Problémy s páteří a pánevním dnem« Zpět na seznam otázek
|
Dobry den mam problemy s pateri a panevnim dnem a chci se zeptat jake cviky by jste me doporucila. Mela bych chodit na rehabilitace,ale bohuzel nemam hlidani a pani doktorka me rekla ze bez hlidani nema cenu cvicit. Mam syna s adhd aporuchou pozornosti takze bohuzel nemam cas na cviky. Dekuji za radu
|
| ▲ ▼ |
Dobrý den, problémy s páteří a pánevní dnem jsou u žen velmi časté hlavně po porodu nebo v souvislosti s ochablym svalstvem. Pokud problém chcete řešit každodennímu cvičení se nevyhnete. Alespoň večer když vám synek usne. Cvičit a vtahovat sverace dovnitř si však můžete kdykoliv během dne, zkuste zvyšovat i počet opakování a plně se soustředit. Zařaďte také cviky na posílení břišního a hýžďového svalstva. Doporučuji však alespoň jednu návštěvu fyzioterapeuta, který vám vše ukáže, pak už si můžete cvičit sama doma. — |
Please log in to post questions/answers: