Stabilizace kolena« Zpet_na_prehled

Dobrý den, můžete mi, prosím, doporučit odkaz na webové stránky, videa či knihy či cokoliv jiného, kde najdu vhodné cviky na posílení svalů, které stabilizují koleno? Z českých se inspirují např. na stránkách Fyzioklinika.cz, dále některé posilovny, angl. Ask doctor Jo, ale zatím nemám nic uceleného a čas věnovaný hledání, bych raději využila třeba právě cvičením :) Mám balanční čočky, gumy, závažíčka, která se dají připevnit na kotníky, overbally, velký míč. Koleno se mnou, asi jako s tisici dalšími běžci, přestalo spolupracovat. Dysplazie a chondropatie. Odzkoušen ultrazvuk, elektroléčba, laser, magnetoterapie, injekce kyseliny hyaluronové. Mám v plánu vyzkoušet i hillterapii. Máte nějaké zkušenosti či zpětné vazby pacientů? Děkuji, Jana