RADA: Kolik kalorií spálí tělo za den?« Zpet_na_prehled

Zdravím, dá se říct, kolik kalorií spálí tělo za den, kdy nepočítám třeba cvičení? Kolik je takový průměr spálených kalorií člověkem za jeden den? Bára
Posted by Daniel Borník
Asked on 9 března, 2025 08:34
^
1
ˇ

Zdravím Báro! Ano, dá se to odhadnout. Mluvíme o bazálním metabolismu (BMR), což je množství kalorií, které tělo spálí v klidovém stavu jen na základní životní funkce – dýchání, trávení, udržování tělesné teploty apod.


Průměrné hodnoty BMR jsou:

Ženy: 1 200–1 800 kcal/den

Muži: 1 600–2 400 kcal/den


Když se k tomu přidají běžné a klasické denní aktivity (chůze, práce, domácí práce), tak se dostáváme na celkový denní výdej energie, který je většinou:

Ženy: 1 800–2 400 kcal/den

Muži: 2 200–3 000 kcal/den


Samozřejmě pak záleží i na věku, váze, výšce a aktivitě během dne. Ale průměrné hodnoty spálených kalorií jsou takové, které jsem zde uvedl.


Posted by Daniel Borník
Answered on 9 března, 2025 08:37