč. Koleno se mnou, asi jako s tisici dalšími běžci, přestalo spolupracovat. Dysplazie a chondropatie. Odzkoušen ultrazvuk, elektroléčba, laser, magnetoterapie, injekce kyseliny hyaluronové. Mám v plánu vyzkoušet i hillterapii. Máte nějaké zkušenosti či zpětné vazby pacientů? Děkuji, Jana