RADA: Je lepší pít perlivou nebo neperlivou vodu?« Zpet_na_prehled

Zdravím, Hanko.

Pojďme se tedy podívat na malé porovnání z pohledu zdraví

Neperlivá voda

– Nejvhodnější pro každodenní pití – je šetrná k žaludku, zubům i ledvinám.

– Při sportu nebo větší zátěži je lepší – nezatěžuje žaludek plynem.

– Je neutrální, neovlivňuje kyselost žaludku ani nenarušuje zubní sklovinu.

Perlivá voda

– Může být osvěžující a často se díky ní snáze dodržuje pitný režim.

– Lehce stimuluje trávení, protože oxid uhličitý podporuje tvorbu žaludečních šťáv.

– U citlivějších osob může vyvolat nadýmání, říhání nebo pálení žáhy.

– Má mírně kyselé pH, při dlouhodobém výhradním pití může zvyšovat riziko eroze zubní skloviny.

– Při větších množstvích není ideální pro lidi s refluxem nebo gastritidou.

Pokud byste pila jen perlivou vodu

a) U zdravého člověka by to zprvu nemělo výrazné následky.

b) Dlouhodobě by se ale mohly objevit potíže se žaludkem (pocit plnosti, pálení žáhy) a vyšší riziko poškození zubní skloviny.

c) Výživově se o nic nepřichází – hlavní rozdíl je právě v přítomnosti oxidu uhličitého a v pH.

Moje doporučení

– Základ pitného režimu tvořte neperlivou vodou.

– Perlivou si klidně dopřejte pro zpestření, třeba 1–2 sklenice denně.

– Pokud Vám perlivá voda chutná víc a pomáhá udržovat pitný režim, je lepší ji pít než tekutiny zanedbávat.

Takže, zdravější a univerzálně vhodnější je tedy neperlivá voda, ale kombinace obou je úplně v pořádku.