Cvičení a posílení po císařském řezu« Zpet_na_prehled

Dobrý deň, som po cisárskom reze a chcela by som sa spýtať aké sú najefektívnejšie cviky na posilnenie šikmých brušných svalov alebo celkovo brucha. Za odpoveď ďakujem.
Posted by Daniel Borník
Asked on 9 srpna, 2018 11:54
^
1
ˇ

Dobrý den,

záleží jak dlouho jste po sekci. Cvičení a cílené posilování je doporučeno až po cca půl roce, kvůli plnému srůstu jizvy. Vždy stávejte přes bok a ne přímým sedem, se zapojením přímého břišního svalu. Před samotným posilováním je dobré mít jizvu uvolněnou, fyzioterapeut by ukázal jak ji ošetřit, aby nikde netahala. Pokud by tahala, samotné posilování by vás bolelo. Jinak doporučuji cvičení na zpevnění spíše zad, po porodu. Břicho bude mít ještě 9 měsíců se pomaličku přirozeně zatahovat tak není důvod spěchat.


—

S pozdravem

Mgr. Petra Šmídová


Posted by Tým rehabilitace.info
Answered on 9 srpna, 2018 11:58