RADA: Proč pít ráno teplou vodu?« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, Ireno,
ano, kamarádka má v zásadě pravdu – pití vlažné nebo teplé vody ráno může mít pro tělo řadu malých a jemných, ale užitečných výhod ve srovnání se studenou vodou. Není to žádný zázrak, ale jde o malý a šetrný návyk, který může podpořit vaše zdraví.

Proč pít vlažnou nebo teplou vodu ráno:

1. Lepší pro trávení
– Vlažná voda stimuluje trávení, napomáhá peristaltice střev (pohybu střeva) a může pomoci při zácpě.
– Studená voda může naopak stáhnout cévy v trávicím traktu a zpomalit trávení.

2. Je, řekněme, šetrnější k tělu po spánku
Po noci je tělo v režimu “odpočinku“ a vnitřní teplota je nižší. Vlažná voda ho nezatíží, zatímco studená voda může být pro organismus šokem, zejména pro žaludek.

3. Jako podpora detoxikace
– Teplá voda napomáhá činnosti jater a ledvin, které jsou hlavními orgány detoxikace.
– Sklenka vlažné vody ráno může “nastartovat“ vylučovací procesy.

4. Podpora metabolismu
Teplá voda může jemně zvýšit tělesnou teplotu a tím i aktivovat metabolismus.

5. Prevence bolestí břicha a křečí
U některých lidí studená voda po ránu vyvolává nepříjemné pocity v břiše nebo žaludeční křeče – teplá je bezpečnější volbou.

Teplota vody by měla být cca 37–45 °C – tedy tělová nebo lehce teplejší (nesmí samozřejmě pálit). Můžete přidat např. pár kapek citronu (pozor na citlivý žaludek). Pít pomalými doušky, ideálně na lačno.

Je pití teplé vody “nezbytné“?
No úplně ne. Není to nutnost, ale je to šetrnější volba pro tělo, zejména ráno. Pokud vám studená voda nedělá dobře nebo chcete začít den jemnějším způsobem, vlažná voda je skvělý start.