Cvičení a posílení po císařském řezu« Zpět na seznam otázek

Dobrý deň, som po cisárskom reze a chcela by som sa spýtať aké sú najefektívnejšie cviky na posilnenie šikmých brušných svalov alebo celkovo brucha. Za odpoveď ďakujem.
Odeslal Tým rehabilitace.info
Zeptal se na Srpen 9, 2018 11:54
1

Dobrý den,
záleží jak dlouho jste po sekci. Cvičení a cílené posilování je doporučeno až po cca půl roce, kvůli plnému srůstu jizvy. Vždy stávejte přes bok a ne přímým sedem, se zapojením přímého břišního svalu. Před samotným posilováním je dobré mít jizvu uvolněnou, fyzioterapeut by ukázal jak ji ošetřit, aby nikde netahala. Pokud by tahala, samotné posilování by vás bolelo. Jinak doporučuji cvičení na zpevnění spíše zad, po porodu. Břicho bude mít ještě 9 měsíců se pomaličku přirozeně zatahovat tak není důvod spěchat.


S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová

Odeslal Tým rehabilitace.info
Odpověděl Srpen 9, 2018 11:58