RADA: Kdy a proč jíst datle v těhotenství?« Zpet_na_prehled

Zdravím, Evo!

Ano, je to pravda — existuje několik studií a pozorování, které ukazují, že konzumace datlí ke konci těhotenství může mít příznivý vliv na porod. Tady je přehled toho nejdůležitějšího:

Jak mohou datle pomoci v závěru těhotenství

1. Zkrácení první doby porodní

Výzkum ukazuje, že ženy, které jedly datle v posledních týdnech těhotenství (např. od 36. týdne), měly kratší první dobu porodní – tedy dobu od začátku pravidelných kontrakcí po otevření děložního hrdla na 10 cm.

2. Vyšší pravděpodobnost přirozeného porodu

Konzumace datlí může snížit potřebu umělého vyvolání porodu (např. oxytocinem), protože napomáhají přirozenému spuštění kontrakcí a dozrávání děložního hrdla.

3. Lepší zralost děložního hrdla

Datle mohou přispět k lepší :přípravě: děložního hrdla – změkne a otevře se snadněji.

Proč to takto funguje?

Datle obsahují:

– Přírodní cukry a energii – dodají sílu pro porod (a pomáhají proti únavě).

– Třísloviny – mohou mít vliv na stahy svalstva dělohy.

– Vitaminy a minerály – včetně hořčíku, draslíku a vitamínu K, které podporují svalovou funkci a srážlivost krve.

– Přírodní látky podobné oxytocinu – které podporují kontrakce.

Doporučuje se 6 datlí denně od 36. týdne těhotenství až do porodu.

Můžete je jíst samotné, s oříšky (např. mandlemi), přidat do kaše nebo smoothie.

Pozor na toto:

Datle jsou bohaté na přírodní cukr, takže pokud máte těhotenskou cukrovku, je dobré to konzultovat s lékařem. Některým ženám může větší množství způsobit zažívací potíže – je fajn začít pozvolna.